Vecāki vecākiem ar depresiju

Vecināt nomāktu bērnu var būt ļoti grūti. Šeit ir ieteikumi, kā palīdzēt bērnam ar depresiju.

Vecāki jau ir grūts darbs. Vecāki a bērns ar depresiju ir vēl stingrāks. Paturiet prātā, ka depresija ir medicīnisks stāvoklis. Jūsu bērns nerīkojas šādi mērķtiecīgi.

Lūk, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu savam depresijas bērnam:

Pagodiniet sava bērna jūtas. Ir grūti redzēt savu bērnu skumju un sāpīgu. Jūsu pirmā atbilde varētu būt mēģinājums viņu uzmundrināt. Nevajag. Mēģinājums padarīt depresīvus bērnus un pusaudžus laimīgus liek viņiem justies kā depresija var gribēt prom. Daudz noderīgāk ir klausīties. Atzīstiet viņu jūtas un uztveriet tās nopietni.

Izmantojiet pamudinošus paziņojumus, nevis sodu. Tā vietā, lai kliegt: “Izslēdziet šo televizoru! Jūs vēl neesat izdarījis mājasdarbu! "Sakiet" Kad esat pabeidzis mājasdarbu, jūs varat skatīties televīziju. "

Atdaliet aktu no darītāja. Ja bērns pastāvīgi aizmirst aizvest savu pusdienu naudu uz skolu, nesaki: “Tu esi tik aizmāršīgs! Jūs nevarat atcerēties vienkāršu lietu, piemēram, savu pusdienu naudu! "Tā vietā pasakiet kaut ko, kas koncentrējas uz uzvedību, nevis uz savu bērnu, piemēram," Es zinu, ka jums ir bijis grūti atcerēties savu pusdienu naudu. Ko mēs varam darīt, lai pārliecinātos, ka tas katru rītu tiks ievietots jūsu grāmatu somā? "

Koncentrējieties uz sekām, nevis uz sodu. Piemēram, ja bērns rūdīšanas laikā sabojājas lukturī, izmantojiet loģiskas sekas (piemēram, lūdziet bērnam palīdzēt salīmēt lampu kopā vai izmantot savu vai viņas pabalsts par luktura remontu), nevis nesaistīta soda izrakstīšana (piemēram, bērna nosūtīšana uz viņa istabu uz pārējo vakaru).

Palīdziet savam bērnam izveidot vārdu krājuma sajūtu. Daudziem cilvēkiem ir grūti atrast vārdus, lai aprakstītu, kā viņi jūtas. Palīdzība bērniem un pusaudžiem apzīmēt savas jūtas dod viņiem vārdu krājumu, kas viņiem ļaus runāt par jūtām. Bērniem var noderēt plakāti un krāsojamās lapas, kurās ir dažādu emociju saraksti vai zīmējumi.

Izrādiet beznosacījuma mīlestību un atbalstu. Daudzi depresīvi bērni un pusaudži jūtas nemīlēti un nemīlēti. Sakiet: “Es tevi mīlu” bieži. Apskāviens vai paglābt viņu uz muguras. Ar maziem bērniem noteikti iekārieties kopā.

Mudiniet bērnu iesaistīties aktivitātēs. Apsveriet aktivitātes, kuras jūsu bērns izbauda, ​​un ierosiniet tās darīt kopā. Bet nepiespiediet, nedraudiet un nelieciet to darīt. Ja jūsu bērns nejūtas pietiekami labi, lai piedalītos, pagodiniet šo sajūtu.

Izveidojiet labus gulēšanas paradumus.Bērni un pusaudži ar depresiju bieži ir grūti gulēt. Tas noved pie lielākas aizkaitināmības un izsīkuma. Pieturēšanās pie pastāvīga gulētiešanas, kofeīna uzņemšanas pārtraukšana un regulāra fiziskā slodze var uzlabot miega kvalitāti un daudzumu.

Saprotiet, ka depresija ir medicīnisks stāvoklis. Lai gan bieži vien ir grūti uzturēt vēsu, kad bērns rīkojas ārpus mājas, ir svarīgi nesodīt un neteikt sāpīgas lietas. Jūsu bērns nevar palīdzēt justies un izturēties tā, kā viņš / viņa rīkojas. Jūs varat būt dusmīgs par depresiju, vienlaikus jūtot mīlestību un rūpes par savu bērnu, kurš sāp

Avoti:

• Ģimenes par depresijas apzināšanos