Garīgās slimības un cīņas māksla: interesanta terapija

Cīņas māksla un garīgās slimības ir lieliska terapeitiskā kombinācija. Cīņas māksla var palīdzēt ar garīgās slimības simptomiem, novirzot agresiju, iemācot pārliecību un palīdzot indivīdam noteikt robežas un pieturoties pie tām. Garīgās slimības un cīņas māksla ir interesanta terapija.

Cīņas māksla palīdz psihisko slimību cilvēkiem novirzīt agresiju

Kad es biju koledžā, es biju liecinieks uzbrukumam. Es burtiski tajā naktī jutu, ka manī notiek kaut kas īslaicīgs. Vainoju sevi par to, ka nespēju to apturēt, un nolēmu veikt nevis vienu, bet divas cīņas mākslas nodarbības, lai pārliecinātos, ka tas nekad vairs neatkārtojas. Es pierakstījos uz shotokan karatē klasi un brīvajā laikā sāku studēt yoseikan budo aikido.

Mans aikido instruktors bija psihologs, kurš teica: "aikido filozofija ir tāda, ka jūs nevarat kontrolēt citus, ja nevarat kontrolēt sevi." Aikido, vēlāk uzzināju, uzskatīja par “mīkstu” cīņas mākslu: mērķis bija novirzīt pretinieka agresiju, nevis atbildēt ar līdzvērtīgu spēks. Mērķis nebija pretuzbrukums, bet gan izvairīties. Kā man kādreiz teica melnā josta: "Izvairieties, nevis bloķējiet, bloķējiet, nevis streikojiet, streikojiet, nevis atdariniet, labāk atdariniet, nevis nogaliniet, jo visa dzīve ir dārga un to nekad nevar aizstāt."

Tā kā savā aikido klasē uzzināju vairāk, dusmas sāka mazināties. Un, kad dusmas mazinājās, tā arī notika pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomi. Manas garīgās slimības simptomi uzlabojās cīņas mākslas apmācības rezultātā. Es iemācījos novirzīt ne tikai pretinieka agresiju, bet arī savu. Galu galā es izstāstīju savam sensu par uzbrukumu, un viņš mani mudināja atrast terapeitu. Cīņas mākslas un terapijas apvienojums man palīdzēja iegūt kontroli pār savām dusmām.

Jūs nevarat novirzīt pretinieku, ja nevarat novirzīt savu agresiju.

Cīņas māksla palīdz cilvēkiem ar garīgām slimībām iegūt pārliecību

Cilvēkiem ar garīgām slimībām bieži trūkst pārliecības. Cīņas māksla ir viens no daudzajiem veidiem, kā iegūt pašapziņu. Cīņas māksla māca pašpārliecinātību un, jo vairāk studē, jo pārliecinātāks esi.

Lai gan sparings ir lielisks veids, kā zināt, uz ko esat spējīgs, vajadzētu spiest nākt klajā, tas nav galvenais veids, kā iegūt uzticību. Es atklāju, ka vairāk ticu sev, pēc tam, kad salauzu savu pirmo dēli.

Sākumā tas izskatās iebiedējoši. Galu galā jūs izmantojat kādu ķermeņa daļu, lai salauztu apmēram ceturtdaļas collas biezu dēli. Jūs baidāties, ka tas sāpēs. Jūs baidāties, ka tas nesabojāsies. Jums ir jāsaskaras ar šīm bailēm un jāpārvar tās - un baiļu risināšana un pārvarēšana palīdz ar garīgās slimības simptomiem.

Pirmais solis ir atzīt savas bailes. Otrais ir ticēt sev. Trešais solis ir izmantot savu apmācību un salauzt dēli. Tiklīdz jūs to darāt pirmo reizi, jūsu pārliecības līmenis ievērojami palielinās. Kopšanas prasmju izmantošana darbojas gandrīz tāpat. Tiklīdz jūs zināt, ka jūsu apmācība darbojas - neatkarīgi no tā, vai tā ir plīsis dēļs ar apgrieztu elkoņa triecienu vai izmantojot meditāciju, lai novirzītu paškaitējuma mudina- Jūs jūtaties pārliecinātāks un ticat, ka, tā kā esat to izdarījis jau iepriekš, noteikti to varat izdarīt vēlreiz.

Atcerieties, ka tas ir vienkāršāk, nekā izskatās.

Cīņas māksla palīdz cilvēkiem ar garīgām slimībām noteikt robežas un pieturēties pie tām

Nesen es piedalījos cīņas mākslas darbnīcā. Instruktori runāja ar mums par mūsu robežu noteikšanu un pieturēšanos pie tām. Mūs mudināja uzstāties, ja mums bija neērti, mums teica, ka mums nekas tam nav jāmēģina padarīja mūs neērti, un mēs iemācījāmies pateikt nē un vajadzības gadījumā novirzīt pretinieka plēsīgo vardarbība.

Cīņas mākslas ironiskā daļa ir tā, ka jums vajadzētu kļūt tik veiksmīgam cīņā, ka jūs izvairāties no cīņām. Pirmais solis bija pašpārliecinātība. Otrais uzdevums bija izveidot kontaktu ar acīm un lietot pārliecinošu ķermeņa valodu. Trešais bija izmantot intensīvu signālu un kliegt "Nē!" Lielākā daļa cilvēku, izņemot plēsoņas, tiks novirzīti pa šīm trim darbībām. Un šo prasmju izmantošana palīdz jums noteikt robežas un novērst to šķērsošanu.

Cīņas māksla var būt lieliska psihisko slimību terapija. Cīņas māksla var mazināt mūsu simptomus, palīdzot mums novirzīt mūsu agresiju, veidojot pārliecību un palīdzot mums noteikt robežas un pieturēties pie tām.

Jūs varat atrast arī Bekiju Obergu vietnē Google+, Facebook un Twitter un Linkedins.