Īstermiņa risinājumi ar BPD saistītām problēmām
Dažreiz jums ir jābūt radošam, lai atrisinātu problēmas, kas saistītas ar personības traucējumu (BPD) simptomi.
Kad es biju iekšā stacionārā shēmas terapija, pacienti tika mudināti palīdzēt viens otram risināt problēmas. Mans draugs A.B. strauji gāja izputējis. Tāpat kā daudziem cilvēkiem ar BPD, A.B. viņam bija grūtības noraidīt pieprasījumus - un viens pacients citā nodaļā turpināja lūgt viņai naudu. Kamēr viņa tikmēr pievērsās šim jautājumam terapijā, kā viņa pa to laiku varētu paļauties uz savu naudu?
Īstermiņa labojumi var iegādāties laiku dziļāku problēmu risināšanai
Es ātri pārmeklēju "Pagaidu līdzekļu pārskaitījuma pieprasījums" vai "ST1D veidlapa". Es pasmaidīju, pasniedzu to A.B. un teica: "Liec viņai to aizpildīt".
Kad A.B. tajā dienā devās uz tirdzniecības automātiem, viņa bija bruņojusies ar formu. Kad tika iesniegts pieprasījums, viņa aizpildīja veidlapu. Pacients to apskatīja, pēc tam pie A.B., pēc tam devās prom. Viņa nekad nav jautājusi A.B. par naudu atkal.
Daži ieteikumi īstermiņa labojumiem
Dažreiz jums ir nepieciešams pagaidu risinājums problēmām, ar kurām strādājat terapijā.
Smēķēt pārāk stipri kā tikt galā ar prasmi? Jūs neesat viens - saskaņā ar ierakstu vietnē.com, cilvēki ar BPD biežāk smēķē cigarešu paciņu dienā nekā cilvēki bez traucējumiem. 1970. gadu TV detektīvam Kojakam var būt risinājums. Saskaņā ar mentalfloss.com ģeneratora "Amazing Fact" datiem, varonis iesūc konfektes, jo aktieris bija mēģinot atmest smēķēšanu.
Tomēr esiet piesardzīgs, jo aptaukošanās ir arī BPD komplikācija.
Vai jūs vēlas pašam kaitēt? Ir vairāki risinājumi - piemēram, zīmēšana uz sevi ar sarkanu marķieri. Man ar to nav daudz paveicies, bet dažiem cilvēkiem tas der. Vēl viens potenciāls risinājums ir veselas ķiploka daiviņas ēšana. Tam ir iemesls sakot: "Šalotes ir paredzētas mazuļiem, sīpoli ir vīriešiem, ķiploki ir varoņiem".
Vai jūs justies tā, it kā tu būtu stulbs? Dažreiz var palīdzēt vietnes, piemēram, DumbWarnings.com, apmeklējums. Šie brīdinājumi bieži pastāv tāpēc, ka kāds izdarīja kaut ko monumentāli muļķīgu. Jūs varētu justies labāk par sevi, zinot, ka jūs neesat iedvesma aiz motorzāģa brīdinājuma “Dariet nemēģiniet pārtraukt ķēdi ar rokām vai dzimumorgāniem "vai" Neizsmidziniet acīs "logu tīrīšanā risinājums.
Starp citu, jūs neesat vienīgais, kas to dara. Saskaņā ar Wikipedia, tas tiek saukts schadenfreude, vai "prieks, kas gūts no citu nelaimēm". Muzikāls Avēnija Q pat ir dziesma, kas veltīta šim sociālajam faktam.
Nepalaidiet uzmanību dziļākai problēmai
Īstermiņa labojumi tomēr ir tikai īstermiņa labojumi. Tie nav domāti kā pastāvīgs risinājums. Terapijā ir svarīgi strādāt pie problēmas aizkulises. Tas prasa laiku.
Galu galā A.B. iemācījos pateikt nē pieprasījumiem. Lai kāda būtu problēma, kurai nepieciešama īslaicīga korekcija, jūs to varat pārvarēt, ja vien jūs ilgstoši strādājat pie tā risināšanas terapijā.
