Pārdomāti izvēloties mūziku atskaņošanas sarakstiem, ir mana mīļākā pārvarēšanas mehānisms nemiera un depresijas mazināšanai, un mūzikas un dziesmu tekstu klausīšanās vēlāk uzlabo manu garastāvokli. Daži dziesmu teksti dod cerības sajūtu, ka dzīve kļūs labāka; citi palīdz mums atrast mierinājumu,...
Turpināt LasītSlinkums un depresija var izskatīties gandrīz līdzīgi, taču tie ir ļoti atšķirīgi stāvokļi. Piemēram, ik pa laikam jums būs slinkā diena. Pēc atgriešanās mājās no darba jūs varētu nevērīgi veikt veļas mazgāšanu un pārmeklēt gultā. Varbūt jūs ieslēgsit Netflix, paēdīsiet uzkodu un aizmigsit. Tas j...
Turpināt LasītVar būt grūti uzzināt, kā atrast sevis mīlestību pieaugušā vecumā (Iemācieties patikt sev). Jūs, iespējams, neatceraties pēdējo reizi, kad dzirdējāt kādu sakām: "Labs darbs." Jums varētu pietrūkt zelta zvaigznīšu saņemšanas. Jūs varat justies nepietiekams pēc tam, kad kolēģis saņem paaugstinājumu...
Turpināt LasītMums visiem jāiemācās izdzīvot negatīvās domas. Dažās dienās mēs vēlamies sākt tikai no jauna. Mēs vēlamies aizmirst, kas mēs esam un kas mēs bijām, jo jūtamies stulbi, apmulsināti vai nepieņemami. Dažreiz mēs vienkārši ienīstam sevi. Visi no šiem uzskatu ierobežošana attur mūs no panākumiem va...
Turpināt LasītLai gan dažiem pavasaris palīdz depresijai, dažreiz pavasarī depresija pasliktinās. Sniegs kūst, ziedi zied, un saule ilgāk paliek ārā. Pēc vairāku nožēlojamu mēnešu pavadīšanas telpās, cilvēki labprātāk (un pat satraukti) dodas ārā, smaržo rozes un bauda saules starus. Tomēr citiem siltais laiks...
Turpināt LasītDaudzi cilvēki runā par to, cik patīkami ir gulēt, bet cilvēkiem ar depresiju vēlu pamodināšana faktiski varētu kaitēt depresijas atveseļošanās. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā vēlu pamošanās laiks varētu ietekmēt jūs, un padomus, kā izvairīties no pamodināšanas novēloti depresijas dēļ.Trīs ...
Turpināt LasītŽurnālu uzvednes atvieglo konsekventu žurnālu sagatavošanu, bet es tos neesmu izmantojis. Tas man ienāca prātā, kamēr es sēdēju uzgaidāmajā telpā pirms terapeita iecelšanas. Miljons domu skrēja man cauri galvai. "Tik daudzas lietas ir notikušas kopš manas pēdējās vizītes. Kur mēs pagājušajā reizē...
Turpināt LasītKad daudzi no mums domā par terapiju, mēs nedomājam par to, ka būtu jādara darbs. Parasti mēs iedomājamies sevi sūdzamies terapeitam par savām problēmām. Bet terapija ir kas vairāk nekā tikai laiks, lai atbrīvotos. Terapijas mērķis ir iegūt jaunu skatījumu uz mūsu cīņām, lai mēs varētu veikt pozi...
Turpināt LasītJebkura slimība var pasliktināt depresiju. Pat kaut kas tik mazsvarīgs kā saaukstēšanās var pasliktināties garastāvokļa traucējumi un depresijas simptomi. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu padomus, kā rīkoties, kad jauna slimība pasliktina jūsu depresiju.Pieci padomi, kad jauna slimība pasliktina ...
Turpināt LasītAdopcija gadu gaitā ietekmēja manu garīgo veselību, bet arī radīja dažas problēmas. Pirmkārt, nezinot savus bioloģiskos vecākus, sevis atklāšana var kļūt ļoti mulsinoša, jo jums ir daudz jautājumu par to, no kurienes jūs nācāt un kurš jūs būtu audzinājis. Šis ir mans stāsts par to, kā adopcija ie...
Turpināt Lasīt
Tūlītēja piekļuve Spēlējiet šo bezmaksas vebināru un lejupielādējiet slaid prezentāciju “Kā pav...
2016. gada 19. februārisDaudzi ārsti un vecāki to ņem vērā uzvedības terapija alternatīva ADHD ār...
Diskalkulijas simptomu pārbaude bērniemDiskalkulija ir mācīšanās grūtības, kas pasliktina indivīd...