Es esmu Annabelle Clawson, jauna autore Garīgā veselība digitālajai paaudzei. Man diagnosticēja smags depresīvs traucējums un ģeneralizēts trauksmes traucējums pirms pāris gadiem. Atskatoties uz priekšu, es redzu, ka visu mūžu esmu cīnījies ar garīgām slimībām. Mana cīņa ar to nebūt nav beigusies...
Turpināt LasītBrīdinājums par trigeri: šis ieraksts ietver atklātu diskusiju par pašnāvību un prasmēm tikt galā ar cilvēkiem, kuri ir zaudējuši tuviniekus pašnāvības dēļ.Visos veidos skumjas ir mokošas, bet pārsteiguma skumjas ir vissliktākās no visām, un "pārsteigums" par mīļotā nāvi ar pašnāvību var likt jum...
Turpināt LasītKopš zīdaiņu vecuma mēs tiekam bombardēti ar mīlestības un piederības attēlojumu, parasti ideālistiskā filmā vai snapā romānā. Tas ir dabiski, ka mēs paklūpam vēlmē pēc tās pašas piederības sajūtas. Mums pēc tā ir iedzimta vajadzība - mēs ilgojamies mīlēt un būt mīlēti.Psihiskās slimības tomēr pa...
Turpināt LasītGarlaicība un satrauktas domas sakrīt kā pulksteņa mehānisms - kad jūs pabeidzat šo uzdevumu, kad beidzas jūsu maiņa vai kad jūs izslēdzat gaismu, lai dotos gulēt, jūsu domas sāk spirālēties. Tiklīdz jūs ļaujat savam prātam sevi apņemt, iestājas nemiers.Nemierīgas domas, kad jums ir garlaicīgiTra...
Turpināt LasītGarlaicība un trauksme sakrīt kā pulksteņa mehānisms - kad jūs pabeidzat šo uzdevumu, kad beidzas jūsu maiņa vai kad jūs izslēdzat gaismu, lai gulētu, jūsu domas sāk spirālēties. Tiklīdz jūs ļaujat savam prātam sevi apņemt, trauksme iestājas.Trauksme, kad tev ir garlaicīgiTrauksme ir šausminoša, ...
Turpināt LasītPulkstenis ir 7:00, man atskan modinātājs, un es nevaru izkāpt no gultas. Dažas dienas, kad jūtos patiešām ambiciozs, nospiedu “atlikt” un deviņas minūtes vēlāk rāpos ārā no vākiem. Tomēr lielākajā daļā dienu es izslēdzu modinātāju un atgriežos pie miega drošības. Kad es beidzot pamodos vairākas ...
Turpināt LasītManuprāt, perfekcionismu bieži pārprot. Daudzi cilvēki domā, ka perfekcionists ir tikai tas, kuram ir krāsu kodēti plānotāji vai kurš ievēro visus noteikumus. Viņi nespēj novērot paškritiku un pastāvīgu vilšanos, kas slēpjas perfekcionista dziļākajās domās. Perfekcionisti ir labākie uzdevumu izpi...
Turpināt LasītNokļūšana pa negatīvās domas spirāles trušu caurumu nav jautri, un tomēr dažreiz tas notiek tik automātiski, ka šķiet, ka es neko nevaru darīt, lai to apturētu. Ir vajadzīga tikai viena negatīva doma, lai uzspridzinātu manu prātu tumšā vietā, kur es izjūtu lielu satraukumu un nekontroli. Ja tas n...
Turpināt Lasīt"Man mazāk laika jāpavada sociālajos tīklos," es domāju pagājušajā nedēļā pēc īpaši satraucoša ritināšanas pa manu ziņu plūsmu. Arī jūs to teicāt iepriekš - mums visiem tā ir. Kas sociālajos medijos liek mums šādi atkāpties? Un kas ir sociālajos medijos, kas padara to tik grūti aizraujošu?Sociāli...
Turpināt LasītJūs varētu justies vilcinoši runāt par savu garīgo veselību ar citiem. Psihiskās veselības problēmas bieži pavada kropļojošs kauns, kas neļauj vēlēties vērsties pēc palīdzības. Kauns tev melo, sakot, ka tu esi nasta citiem un ka neviens nav tik apjucis kā tu.Kāpēc ir svarīgi runāt par savu garīgo...
Turpināt Lasīt
Varbūt jūs jau kādu laiku zināt, ka jūsu ēšanas traucējumi (BED) ir ārpus kontroles. Varbūt jūs e...
Pašpalīdzības rakstos par iedzeršanas traucējumiem reti tiek minēts, ka jums ir patvērums. Kas ir...
2022. gada 7. martsUzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD vai ADD) ir saistīta a...