Problēmu risināšana Nr. 3: seši problēmas aspekti (1. daļa)
Pašterapija cilvēkiem, kuri izbauda zināšanas par sevi
Visas personiskās un starppersonu problēmas var atrisināt. Mēs esam apskatīja ceļa bloķētājus (# 1) un kā identificēt problēmu (# 2). Tagad 3. un 4. vietā mēs uzzināsim par sešiem visu problēmu aspektiem.
Šī tēma koncentrējas uz problēmas esamību, tās nozīmīgumu un risināmību.
PROBLĒMAS SEŠIE ASPEKTI (1. daļa)
Seši jebkuras problēmas aspekti ir šādi:
- Problēmas esamība
- Problēmas nozīmīgums
- Problēmas risināmība
- Mana daļa problēmā
- Jūsu līdzdalība problēmā
- Situācija.
ŠAJU ASPEKTU IERAKSTĪŠANA VAR LĪDZĒJOT PROBLĒMU, KAS RISINĀJUMU NENOTIKTU!
Tātad, kāpēc mēs cenšamies tos ignorēt?
Mēs ignorējam mūsu problēmu aspektus, veltīgi cenšoties izvairīties no konfliktiem, nezaudēt vai nenodarīt pāri kādam. Bet šie izbaidītie rezultāti parasti tiek tikai aizkavēti un padarīti VARAM, mēģinot no tiem izvairīties.
Problēmas esamība: "Vai problēma patiešām pastāv?"
Kad mēs izliekamies, ka problēmas pat nav, mēs sakām, piemēram: “Tā nav problēma”. - "Nav nekas nepareizs." "Par to nav ko runāt." "Tas viss ir jūsu galvā." - "Tu to tikai iedomājies!"
Kā mēs zinām, ka problēma pastāv?
Problēma pastāv, ja kāds jūtas slikti attiecībā uz kaut ko, ko var mainīt. Ja jūsu partneris saka: “Man ir problēmas ar to, kā jūs mazgājat traukus”, ir problēma, pie kuras jātiek galā. Periods. Sakot, ka “man nav trauku tam, kā es gatavoju traukus”, tikai lūdz jūsu partnerim slēpt savas jūtas no jums. Ja viņi pārstāj runāt par problēmu, tā "nonāk pazemē" un var tikt pievienota citu aizvainojumu kaudzei. Tas nepazūd.
Kā rīkoties ar cilvēkiem, kuri saka, ka problēmas nav, sakiet viņiem: "Tā ir problēma, jo man šķiet svarīgi!" [... Persona, kas jums to jāsaka, lai varētu būt jūs ...]
Problēmas NOZĪMĪBA: "Cik svarīga ir problēma?"
Kad mēs izliekamies, ka problēma nav nozīmīga, mēs sakām, piemēram: "Tas nav svarīgi." - "Tas nav lielumiņš." - "Tam nav nozīmes." - "Tam nav lielas nozīmes."
Kā mēs zinām, cik svarīga ir problēma?
Mēs zinām, cik svarīga problēma ir DAUDZ diskomforta sajūtu, ko mēs jūtam savā ķermenī. Katrai personai ir nepieciešams pamanīt, kā viņi jūtas, un pats izlemt, cik svarīga ir problēma.
Ja jūsu partneris saka: “Man ir problēmas ar to, kā jūs ēdat traukus”, problēma ir nozīmīga jau tikai tāpēc, ka tas viņus pietiekami apgrūtināja, lai jūs par to pastāstītu. Sakot “Nav nozīmes”, viņiem tiek pateikts, ka viņu jūtas jums nav svarīgas. (Tad jums ir daudz lielāka problēma uz rokām!) Kā rīkoties cilvēkiem, kuri saka, ka problēma nav svarīga? Pasakiet viņiem: "Es zinu, cik ļoti jūtu to, un es zinu, ka tas ir svarīgi!" [... Persona, kas jums to jāsaka, lai varētu būt jūs ...]
Problēmas risināmība: "Vai problēmu var atrisināt?" Kad mēs izliekamies, ka problēmu nevar atrisināt, mēs sakām, piemēram: “Nekas To var izdarīt. "-" Tas ir bezcerīgi. "" To nevar labot. "-" Tas ir tieši tāds, kāds esmu. "Kā mēs zinām, vai problēma ir atrisināma vai Vai ne? Visas problēmas ir risināmas, ja vien tās neprasa mums darīt kaut ko fiziski neiespējamu.
"Mums vajadzētu labāk pārdzīvot" ir atrisināms.
"Mums jāiemācās lidot ar spārniem" ir neatrisināms!
Kad mēs apgalvojam, ka NEVAJADZĒTU mainīties, mēs patiesi sakām, ka NEVIENAM mainīties.
Protams, mums noteikti nav jāmaina kaut kas tāds, ko nevēlamies mainīt.
Bet mums ir jāuzņemas atbildība, sakot “nē”, lai saziņa būtu skaidra, un tāpēc mēs nebeidzamies ar pastāvīgiem un nevajadzīgiem argumentiem.
Mums vienkārši stingri jāpasaka kaut kas līdzīgs: "Es zinu, ka jums nepatīk tas, kā es gatavoju traukus, bet es esmu tas, kurš tos dara, un es darīšu tos šādā veidā."
Ja jūsu partneris Bieži vien saka, ka viņi "nevar" darīt lietas, ko vēlaties, lai viņi to izdarītu, problēma var būt tā, ka jūs joprojām vēlaties, lai viņi rīkotos lietas jūsu, nevis viņu pašu veidā.
Tā ir jūsu uzvedības "kontrole". Ja rodas jautājums, vai jūs varētu "kontrolēt", atgriezieties pie savām sajūtām - sajūtām jūsu ķermenī. Un pajautājiet sev: "Vai man ir sliktas sajūtas par to, ko es teicu (" ēdieni "), vai arī es jūtos dusmīga un nobijusies tikai tāpēc, ka es nekontrolēju notiekošo?"
Kā rīkoties cilvēkiem, kuri saka, ka problēma nav atrisināma?
Sakiet viņiem: "Tajā nav nekā neiespējama, un jūs to zināt. Mēs varam darīt lietas savādāk. "[... Persona, kas jums to jāsaka, lai varētu būt jūs ...]
Nākamais: Problēmu risināšana Nr. 4: seši problēmas aspekti (2. daļa)
