Pretoties atveseļošanai: kad garīgās slimības kļūst par mūsu identitāti

Lielākā daļa no mums kādā brīdī pretojas garīgās veselības atjaunošanai, jo garīgās slimības ir kļuvušas par mūsu identitāti. Kas mēs būsim bez garīgām slimībām? Šajā amatu sērijā tiks apskatīti daži dažādi pretestības iemesli, sākot ar personīgo cīņu: palikt slims, jo tā ir kļuvusi par manu identitāti.

Kad mans Garīgā veselība vispirms sāku brukt, es nezināju, kā darboties draugu vai ģimenes lokā, jo man likās, ka viņi nesapratīs ja es viņiem parādītu, kā es patiesībā jūtos, un es būtu pilnībā aizmirsis, kā rūpēties par visu, kas nebija manis paša trakās emocijas. Es sāku attīstīt a viltus persona prezentēt pasaulei tādu, kas nebija garīgi slims. Tā kā šī versija par sevi bija acīmredzami viltota, es sāku domāt par savu slimo es kā savu “īsto” es. Garīgās slimības kļuva par manu identitāti.

Psihisko slimību izvēle par jūsu identitāti noved pie atjaunošanās pretošanās

Kad mēs uzskatām savu slimo es par īsto es, mēs sākam pielīdzināt savu garīgo slimību ar savu identitāti. Tas nav raksturīgi slikti, taču daudziem cilvēkiem tas var izraisīt pretošanos atveseļošanai. Pareizi darīts, šī garīgo slimību un identitātes kombinācija mums to ļauj

pieņemt mūsu garīgo slimību nevis noliedz to. Tā vietā, lai mēģinātu kļūt par cilvēku bez trauksme, šizofrēnija vai bipolāri, mēs pieņemam, ka mūsu slimība ietekmē mūsu identitāti, un tas ir labi. Tomēr tas reti notiek, kad mēs slēpjam savu slimību vai simptomus. Slēpjot savu slimību un domājot par savu slimo sevi kā par īsto es, mēs kaitīgā veidā apvienojam savu slimību ar savu identitāti.

Ja slimais pats ir īstais es, tad kas notiek, kad sākat atveseļoties? Atbildi atradu smagā veidā. Gadu gaitā es sabotēju katru iespējamo garīgās veselības uzlabojumu, un es nevarēju saprast, kāpēc. Es pretojos atveseļošanai, un man vajadzēja gandrīz sešus gadus, lai saprastu, ka tas notika tāpēc, ka, ja man kļūs labāk, man vairs nebūs ne jausmas, kas es esmu. Es joprojām cīnos ar to, tāpēc man nav visu atbilžu, kā to pārvarēt, bet man ir divi ieteikumi.

Kā atgūties, nejūtoties kā jūs sevi zaudējat

Pirmkārt, esiet pacietīgs. Ir viegli sevi apkaunot par visu pašsabotāžu un justies kā jūs esat idiots, kas pretojas atveseļošanai, taču šis kauns jums nepalīdz, un jūs to neesat pelnījis. Ar psihiskām slimībām ir grūti, un atveseļošanās ir vēl grūtāka; nepārspēt sevi par veidiem, kā izvēlējāties izdzīvot. Otrkārt, aktīvi audziniet intereses, kurām nav nekā kopīga ar jūsu slimību. Ja jūs nevarat atrast nevienu savas dzīves aspektu, kuru jūsu slimība nav skārusi (piemēram, es), tad izrāda interesi, kuru līdz šim lielā mērā ir ietekmējusi tava slimība, un izmanto to savādāk. Piemēram, es mēdzu gleznot tikai tad, ja izkrāsoju savas emocijas. Tagad es mācu sevi zīmēt, jo es gribu būt labāks mākslinieks neatkarīgi no tā, kādu mākslu veidoju.

Pēc divām nedēļām pārbaudiet manu nākamo ierakstu šajā sērijā - "Izturoties pret atveseļošanos: Kad esat slims, mēģinot būt perfekts".