Mani sauc Kellija Eppersone, un es ļoti priecājos pievienoties HealthyPlace kā programmas Tikt galā ar depresiju emuārs. Es cietu pēcdzemdību depresija pēc manu bērnu piedzimšanas 2012. un 2014. gadā. Es dalīšos pieredzē par šo slimību un stratēģijām, kas man palīdzēja tikt galā.Pēcdzemdību depre...
Turpināt LasītViena pēcdzemdību depresijas pazīme ir vaina. Kad jūsu māja ir nesakārtota, jo jums vienkārši nav enerģijas tīrīšanai, jūs jūtaties vainīgs. Kad jūsu pirmā reakcija uz bērna saucieniem ir dusmas, nevis mīlošas rūpes, jūs jūtaties vainīgs. Kad jūs mīlat savu bērnu, bet ienīstat kā vecāku pēcdzemdī...
Turpināt LasītTā bija bijusi skarba diena. Es biju emocionāli un fiziski izsmelts. Visur, kur pagriezos, es redzēju nepabeigtus darbus. Grozā joprojām ir veļas kravas. Netīri trauki izlietnē. Rotaļlietas uz grīdas. Viss, ko es tajā brīdī ļoti vēlējos, bija ilgi pagulēt. Mana pēcdzemdību depresija izsīka, un ma...
Turpināt LasītGrūtniecība un dzemdības var negaidīti mainīt jūsu ķermeni. Šo izmaiņu apstrāde, vienlaikus iemācoties rūpēties par jaundzimušo, var būt milzīga. Darbojoties ar autiņbiksītēm, barošanu ar krūti un miega trūkumu, jūs varat justies izsmelts vai izjust garastāvokļa izmaiņas.Es atceros, kā nedēļu pēc...
Turpināt LasītViena lieta ir pēcdzemdību depresija, bet runāt par savu depresiju ar citiem ir pavisam cits zvērs. Vai jums viņiem pateikt vai nē? Cik jums vajadzētu dalīties? Ko darīt, ja viņi nesaprot? Ko darīt, ja tie nav atbalstoši? Vai viņi mēģinās sniegt jums padomu? Ir daudz jautājumu, kas jāvirza, izlem...
Turpināt LasītJūs zināt ainu.Jūs sēžat uz dīvāna un atgūstat elpu starp visiem veicamajiem uzdevumiem. Varbūt jūs tikko atgriezāties mājās no darba, vai varbūt mēģināt baudīt mieru un klusumu miega laikā. Jūs izņemat tālruni un ritināt plūsmu. Jūs redzat perfektu ģimeni, kas smaida un bez piepūles pozē dizaine...
Turpināt LasītJums ir diagnosticēta pēcdzemdību depresija. Jūs esat uzsācis ārstēšanu neatkarīgi no tā, vai tā ir terapija, dzīvesveida maiņa un/vai medikamenti. Jūs lasījāt par vienu sievieti, kurai bija PPD un pēc mēneša bija labāka, tāpēc esat gatavs to risināt un pēc dažām nedēļām "atgriezties normālā stāv...
Turpināt LasītKad jūs ejat cauri pēcdzemdību depresija, var justies kā apmaldījies. Tas ir tā, it kā jūs meklētu garīgo veselību, izmantojot nebeidzamu labirints ārstēšanu, neveiksmes un šķēršļus. Zināt, kā ārstēt pēcdzemdību depresiju, ir liels solis. Runājot par ārstēšanu, es cieši ticu izmantot visu, kas ir...
Turpināt LasītSarunu terapija var būt neatņemama pēcdzemdību depresijas ārstēšanas sastāvdaļa, taču ir svarīgi atrast pareizo terapeitu. Var būt grūti atrisināt problēmas, ja nejūtaties ērti sarunājoties ar savu terapeitu. Sliktāk, jūs varat izkļūt bezcerībā vai vēlēties atteikties no terapijas kopā. Izmantoji...
Turpināt LasītKad man bija pirmais bērns, nebija tik daudz iespēju strādāt no mājām. Līdz ar globālo pandēmiju arvien lielākam cilvēku skaitam ir elastīgi darba noteikumi. Man personīgi ir bijušas vairākas darba vienošanās ar saviem bērniem. Esmu bijusi mājās dzīvojoša, strādājoša un mājās strādājoša mamma. Ka...
Turpināt Lasīt
Ak ...Tas ir grūti. Es nedomāju, ka esmu kādreiz tik daudz gulējis ļoti ilgā laikā. Es varu gulēt...
Rūpējoties un izrādot rūpes par citiem, mēs uzlabojam savu veselību un labsajūtu. Stefans Dž. Pos...
Skolotāji veido studentu garīgo veselību, jo viņi bieži ir pirmie pieaugušie, kurus students sasn...