Kā es ceļoju un pavadu atvaļinājumu ar depresiju
Es ceļoju ar depresiju vismaz trīs reizes gadā, un lielāko daļu laika es atrodos solo ceļojumos. Neatkarīgi no tā, vai es ceļoju darba vai atvaļinājuma laikā, šķiet, ka mans depresija nekad neuzņemas atelpu. Tā vietā, lai uzskatītu to par vājumu, kas neļauj man ceļot starptautiski, es cenšos to novērst, izmantojot dažas tehnikas, kuras esmu iemācījies gadu gaitā. Esmu iemācījusies ceļot un atvaļinājumu ar depresiju.
Traucēšanās novēršana ir mana atslēga atpūtai ar depresiju
Man tas šķiet ārkārtīgi grūti atrast uzmanību kamēr esmu mājās. Man šķiet, ka es dzīvoju pie domām un sajūtām, kas mani ved dziļā caurumā. Ceļojot man ir daudz vieglāk koncentrēties uz savu apkārtni. Ja es apmaldos, varu koncentrēties uz sava ceļa atrašanu uz to, kur vēlos doties, aizmirstot savas jūtas. Kad esmu mājās, es varētu aizmirst ēst. Ceļojot, redzot, ka citi cilvēki bauda ēdienu, man arī gribas to izmēģināt. Dažreiz dzīvošana bez ikdienas ērtībām piedāvā cietoksni, kas aizsargā mani no depresijas.
Atvaļinājums ar depresiju piespiež mani būt sociālam
Pirmoreiz, kad pats braucu ar depresiju, es biju pārbijusies. Dzīvošana gan ar depresiju, gan ar sociālo nemieru lika man noticēt, ka nekad neko nespēšu izdarīt, nemaz nerunājot par mugursomu sešām nedēļām vienai (Satraukums GO - ceļojumu trauksmes izrāviens). Savu pirmo nakti Londonā es ieguvu tūlītējus draugus, vienkārši sēdot kopējā telpā. Kad esmu mājās, tas nekad nenotiek. Tik daudz vieglāk ir saritināties gultā, nekad negribot pamest. Ceļojumi neļauj man to darīt.
Atvaļinājumiem ar depresiju nepieciešama plaša pašapkalpošanās
Pašapkalpošanās ir absolūti nepieciešama kad es ceļoju ar depresiju. Es nenoliedzu sev noteikta veida greznību, ieskaitot savu rīta kafijas tasi un īsu treniņu. Es parasti uzturas hosteļos, bet es arī ik pa laikam cenšos atrast vienu istabu, lai varētu pārgrupēties un atpūsties patstāvīgi bez ļaujot man sajust sociālo nemieru. Es arī regulāri reģistrējos pie sevis, atgādinot sev, ka man viss būs kārtībā.
Es došos uz Londonu mazāk nekā vienas nedēļas laikā. Noskatieties šo video par to, kā plānoju rīkoties gaidāmajā ceļojumā. Kādu padomu jūs varat piedāvāt kādam, kurš ceļos viens pats ar depresiju?
Atrodiet Ešliju Twitter, Google+, Facebook un tālāk viņas personīgais emuārs.
Foto kopšana Unsplash.
