Ardievu hroniskais stress, sveiks, disociatīvā dzīve

Kad gandrīz pirms gada publicēju savu pēdējo ierakstu, es biju pārliecināts, ka tas iezīmē disociatīvās dzīves beigas. Es par to nebiju priecīgs. Es biju neapmierināta un dusmīga uz sevi par to, ko es redzēju kā nespēju efektīvi pārvaldīt stresu. Un man bija skumji, ka man bija jāatsakās no rakstīšanas Disociācijas identitātes traucējumi šīs nespējas dēļ. Kopš šī amata pagājušā gada septembrī esmu iemācījies dažas lietas, tajā skaitā: 1) praktiski pastāv pamatīga atšķirība runājot, starp stresu un hronisku stresu un 2) jūs nevarat pārvaldīt hronisku stresu - jūs to vai nu pārdzīvojat, vai jūs aizbēgt no tā.

Kas ir hronisks stress?

Ilgu laiku es domāju par stresu kā tīri psiholoģisku lietu. Ja es piedzīvoju fiziskas parādības saistībā ar stresu, es to uzskatīju par tiešu sava prāta stāvokļa rezultātu. Citiem vārdiem sakot, es uzskatīju, ka prātā pastāv stress, un ķermenis to tikai atspoguļo. Protams, es biju acīmredzami kļūdījies, bet es to nesapratu, līdz uzzināju, kas ir hronisks stress:

Hronisks stress rodas no notiekoša fizioloģiska uzbudinājuma stāvokļa. Tas notiek, ja ķermenis izjūt stresa izraisītājus ar tādu frekvenci vai intensitāti, ka autonomie nervu sistēmai nav pietiekamu iespēju regulāri aktivizēt relaksācijas reakciju pamats. Tas nozīmē, ka ķermenis paliek nemainīgā fizioloģiskā uzbudinājuma stāvoklī, kas tieši vai netieši ietekmē praktiski katru ķermeņa sistēmu. Mēs tikām būvēti, lai izturētos pret akūtu stresu, kas ir īslaicīgs, bet ne hronisks, ilgstošā stāvoklī. - Elizabete Skota, M.S.

(Es pārvilku šo definīciju no cheatgame-code.info par visām vietām. Tas bija labākais izskaidrojums, ko atradu ar 100 vai mazāk vārdiem. Es zinu, arī es biju pārsteigts.)

Ja kaut kas ir, stress ir fiziskāks nekā garīgais. Tas ir svarīgi, jo tas izskaidro, kāpēc cilvēki dažreiz labi darbojas akūti stresa situācijās, bet galu galā sāk dekompensēt, kad stress nemazinās.

Hronisks stress nav vadāms

Kad es pārtraucu rakstīt Dissociative Living Es dzīvoju ar diezgan lielām kravām un dažus gadus biju tajā. (Es gribētu jums sniegt sīkāku informāciju, bet atklāti sakot, es šaubos, vai jūs man ticējāt.) Un es netiku labi pārvaldīts. Patiesībā es nemaz netiku pārvaldījis. Es izdzīvoju. Es gribēju darīt vairāk, nekā izdzīvot, bet, ja jūs dzīvojat pastāvīgā fizioloģiskā uzbudinājuma stāvoklī, izdzīvošana ir gandrīz viss, kas jums ir nepieciešams. Nu, izņemot bēgšanu.

Kas ir tieši tas, ko es beidzot izdarīju. Un es priecājos, ka esmu pietiekami atpūties, lai atgrieztos pie rakstīšanas par disociatīvās identitātes traucējumiem šeit Dissociative Living.

Atrodi mani Facebook, Twitter un Google+!