Pārtrauciet paškaitēt un sāciet ticēt

Veltiet laiku, lai novietotu 'Pēdējās minūtes iepirkumu sarakstu', un aizveriet acis. Mēģiniet atgrūst apkārt esošo cilvēku trakojošās balsis, kas, iespējams, ir tikpat aizņemti un nokaitināti kā jūs šajā gada laikā. Attēlu mirklis no savas pagātnes - pozitīvs brīdis. Varbūt šajā brīdī ir kāds silts kamīns vai liels koks vai svētku mūzika. Varbūt jūs attēlojat cīņu ar sniega bumbiņu vai nakti, kurā ielīdīsit kopā ar draugiem, dzerot karstu šokolādi.

Vai jūtaties mazliet mierīgāk? Tu ļāvi sev izvairīties no stresa izraisītājiem un ticiet šī gada laika labajam.

Apgrūtināt paškaitējumu ziemā

Ziema var būt cīņas sezona - semestra nodarbību beigas, ģimenes pulcēšanās, laika apstākļu problēmas, naudas problēmas. Ir jēga, ka trauksme un depresijai ir tendence pieaugt šajā gada laikā. Tomēr tikai tāpēc, ka daži jautājumi ir visu laiku augstākajā līmenī, tas nenozīmē, ka vajadzētu arī paškaitēt.

Kaut arī ziema bija gada rupjākais laiks, kad es cīnījos ar sevis kaitēšanu, es tagad esmu ieradies redzēt labu sezonu. Patiesībā es esmu ieradies patiešām izbaudīt ziemu (bez ledainajām ielām es arī varu iztikt). Man patīk mosties un redzēt, kā no debesīm krīt sniegs. Man patīk valkāt džemperus un šalles un zābakus.

Tas nodrošina lieliskus laika apstākļus rakstīšanai, un, par laimi, tā ir mana galvenā iemaņa galā.

Nevajag būt scrooge - apskaujiet svētkus

Tuvojoties mums Ziemassvētkiem, daudziem cilvēkiem ir grūti izbaudīt sīkumus. Kā es teicu savā pēdējā emuārā, svētku sezonas negatīvi var pārspēt pozitīvos. Kad negatīvi pārņem kontroli, ir laiks apstāties, aizvērt acis un sevi parādīt kaut kur citur.

Tā vietā, lai klausītos strīdīgās ģimenes, kas atrodas priekšā no jums, klausieties svētku mūziku, spēlējot veikala fonā. Kad persona, kurai esat uzmācies, pirms došanās atvaļinājumā nevēlas jums laimīgus svētkus, nevajag noņemiet vilšanos no sevis - visu ceļu mājās ieslēdziet radio un pilnībā dziediet ārā. Kad iesaiņojamais papīrs vienkārši nederēs ap dāvanu, apstājieties, pagatavojiet karstu šokolādi un atgriezieties, kad domājat, ka atrodaties drošākā vietā. Ja svētku mūzika patiešām jūs satrauc, izveidojiet anti-brīvdienu atskaņošanas sarakstu, lai klausītos.

Hei, ja tas darbojas, tas darbojas.

Tur ir daudz drošas pašsavainošanās alternatīvas lai sasniegtu, nevis šajā svētku sezonā meklētu skuvekli vai šķēres vai sīpolu tapu. (Lasīt arī: Alternatīvas paškaitēšanai un Veselīgas alternatīvas paškaitējumam) Vissvarīgākā svētku sastāvdaļa ir ticēt sev un spēkam, kas jums droši jāpārvieto Jaunajā gadā. Ticiet, ka, būdams drošībā, Ziemassvētku vecītis jums sniegs pozitīvu attieksmi šajos Ziemassvētkos.

Un kurš gan nevēlētos, lai ganāmpulka, kas pildīts ar pozitīvām un labas paškaitēšanas problēmas?

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.