Lielu lēmumu pieņemšana, ja jums ir bipolāri

Kādu laiku atpakaļ es uzrakstīju ierakstu par veidošanu nesvarīgi lēmumi, ja jums ir bipolāri traucējumi. Es runāju par tādām lietām kā izlemšana par to, kādas zeķes valkāt vai ko ēst vakariņās, jo pat šāda veida lēmumi var satraukt cilvēkus ar bipolāriem un izraisīt lielu trauksme. Bet kā būtu, ja jums jāpieņem lielie lēmumi? Kā jūs varat izvēlēties dzīvi, ja jums ir bipolāri traucējumi?

Lēmumu pieņemšana un ārkārtējs stress

Es pērku dzīvokli. Tas ir jādara neticami stresa pilna lieta. Ir daudzas saspringtas lietas, piemēram, nekustamā īpašuma aģenta izvēle, teritorijas izvēle, kandidātu meklēšana tiešsaistē, iestatīšana izveidojiet apskates tikšanās, novērtējiet katra īpašuma vērtību un pēc tam izlemiet, vai konkrētā vienība atbilst jūsu vajadzībām. Citiem vārdiem sakot, tas ir lēmums pēc lēmuma pieņemšanas pēc lēmuma pieņemšanas.

Un es varu jums pateikt, ka pat dzīvokļu meklēšana - vienkārši skati – uzsvēra man tas heck out. Mēģinājums izdomāt, ko es varētu iegūt par to, ko es varētu atļauties, man bija ārkārtīgs stress. Es pazaudēju apetīti, es nevarēju gulēt un nespēju koncentrēties uz visām lietām, kurām man bija jāpievērš uzmanība (piemēram, iesaistīšanās rakstīšanā un runāšanā).

Un tad lēmums reāli iesniegt piedāvājumu? Nu stresa no tā ir absolūti milzīgs. Es to varu godīgi teikt, lai darbotos pavisam Man nācās atpūsties smieklīgi, aizņemt miega medikamentus un lietot arī manas zāles, kas nepieciešamas trauksmei. Es jūtu, ka stress mani žņaug līdz nāvei.

Nemiers par nepareizā lēmuma pieņemšanu

Es domāju, ka daudz nemiera rada bailes pieņemt nepareizu lēmumu. Ikviens par to uztraucas, tērējot milzīgu naudas summu (un es esmu runājis ar garīgi slimiem ļaudīm, kuriem bezmiega naktis arī pār to), bet ar bipolāru un satraukumu ideja pieņemt nepareizu lēmumu ir kropļojoša - piemēram, nopietni, kropļojošs. Izskatās, ka kāds ir izspiedis daļu manas smadzenes. Mana atmiņa ir pazudusi. Es pieļauju muļķīgas kļūdas. Mana koncentrācija ir nošauta. Ar mani kaut kas nopietni nav kārtībā.

Kā pieņemt lielu lēmumu, kad jums ir bipolāri

Es nevaru pateikt, kas derēs visiem, bet es varu teikt, ka es cenšos izturēties pret lēmumiem pēc iespējas loģiskākā veidā, lai manas ļoti spēcīgās emocijas pēc iespējas mazāk pārtrauktu. Piemēram, es izvēlējos vienību, kas ir lētāka, tāpēc man būs atlicis kapitāla, lai es varētu veikt jauninājumus manā vienībā. Labāk ir arī brīvs kapitāls neparedzētiem izdevumiem, kas var rasties, kad jums kaut kas pieder. Tas ir loģisks lēmums.

Arī sadaliet lielo lēmumu mazos gabalos. Tikai izlemiet par to, kas jums šodien jādara, un saprotiet, ka rīt jūs tiksiet galā ar citu riecienu.

Es arī esmu izvēlējies ļaut cilvēkiem palīdzēt man pieņemt lēmumu. Man bija divi citi cilvēki, kas staigāja pa vienību kopā ar mani un sniedza man savu viedokli. No cilvēkiem, kuri mani pazina, es gribēju iegūt jēgu, ja es varētu likt tam darboties. Ja vieta šķita “tāda kā es”, ja mans priekšstats par telpu patiešām bija precīzs, jo es zinu, kādus trikus manas smadzenes var spēlēt.

Visbeidzot, es sevi atturēju no vafeļu veidošanas. Šajā brīdī esmu izvēlējies ceļu, un es vēlos tikai informāciju, kas šo ceļu pastiprinās un nenovērsīs mani no tā. Es nezinu, ka varu būt pilnīgi pārliecināts par tik lielu lēmumu, bet es izvēlos virzīties uz priekšu veidos, kas liek domāt, ka esmu. Tas ir svarīgi, pārrunājot un risinot visus gaidāmos stresus, kas tiks iesaistīti pirkumā.

Īsi sakot, tas ir:

• Mēģiniet likt loģiku lēmumu pieņemšanas procesa centrā - tas varētu nozīmēt pro-con saraksta izveidi, veikt tiešsaistes pētījumus utt.
• Sadaliet lielos lēmumus mazāku sērijās.
• Ļaujiet citiem cilvēkiem palīdzēt jums pieņemt lielo lēmumu mēģināt līdzsvarot visus kļūdainos bipolāros signālus, kas nāk no jūsu smadzenēm.
• Nelietojiet vafeles.

Rūpējieties par sevi un savu bipolāru, pieņemot lielus lēmumus

Un, protams, šajā laikā rūpējieties par sevi pēc iespējas labāk. Ar stresu ir ļoti grūti tikt galā, un tas mēdz saasināt trauksmi par masīvu ķekars, bet tas var padarīt citus simptomus Arī bipolāri traucējumi ir sliktāki, tāpēc plānojiet to un dodiet sev atļauju rīkoties ar to labākajos zināmajos veidos kā. Mēģiniet sevi noturēt, ja varat. Diemžēl dzīvokļu pirkšanai ir nepieciešams noteikts ātrums, taču ne visi lēmumi tiek pieņemti. Gulēt uz lieliem lēmumiem. Lietas mēdz izskatīties skaidrākas, ja veselu dienu nav jūs pavadījis.

Vai jums ir kādi padomi, kā pieņemt lielu lēmumu, ja jums ir garīga slimība?

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.