Trīs jautājumi, kas jāuzdod potenciālajam satraukuma terapeitam
Terapeita atrašana, lai palīdzētu satraukuma gadījumā, ir viegli izdarāma, atverot tālruņu katalogu vai veicot ātru meklēšanu internetā. Grūtākais ir atrast taisnība terapeits, it īpaši, ja neesat pārliecināts, ko meklēt. Ir daudz dažādu terapeitu veidu. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir visizplatītākais piedāvātais terapijas veids. Tomēr svarīgāks par veidu ir jūsu personīgais savienojums ar terapeitu.
Ne visi trauksmes terapeiti ir radīti vienādi
Trauksmes medicīniskā ārstēšana un standarta terapeitiskās metodes var būt vienādas, taču, tāpat kā daudzās jomās, daži cilvēki to dara tikai labāk. Ne visi trauksmes terapeiti ir radīti vienādi.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka terapeita spēju vērtēšana var būt subjektīva. Labākais terapeits man var nebūt labākais terapeits tev. Terapeitu personībās ir liela atšķirība, un tas, kā jūs abi mijiedarbosies, ir ļoti atšķirīgs.
Kā piemērs man patīk terapeits, kurš ir stingrs, tomēr sasniedzams. Tas var likties savādi, bet man tas der. Es gribu, lai kāds, kurš mani izsauks, ja es prasīšu attaisnojumus, bet ne tādā veidā, kas man liek justies slikti par sevi. No otras puses, man ir draugs, kuram patīk terapeits, kurš ir ļoti stingrs. Viņa pajoko un saka, ka meklē 1850. gadu skolas audzēkni, kurš viņu izvaro uz šarnīriem, ja viņa neklausa. Neviena pieeja nav slikta - vienkārši atšķirīga.
Jautājumi, kas jāuzdod potenciālā satraukuma terapeitam
Nav pārliecinoša veida, kā nodrošināt, ka jūsu jaunais terapeits būs ideāli piemērots, taču ir daži veidi, kā palielināt izredzes. Kā minēts iepriekš, mēģiniet izdomāt, kāda veida persona jūs visvairāk saista, un atrodiet vistuvāko. Nav sāpīgi iepriekš uzdot dažus jautājumus, lai izjustu šīs personas stilu. Ieteiktie jautājumi:
- Kā jūs raksturotu savu terapijas stilu?
- Vai jūs piešķirat mājas darbus?
- Kāds ir jūsu fons?
Balstoties uz atbildēm uz šiem jautājumiem, jūs varat izjust terapeita personību un vispārējo stilu. Ja viss izklausās pēc tā, kā varētu derēt, rīkojieties iepriekš un rīkojieties atklāti. Ja pēc pirmās tikšanās nejūtas ērti, pasaki terapeitam "nē" kad viņi jautā, vai vēlaties ieplānot citu tikšanos.
Atcerieties, ka terapeitisko attiecību veidošanai nepieciešami divi cilvēki. Tas nav atkarīgs tikai no terapeita, un liela daļa darba ir saistīta ar to tu.
Jūs varat atrast Gabe vietnē Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, un viņa vietne.
