Šaubu laikā esiet godīgs par savu satraukumu
Gadu gaitā cīnoties ar trauksme un panikas lēkmes, Es esmu piedzīvojusi daudzus mācību pieredzi un izmēģinājumus. Ilgu laiku es centos ievērot šķietamību, ka mana dzīve ir nevainojama un es varu tikt galā ar jebko. Paniskās situācijās es gribētu melot cilvēkiem, sakot viņiem, ka nejūtos labi, bet nekad īsti nepaskaidroju, kāpēc. Vai arī es vienkārši aizbrauktu. Pēc gadiem, kad ģimenes sapulcēs “nejutos labi”, cilvēki sāka nākt klajā ar saviem secinājumiem. Tas tikai pasliktināja situāciju.
Pateikt citiem, ka jums ir nemiers un panika
Es to esmu atradis būdams godīgs parasti vislabāk ir darīt to, kas notiek apkārt, par notiekošo. Mēģinot slēpt savu satraukumu no citiem, lai turpinātu fasādi, ka viss jūsu dzīvē ir ideāls, tikai pasliktina situāciju. Jūs sākat uztraukties par cilvēku reakciju, ja viņi uzzinātu patiesību. Ko viņi domā par tevi? Jūs uztraucaties par savu sniegumu un par to, vai jūs parādāties “normāli” - lai arī kāds tas būtu. Jūs uztraucaties, ka tad, ja viņi zinātu, ka jums ir problēmas ar satraukumu, jūs kaut kā sabojāt atvaļinājumu, brīvdienas vai kādu citu gadījumu, kas viņiem ir piemērots. Tas viss ir ļoti nosusinošs.
Tātad kādu dienu es vienkārši atvēru visiem - nedaudz. Jums nav jāsniedz savs sociālās apdrošināšanas numurs vai kaut kas cits, tikai a maz godīgums.
Mūsdienās es dzīvesbiedram saku, kad esmu nemiera sajūta par noteiktu situāciju. Tas man liek vieglāk justies, ka viņš apzinās un var būt jutīgāks pret manām vajadzībām. Es secinu, ka ik pa laikam viņš man jautā, kā man klājas; kas ir jauki, jo tas ļauj man zināt, ka viņš domā par manu labsajūtu un ka viņš rūpējas par mani.
Ja sabiedriskajās sanāksmēs man rodas problēmas un, piemēram, man tiek uzdots jautājums par to, kāpēc es neko neēdu, es vienkārši atbildu, ka noteiktas situācijas man rada satraukumu, un šī ir viena no tām. Es kaut ko ēdīšu, kad jutīšos labāk.
Cilvēki, kas ir jūsu laika vērti, un bažas saprot
Esmu iemācījusies, ka cilvēki ir daudz saprotošāki un pieņemamāki nekā es viņiem to uztveru galvā. Atbalsts, ko esmu ieguvis šīs godīguma dēļ, ir nenovērtējams.
Tagad cilvēki zina, kas notiek, tāpēc, ka man ir panikas lēkme vai vienkārši jūtieties patiesi nemierīgi noteiktos sociālos gadījumos, Es nesaņemu jautājumus, jo cilvēki zina, kas notiek. Ja kaut kas ir, cilvēki grib man palīdzēt.
Man kāda māsa man teica, ka tik žēl, ka viņai bija dzirdēt, ka mani nomoka trauksme, viņa priecājās uzzināt, ka man ir problēmas tāpat kā visiem citiem pasaulē. Viņa teica, ka esmu pret viņu patiesāka. Man ir vairāk dziļuma.
Cilvēkiem patīk īsts.
No otras puses, cilvēkiem nepatīk whiner vai sūdzību iesniedzēji vai cilvēki, kuri vienmēr ir viņu apkārtnes “upuri”. Tāpēc atcerieties to un esiet godīgi, bet ne drāmas karaliene!
Ja jūs sastopaties ar kādu, kurš tevi spriež par tavu godīgumu, kas tev liek justies slikti par to, kas tu patiesībā esi, nekā kāpēc tu to vēlētos savā dzīvē? Mums vajadzētu būt sev apkārt ar atbalstošiem, mīlošiem, pozitīviem cilvēkiem.
