Kad atlikšana ir piemērota

January 09, 2020 Pārtrauciet Atlikšanu

Prokrastinācija, kā mēs zinām, nozīmē labprātīgu atlikšanu līdz rītdienai to, ko var izdarīt šodien - dažreiz pret mūsu labāku lēmumu. Psihosociālie pētnieki prokrastināciju sauc par “preferenču maiņu”. Mēs izvēlamies darīt to, ko mēs labprātāk darītu.Neatkarīgi no tā, kā to sauc, atlikšana uz la...

Turpināt Lasīt

“Speriet pirmo aplieto soli”

January 09, 2020 Pārtrauciet Atlikšanu

Ja jums ir ADHD, jūs, iespējams, pamanījāt, ka jūs vilcināties vairāk nekā citi. Šāda izturēšanās var radīt problēmas personiskajās attiecībās un darbavietā. Ja mums neizdodas izpildīt uzdevumus laikā, citi to redz kā necieņas, nekompetences vai slinkuma pazīmi.Jo ADHD atlikšana būtībā ir domāšan...

Turpināt Lasīt

Kas kavē mani sākt?

January 09, 2020 Pārtrauciet Atlikšanu

Kāpēc es kavēju darbu? Vainojams pašregulējumsJūs nevilcināties, jo esat slinks. Vai arī neorganizēti. Vai pat uzsvēra. Jūs kavējat darbu, jo nevarat efektīvi regulēt savas emocijas - tas ir ADHD preču zīmes simptoms. Šī nav jauna savvaļas teorija; tas ir secinājums no vairākiem pētniecības proje...

Turpināt Lasīt

"Es jutu 20 gadus dziļu vainu."

January 10, 2020 Pārtrauciet Atlikšanu

Dažreiz spēcīgas emocijas, piemēram, apmulsums, pieaugušajam rada uzmanības deficīta traucējumus (ADHD vai ADD) skaidrība un hiperfokuss. Iemācīšanās izmantot šo skaidrību, kad tā nāk, var palīdzēt ADHD negatīvos momentus pārvērst otrādi.Kopš esmu kļuvis vēl viens un esmu pārcēlies uz mazāku dzīv...

Turpināt Lasīt

“Es darīšu to vēlāk”

January 10, 2020 Pārtrauciet Atlikšanu

Vai jums ir ADHD, un vai jūs kādreiz esat izteicis kādu no šiem paziņojumiem?"Es to izdarīšu vēlāk."“Vispirms pabeigšu tikai šo lapu / rakstu / e-pastu / uzdevumu.”“Tas neaizņems daudz laika.”“Es atcerēšos to darīt. Neuztraucieties. ”[Bezmaksas lejupielāde: pārtrauciet prokrastinēšanu!]Tie ir mel...

Turpināt Lasīt

Pietura. Prokrastinēšana. Tagad.

January 10, 2020 Pārtrauciet Atlikšanu

Cik reizes dienā jūs mēģināt pats strādāt, lai tiktu galā ar kādu nevēlamu uzdevumu? Ja tu esi tāds kā es - vairāki. Nekas nav nogurdinošāks par uzdevumu, kas nekad netiek sākts, tāpēc esmu nācis klajā ar dažiem trikiem beidziet atlikt un pamudinu sevi pārcelties:1. Ielieciet sevi cietumā. Ja es ...

Turpināt Lasīt

Sāciet šeit, sāciet mazu, sāciet tūlīt

January 10, 2020 Pārtrauciet Atlikšanu

Vai jūs kāptu pa kāpnēm par 10 USD? O jā? Tas ir labi, tas ir labi. Kas par Mt. Everests?Lielākajai daļai cilvēku darba uzsākšana pie jebkura projekta ir saistīta ar veida atrašanu, kā pārvarēt inerci ar motivāciju. Kas padara to grūtāku pieaugušajiem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ...

Turpināt Lasīt
TikTokni.com