Kas ir naratīvā terapija un kā tā darbojas?
Narratīvā terapija ir sadarbības konsultāciju veids, kas ļauj cilvēkiem norobežoties no savām problēmām un izturas kā pret ekspertiem viņu pašu dzīvē. Pieeja ir balstīta uz terapeitisko ieguvumu - "paša stāsta pārrakstīšana" -, un tas veicina pozitīvu problēmu risināšanu, kā arī jēgas atrašanu.
Stāstījuma terapijā klients vai pacients kļūst par savas pasakas “stāstītāju”. Ar terapeita palīdzību un atbalstu stāstītājs var iemācīties izmantot jau esošās pārliecības, vērtības un prasmes, lai pārvarētu grūtības.
Narratīvās terapijas definīcija: kas tas ir?
Stāstījuma terapiju definē dzīves kā stāsta jēdziens. Vārds "stāstījums" attiecas uz virkni notikumu laika gaitā, kas griežas ap noteiktu raksturu, tēmu vai sižetu.
Ir grūti nedomāt par mūsu pašu dzīvi kā stāstiem, kas seko noteiktai kāpumu un kritumu trajektorijai. Daudziem cilvēkiem notikumu sērijas, kas veido viņu stāstījumu, lielākoties ir pozitīvas. Citiem stāsti, ko viņi stāsta sev un citiem, var būt negatīvi un postoši.
Tie, kas sevi definē pēc cīņām, vairāk koncentrējas uz aktuālajām problēmām, nevis uz risinājumiem. Narratīvā terapija palīdz cilvēkiem pārveidot savas dzīves stāstījumus, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar izaicinošu pieredzi un koncentrēties gan uz pozitīviem, gan negatīviem notikumiem.
Metodi izstrādāja Maikls Vaits un Deivids Epstons kā nepapatoloģisku pieeju terapijai - tas nozīmē, ka tā nepakavējas pie specifiskas simptomi un diagnozes. Bija paredzēts piedāvāt spēcinošu un sadarbības pieredzi ārstniecības personām.
Narratīvās terapijas metodes, mērķi un ieguvumi
Naratīvās terapijas mērķis ir palīdzēt virzīties uz izmaiņām, lai jūs varētu pāriet no zināmā (problēmas stāsta) uz nezināmo (jūsu nākotne). Tiek izmantotas naratīvās terapijas metodes, lai palīdzētu jums atdalīties no problēmas un aizstāt jutīgus jautājumus, nevis tos internalizēt. Vaits un Epstons uzskata, ka jautājuma objektivizēšana palīdz cilvēkiem to risināt produktīvāk, mazāk aizsargājot.
Stāstīšanas terapijā izmantotās metodes ietver
- Objektīvu noteikšanas problēmas lai tos apskatītu ārpus sevis
- Ierāmēšanas problēmas plašākā sociāli kulturālā kontekstā (t.i., palīdzot jums saprast, ka problēmas, ar kurām viņi sastopas, var norādīt uz citiem sabiedrības jautājumiem, nevis tāpēc, ka ar jums kaut kas ir "nepareizi")
- Identificēt, kas ir kas nav, bet netieši. Šeit terapeits palīdzēs jums redzēt ne tikai problēmu, bet arī novērot citu dzīves pieredzi un vērtības, kuras netiek uzskatītas par problēmas daļu. Šis process var palīdzēt jums labāk izprast dzīvi un sniegt jums to motivācija pārmaiņām.
- Padarot vietu citi sižeti. Šie sižeti pastāv ārpus “problēmu stāsta” un bieži vien nodrošinās kontrastu ar piedzīvoto problēmu un ļaus “pārrakstīt” savu stāstījumu.
Naratīvās terapijas priekšrocības ietver:
- Uzlabotas problēmu risināšanas spējas
- Vairāk pozitīva vai līdzsvarota perspektīva
- Palielināts sevis līdzjūtība
- Uzlabo savas spējas mainīties
- Ļauj redzēt savas problēmas dažādos kontekstos, piemēram, sociālajā, politiskajā un kultūras jomā.
- Iedrošina pēctraumatisks izaugsme (pozitīvas pārmaiņas, kas var notikt pēc traumatiska negadījuma)
- Sniedz jums labāku personīgā stāsta izjūtu
Vai naratīvā terapija darbojas ar ģimenēm?
Narratīvā terapija bieži tiek piemērota indivīdiem un pāriem. Tomēr tas var būt efektīvs arī ārstējot ģimenes - īpaši tās, kuras ir piedzīvojušas šķirtību vai dalītas traumas.
Stāstījuma terapija ar ģimenēm palīdz atvieglot pozitīvu mijiedarbību un sadzīt attiecības. Tas var arī palīdzēt ģimenes locekļiem pieņemt un izprast negatīvo mijiedarbību. Šī pieeja palīdz ģimenēm objektīvi un kopīgi risināt problēmas, lai galu galā viņi var pievērsties tam, kā problēma ir izaicinājusi viņu saites savā starpā, un atrast veidus, kā to panākt atjaunot savienojumu.
rakstu atsauces
