Viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar ko es saskāros, kad mācījos vidusskolā, bija centieni efektīvi pārvaldīt savu laiku. Tajā laikā es biju pilna laika students, darbinieks, māte un sieva. Žonglēt vairākas lomas bija ārkārtīgi grūti, un bieži šķita, ka dienā nav pietiekami daudz stundu. Kā kā...
Turpināt LasītVai esat atradis, ka bieži esat zaudēts miegs satraukuma un satraukuma dēļ?Ir pusnakts. Es devos gulēt pirms dažām stundām, bet es joprojām neesmu aizmigusi, un es nejūtu, ka drīz vien nāk miegs. Manas acis ir plaši atvērtas, un kaut arī māja ir tumša un pilnīgi klusa, mans prāts ir nomodā un vēl...
Turpināt LasītMans vārds ir Rizza Bermio-Gonzalez, un es ļoti priecājos pievienoties HealthyPlace un līdzautorei Trauksmes ārstēšana emuārs. Kopš mazotnes es nodarbojos ar hronisku satraukumu, daudzus gadus cīnījos ar attiecībām ar apkārtējiem ("Kas ir sociālās trauksmes traucējumi, sociālā fobija?"). Es pastā...
Turpināt LasītVai vingrinājumi palīdz tikt galā ar nemieru? Jūs to jau esat dzirdējis. Jums ir teicis vingrot, lai palīdzētu satraukumam. Bet kā jums to vajadzētu darīt, ja jums prātā ir miljons lietu? Jums nav daudz gulēt, jūs bieži esat garastāvoklis, un jūs šķiet, ka nevar koncentrēties uz kaut ko. Vingrinā...
Turpināt LasītTrauksme pārmaiņu dēļ notiek bieži, taču tikt galā ar to var būt vēl grūtāk hroniska trauksme. Pavisam nesen es sāku jaunu darbu. Kopš esmu kļuvis ļoti apzinoties manu satraukumu, Es esmu arī uzzinājis, kad mana trauksmes simptomi pasliktinās, un man kļūst grūti funkcionēt. To es pamanīju, uzsāko...
Turpināt LasītKā perfekcionisms ir saistīts ar nemieru? Ja tiek galā ar hronisku trauksme, vai jūs atklājat, ka tas jums bieži ir? bailes no neveiksmes un neatbilstība? Vai jums šķiet, ka jums bieži liekas, ka tas, ko jūs darāt, nav pietiekami labs un ka jūs pastāvīgi cenšaties ievērot noteiktus standartus?Dzī...
Turpināt LasītNe tik sen es rakstīju par pārdzīvojumu satraukumu, piedzīvojot pārmaiņas. Pašreizējais stāvoklis mūsu pasaulē COVID-19 dēļ ir ievērojami mainījies ikviena dzīvē, un tāpēc šo pārmaiņu un ar to saistītās nenoteiktības dēļ tā ir patiesi ietekmējusi manu satraukumu.Kad jaunākie notikumi sāka izvērst...
Turpināt LasītĻoti svarīgi ir rūpēties par nemierīgiem laikiem, piemēram, izmaiņām, kas rodas koronavīrusa dēļ. Ne tik sen es rakstīju par piedzīvoto trauksme, piedzīvojot pārmaiņas. Pašreizējais stāvoklis mūsu pasaulē COVID-19 dēļ ir ievērojami mainījies ikviena dzīvē, un tāpēc šo pārmaiņu un ar to saistītās ...
Turpināt LasītPieņemsim, ka šajās dienās ir grūti nepiedzīvot stresu un satraukumu. Es biju plānojis rakstīt šo rakstu par kaut ko citu saistībā ar satraukumu, taču es jutos tā, it kā es būtu atlaists, ja par kaut ko runāju izņemot to, ko mēs šobrīd piedzīvojam, un to, kā tas mani ietekmē, jo tā vienmēr ir lie...
Turpināt LasītViens no trauksmes simptomiem, ko esmu pieredzējis visas dzīves laikā, ir miega grūtības. Īpaši saspringtajos dzīves periodos es atklāju, ka miega grūtības ir bijušas viena no grūtākajām trauksmes simptomi man jātiek galā. Naktīs, kad man ir grūti gulēt, Es beidzot aizmigu daudz vēlāk, nekā biju ...
Turpināt Lasīt
Video atkārtošana + piekļuve slaidiem Tālāk ievadiet savu e-pasta adresi, lai skatītos video at...
Ikviena dziedināšanas ceļš prom no verbālās vardarbības ir unikāls. Ir pieejami daudzi rīki un re...
Video atkārtošana + piekļuve slaidiem Tālāk ievadiet savu e-pasta adresi, lai skatītos video at...