Garīgās slimības un attiecības ar mūsu vecākiem

Varbūt citas attiecības neizraisa tik daudz satraukuma kā mūsu attiecības ar vecākiem. Tie ir cilvēki, kuri mūs pazīst visilgāk, un dažos gadījumos tie ir cilvēki, kuri mūs pazīst vislabāk. Bet dažreiz attiecības ar mūsu vecākiem izraisa reakcijas, kas saasina mūsu garīgo slimību un rada mums nevajadzīgu stresu.

Attiecības ar mūsu vecākiem un pašsajūta

Mans tēvs ir cilvēks manā dzīvē, ar kuru man ir visvairāk kontaktu. Kopš manas mātes nāves mēs runājam pa tālruni katru dienu. Esmu kļuvusi par sava tēva lielāko uzticības personu. Tomēr tas pārliecības sajūta iet tikai vienā virzienā.

Kad es saņēmu savu pirmo garīgo slimību diagnozi, mans tēvs bija pēdējais cilvēks, ko teicu. Es neticēju, ka viņš sapratīs, kas ar mani notiek, jo psihiskas slimības nederēja tam cilvēkam, par kuru es augu.

Mani vecāki vienmēr mani bija mudinājuši gūt panākumus visā, ko mēģināju, īpaši akadēmiķos, un es nepārtraukti izturējos pret viņu cerībām. Ar manu garīgās slimības simptomi - koncentrēšanās spējas, letarģija un raudāšana - es vienkārši nevarēju uzstāties tā, kā man bija, kad biju jaunāka. Baidījos, ka tēvs manī sarūgtinās, jo es vairs nespēju sasniegt kādreiz gūtos panākumus. Šīs bailes veicināja manu depresiju un mazināja manu atveseļošanos no garīgām slimībām.

Kad galu galā es savam tēvam teicu, kas notiek, protams, viņš atbalstīja, pat ja nebija līdz galam saprotošs. Lai arī viņš atkārtoja, ka vienmēr varu dalīties ar viņu, mana pastāvīgā pārliecība, ka es varētu būt tikai veiksmīgs bērns, ir mazinājusi to, cik daudz es stāstu tēvam par savu slimību. Lai gan es to strādāju terapijā, es no tā baidos slēpjot manus garīgās slimības simptomus un mana tēva zemie punkti arī turpmāk kavēs manu pilnīgu atveseļošanos.

Attiecības ar mūsu vecākiem, kad viņiem ir garīga slimība

Man ir vairāki draugi ar garīgām slimībām, kuriem ir vecāki ar garīgām slimībām arī. Lielākoties viņu vecāku slimības bija izplatītas visu mūžu, un viņi zināja paredzēt savus simptomus. Maniem vecākiem un manai lielākajai ģimenei nav klīniskas diagnozes, lai gan man ir aizdomas, ka viņi savā dzīvē cieta no kāda veida garīgām slimībām. Neatkarīgi no tā, vai ir oficiāla diagnoze vai bez tās, noteikta izturēšanās pret mūsu vecākiem notiks izraisīt mūsu garīgās veselības simptomus.

Lai arī viņš nekad nav redzējis neviena veida terapeitu, es uzskatu, ka mans tēvs cieš no depresijas vai, iespējams, pierobežas personības traucējumiem. Viņam ir nosliece ruminācija un koncentrējoties uz pagātni, nevis tagadni. Viņš ļoti labi netiec galā ar savām emocijām, dodot priekšroku tām nodot citus cilvēkus, nevis pats ar tām rīkoties. Un viņam ir neliela problēma uzkrāšana. Protams, es cenšos viņam ieteikt profesionāli parunāt par savām izjūtām, lai tas viņam justos labāk, taču viņš nekad nepieņem manu padomu.

Neskatoties uz to, ka viņam nebija diagnozes, mana tēva izturēšanās izsauc manu nemieru un mani pašu negatīvie atgremotāji. Kad mans tēvs ir stresa stāvoklī, un es atbildu arī ar stresu. Es kļūstu par bailēm par to, kas ar viņu notiek, kā arī par to, kā tā ietekmē mani. Kad mans tētis baumo par visām viņa dzīvē neizmantotajām iespējām, tas aktivizē manu atgremdēšanu visos veidos, kā es viņam būtu varējis palīdzēt, ja man nebūtu tik daudz jārūpējas par savu garīgo slimību. Un, kad es viņam saku, ka es uztraucos, tas izraisa viņa satraukumu un negatīva domāšana kuru viņš nekontrolēti atlaiž citiem ģimenes locekļiem. Mēs kļūstam par depresijas loku un smirdīga domāšana.

Attiecību ar mūsu vecākiem ietekmes pārvaldīšana

Labākais veids, kā esmu atradis palīdzību tēva ietekmē manu garastāvokli, ir par to runāt. Es parasti sāku ar savu terapeitu, kurš man atgādina par īpašiem rīkiem, kurus es varu izmantot, runājot ar savu tēvu (Kāpēc un kā padarīt trauksmes rīku komplektu). Viņa arī palīdz man saprast, kā es varu regulēt savas emocijas brīžos, kad es nevaru likt tēvam mainīt viņa izturēšanos. Dialektiskās uzvedības terapija man tas ir paticis ļoti izjūtu intensitātes izkliedēšanas ziņā.

Bija noderīgi arī iesaistīt ģimeni, lai palīdzētu novērst tēva uzmanību no uzvedības, kas mani izraisīs. Kad viņš prot sarunāties ar citiem cilvēkiem, tas daļu no manis noņem no sloga. Arī mani ģimenes locekļi palīdz, dodot man padomus, kā rīkoties ar mana tēva uzliesmojumiem; viņi ir noderīgi, jo viņi mūs pazīst un saprot mūsu attiecības.

Neatkarīgi no tā, kādas metodes jums noder, ir jāpārvalda attiecības ar vecākiem, lai pārvaldītu savu emocionālo veselību.

Atrodiet Tracey vietnē Twitter, Facebook, Google+ un viņas personīgais emuārs.