Bipolāru sacīkšu domas var radīt sliktas atmiņas

Viens no vissmagākajiem bipolāru traucējumu simptomiem ir sacīkšu domas. Šīs sacīkšu domas var novest pie tā, ka esat aizmirsis lietas. Kad esmu mānijas pilns, es gulēju bez miega, jo man šķiet, ka tas vienkārši nav iespējams izslēdz man prātu. Es atstāju paļaušanos uz visām sliktajām lietām, kas ar mani notikušas, un es sāku apsēst visu, kas ar mani varētu notikt. Bipolar sacīkšu domas ir grūti risināt.

Kā es izskaidroju Bipolar sacīkšu domas

Ieraksts nosaukts Sacīkšu domas Wikipedia štatos,

Sacīkšu domas var izraisīt bipolāri traucējumi, ko nosaka garastāvokļa nestabilitāte, kas svārstās no ekstrēmiem emocionāliem paaugstinājumiem, mānijas līdz smagai depresijai. Bipolāru traucējumu mānijas fāzē parasti rodas sacīkšu domas.

Veids, kā es mēģinu cilvēkiem izskaidrot sacīkšu domas, ir tāds, ka manā galvā ir ieslēgti 15 televizori un nevienu no tiem nevaru izslēgt. Tā kā mans prāts pāriet no vienas lietas uz otru, mans satraukums palielinās. Es esmu iestrēdzis šķietami nebeidzamā riteņbraukšanā starp

depresija un mānija. Vienu sekundi es skatos šovu televizorā, nākamo es raudāju par kaut ko, kas notika pirms gadiem. Pēkšņi man sāp galva, un es nevaru satricināt skumjas. Kad nakts iekrīt un es esmu viena klusa, mans prāts ir skaļš un es saprotu, ka es negulēšu gulēt no milzīgs satraukums kas ir pārklājis manu ķermeni.

Bipolar sacīkšu domas var radīt sliktas atmiņas

Papildus tam, ka esmu saslimis ar garīgajām slimībām, esmu pārdzīvojis pieredzi, kuru neviens nedrīkstētu pārciett. Ilgu laiku es sevi vainoju. Es redzēju haosu kā kaut ko es biju pelnījis par to, ka esmu traks. Es jutu, kā cilvēki man sāp, reaģējot uz manu agresiju un nestabilitāti. Kļūstot vecākam, es sapratu, ka nav nekādu attaisnojumu lietām, kuras man gāja cauri. Lielāko daļu laika jūs nevarat izvairīties no sliktiem apstākļiem. Atliek vien paņemt gabalus.

Pārvarēšanas mehānismi

Mans lielākais pārvarēšanas mehānisms vienmēr ir bijis televīzijas šovu vai filmu skatīšanās, lai aizbēgtu no savas dzīves. Es varu pilnībā iejusties šajos stāstos un uzzināt vairāk empātijas no tā, kā jutos pret varoņiem.

Ja nevaru gulēt, zaudēšu sevi rakstiski. Domu pierakstīšana, kamēr esmu nestabila, palīdz man labāk izprast lietas pēc manas epizodes un / vai cikla beigām.

Nav nekas labāks par pašapziņas iegūšanu. Lai gan nav nekas sliktāks par atcerēšanos kaut ko, kas jūs tik ļoti emocionāli sabojāja, ka jūsu prāts centās to bloķēt, represīvas atmiņas vēlāk var izraisīt lielāku nestabilitāti. Ļaujiet sev izjust šīs sajūtas un apzināti pievērsieties atmiņām, pēc tam strādājiet pie tā, lai ļautos vaļā, jo represijas liks viņiem atkal riņķot.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir labi vai slikti, dzīve turpinās, un, kad jūs sākat pamanīt savus sprūdus, būs vieglāk izbēgt no tumsas.