Es mīlu visus komentārus, ko saņemu. Par manu pēdējo ziņu par jogas priekšrocības, Saņēmu pāris komentārus, kurus, manuprāt, bija vērts apspriest. Pirmais ir Sue Best, un viņa uzrunā īstenot jogas treniņu savā birojā,"Viens no maniem darba kolēģiem organizēja jogu pēc darba, un tas ir liels panāk...
Turpināt LasītHroniskas trauksmes slimnieki var gūt lielu labumu no relaksācijas tehnikas apgūšanas. Relaksācija ir praktiska pārvarēšanas stratēģija, ko izmanto, lai palīdzētu pārvaldīt stresu mūsu dzīvē. Karstā vannā vai televizora skatīšanās laikā var būt relaksējoša manāms efekts uztraucoties, mums ir nepi...
Turpināt LasītPagājušajā nedēļā kad Es uzzināju, ka esmu stāvoklī, Es pārtraucu lietot katru dienu 100 mg Sertraline (vispārējs Zoloft zīmols) aukstā tītara. Kopš tā laika es uztraucos, kādas blakusparādības es varētu piedzīvot. Man ir grūti zināt, vai tas, ko es jūtu, ir blakusparādības vai vienkārši normāla ...
Turpināt LasītKatru vakaru man ir slikti sapņi. Tās notiek dažādās vietās, ar dažādiem cilvēkiem, bet murgs vienmēr ir vienāds. Es izmisīgi cenšos piesaistīt cilvēkus no manas pagātnes pieņem un mīli mani. Neskatoties uz maniem labākajiem mēģinājumiem, mani vienmēr noraida. Visi vienmēr ienīst mani un es jūtie...
Turpināt LasītGadu gaitā cīnoties ar trauksme un panikas lēkmes, Es esmu piedzīvojusi daudzus mācību pieredzi un izmēģinājumus. Ilgu laiku es centos ievērot šķietamību, ka mana dzīve ir nevainojama un es varu tikt galā ar jebko. Paniskās situācijās es gribētu melot cilvēkiem, sakot viņiem, ka nejūtos labi, bet...
Turpināt LasītPirms gadiem es izsekoju savu nemierīgas domas žurnālā lai definētu manus sprūdus un mazinātu negatīvo domāšanu. Aktivizētāji ir bailes vai situācijas, kas paaugstina jūsu satraukumu paaugstinātā stāvoklī. Piemēram, uzstāšanās sabiedrībā, braukšana ar liftu, čeka uzrakstīšana vai braukšana pa lie...
Turpināt LasītEs uzskatu, ka zemam pašnovērtējumam ir ārkārtīgi liela loma sociālajā uztraukumā. Man galvā ir jābūt šim perfektam cilvēkam un visu savu dzīvi jādzīvo kopā. Tāpēc, kad biedējošās sociālās situācijas ieslīgst manā, tik centīgajā, tik grūti sasniedzamā dzīvē, sākas apburtais cikls. Es tik ļoti uzt...
Turpināt LasītEsmu dzirdējis, ka menstruālā cikla laikā jūsu nemiera līmenis var samazināties un plūst. Internets ir pārpludināts forumos, kur sievietes apšauba, cik ļoti menstruālais cikls ietekmē trauksmes līmeni. Izrādās, ka hormoni, kas saistīti ar menstruāciju, iespējams, netieši ietekmē jūsu trauksmes lī...
Turpināt LasītEs uzskatu, ka daudzi cilvēki meklē drošumu alternatīvas ārstēšanas metodes viņu nemiera mazināšanai bez medikamentiem. Esmu minējis vairākus iepriekš, piemēram, relaksācijas paņēmieni, joga, dziļas elpošanas paņēmieni, pozitīvi apstiprinājumi, izmaiņas diētā, savas pašcieņas celšanautt. Tomēr vē...
Turpināt LasītMēs visi zinām, ka brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte. To nekad nevajadzētu izlaist, pat ja jūtat nelabumu no rīta satraukuma (Rīta nemiers 101: 5 Noderīgi padomi). Ēdot uzreiz, pamostoties, notiek vielmaiņa, kas palīdzēs zaudēt svaru, kā arī var regulēt cukura līmeni asinīs, kas var mazinā...
Turpināt Lasīt
Daži garastāvokļa stabilizatori (jo īpaši. Depakote), kas ņemts grūtniecības laikā, rada ievēroja...
Vai esat kādreiz apsvēris iespēju atvienoties no sociālajiem medijiem? Ar to, cik daudz ir saplai...
CNS nomācošu līdzekļu (nomierinošu līdzekļu un trankvilizatoru) ilgstoša lietošana apmn noved pie...