Prokrastinācija, kā mēs zinām, nozīmē labprātīgu atlikšanu līdz rītdienai to, ko var izdarīt šodien - dažreiz pret mūsu labāku lēmumu. Psihosociālie pētnieki prokrastināciju sauc par “preferenču maiņu”. Mēs izvēlamies darīt to, ko mēs labprātāk darītu.Neatkarīgi no tā, kā to sauc, atlikšana uz la...
Turpināt LasītJa jums ir ADHD, jūs, iespējams, pamanījāt, ka jūs vilcināties vairāk nekā citi. Šāda izturēšanās var radīt problēmas personiskajās attiecībās un darbavietā. Ja mums neizdodas izpildīt uzdevumus laikā, citi to redz kā necieņas, nekompetences vai slinkuma pazīmi.Jo ADHD atlikšana būtībā ir domāšan...
Turpināt LasītEs vienmēr esmu sevi uzskatījis par “aktīvu”, nevis “aktīvu”, bet nezināju, kāpēc? Tagad es daru.Ja man prasa kaut ko darīt, es to labprāt daru (lielāko daļu laika). Tomēr, ja man ir jādomā pašam vai jādara kaut ko sev, es vienkārši skatos kosmosā vai uz pašu uzdevumu un esmu pārņemts ar domām, p...
Turpināt LasītKāpēc es kavēju darbu? Vainojams pašregulējumsJūs nevilcināties, jo esat slinks. Vai arī neorganizēti. Vai pat uzsvēra. Jūs kavējat darbu, jo nevarat efektīvi regulēt savas emocijas - tas ir ADHD preču zīmes simptoms. Šī nav jauna savvaļas teorija; tas ir secinājums no vairākiem pētniecības proje...
Turpināt LasītMans divus gadus vecais dēls tikko aizgāja dienas aprūpē pie sava tēta. Es esmu šeit ar jaunāko bērnu, kurš mierīgi guļ. Ir pārāk kluss, lai es sāktu savu dienu. Neuzmanīgi veidi patīk kluss, vai ne? Tiem, kas maz zina par uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), neuzmanīgs nozīmē...
Turpināt LasītDažreiz spēcīgas emocijas, piemēram, apmulsums, pieaugušajam rada uzmanības deficīta traucējumus (ADHD vai ADD) skaidrība un hiperfokuss. Iemācīšanās izmantot šo skaidrību, kad tā nāk, var palīdzēt ADHD negatīvos momentus pārvērst otrādi.Kopš esmu kļuvis vēl viens un esmu pārcēlies uz mazāku dzīv...
Turpināt LasītVai jums ir ADHD, un vai jūs kādreiz esat izteicis kādu no šiem paziņojumiem?"Es to izdarīšu vēlāk."“Vispirms pabeigšu tikai šo lapu / rakstu / e-pastu / uzdevumu.”“Tas neaizņems daudz laika.”“Es atcerēšos to darīt. Neuztraucieties. ”[Bezmaksas lejupielāde: pārtrauciet prokrastinēšanu!]Tie ir mel...
Turpināt LasītCik reizes dienā jūs mēģināt pats strādāt, lai tiktu galā ar kādu nevēlamu uzdevumu? Ja tu esi tāds kā es - vairāki. Nekas nav nogurdinošāks par uzdevumu, kas nekad netiek sākts, tāpēc esmu nācis klajā ar dažiem trikiem beidziet atlikt un pamudinu sevi pārcelties:1. Ielieciet sevi cietumā. Ja es ...
Turpināt LasītKā es varu pārtraukt novilcināšanu?Aptaujā pēc aptaujas tiem, kam diagnosticēti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD), vienmēr ir aktuāls produktivitātes jautājums vilcināšanās. Mūsu uzdevumu saraksti ir piepildīti ar uzdevumiem, kurus līdz šim bijām iecerējuši izspiest. Tomēr tur viņi sēž...
Turpināt LasītVai jūs kāptu pa kāpnēm par 10 USD? O jā? Tas ir labi, tas ir labi. Kas par Mt. Everests?Lielākajai daļai cilvēku darba uzsākšana pie jebkura projekta ir saistīta ar veida atrašanu, kā pārvarēt inerci ar motivāciju. Kas padara to grūtāku pieaugušajiem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ...
Turpināt Lasīt
PTSD atgūšana, kā sākt? Man visspēcīgākais veids, kā iesaistīties jūsu atveseļošanā, sākas ar izg...
Tas, ka ietaupāt, nenozīmē, ka jūs laiku pa laikam nevarat izturēties pret sevi. Izmantojiet šo s...
Vispārizglītojošajai kultūrai ir vajadzīgi vairāk advokātu izpratnes par ēšanas traucējumiem - un...