Kā jūs kādam varat pateikt, ka jūs ievainojat sevi?
Kad tev kādam saka paškaitējums, ir daudzas lietas, kas jāņem vērā. Apsveriet iespēju atklāt sev savainojumu kādam, kam uzticaties.
Teikt kādam, ka esi ievainots pats, ir bail. Jūs nezināt, kā viņi reaģēs. Savā ziņā to var uzskatīt par līdzīgu iznākšanai kā geju vai lesbieti. Lai gan tas ir ļoti izplatīts, to var neuzskatīt par "pieņemamu" citiem. Esiet piesardzīgs, par kuru izvēlaties pateikt. Izvēlieties kādu, kuram jūs patiešām uzticaties. To var atklāt sarunā vai vēstulē, kuru jūs viņiem uzrādāt, vai pa e-pastu. Ja izvēlaties pēdējos divus, esiet gatavs sekot līdzi tērzēšanas sesijai vai tālruņa zvanam.
Paturiet prātā šos punktus:
- Esiet gatavi dot cilvēkam kādu laiku, lai sagremotu to, ko jūs viņiem esat teicis. Jūs, iespējams, esat viņus pieķēris pārsteigumā, un pirmās reakcijas ne vienmēr ir vislabākie viņu izjūtu rādītāji. Dodiet viņiem nedaudz vietas, bet esiet gatavi viņu jautājumiem.
- Esiet tik atvērts, cik varat, un sniedziet viņiem pēc iespējas vairāk informācijas. Norādiet viņiem tādas interneta adreses kā šī vai arī veidus, kā iegūt papildu informāciju vai lasāmās grāmatas. Cilvēki baidās no lietām, kuras viņi nesaprot.
- Centieties paredzēt, kādus jautājumus viņi varētu uzdot. Ja viņi jautā jums kaut ko, par ko jūs vēl neesat gatavs runāt, pasakiet viņiem to.
- Saprotiet, ka viņiem var būt tikpat grūti dzirdēt, kas jums jāsaka, jo jums tas ir jāsaka. Ikviens, kas jūs esat tik tuvu, nevēlas, lai jūs sāpinātu, un vēlēsies palīdzēt. Viņi var brīnīties, kur nogājuši greizi, un justies vainīgi, ka nepamanīja. Noteikti pasakiet viņiem, ka šī ir jūsu izdarītā izvēle, un jūs nebijāt gatavs viņu palīdzībai agrāk, bet tā ir nepieciešama tagad.
- Jums nav jāpieņem viņu vērtējumi par jūsu pašsavainošanos.
- Paziņojiet personai, ka sakāt viņiem tāpēc, ka uzticaties viņiem, nevis tāpēc, ka mēģināt viņus sodīt, manipulēt vai atbrīvot no vainas.
- Nekad nestāstiet kādam dusmās. ("Jūs likāt man sagriezt / sadedzināt / notriekt.") Nevainojiet personu par viņu izturēšanos, kas jūs varētu būt izraisījusi, vai par to, ka neredzat jūsu sāpes. Viņi kļūs aizsargājoši un dusmīgi. Jūs vēlaties viņu izpratni, nevis viņu vainu, un turklāt savainošanās vienmēr ir jūsu izvēle.
- Ja jums ir draugs vai konsultants, kuram uzticaties, jūs, iespējams, vēlēsities, lai viņi ir klāt, lai sniegtu jums atbalstu, bet negaidiet, ka viņi jums par to pastāstīs citai personai.
- Parasti vislabāk ir izvairīties no savainojumu grafiskiem aprakstiem. Jūs nemēģināt viņus atbrīvot. Viņiem, iespējams, nav vajadzīgs tehniskā krāsaina jūsu sliktākā gadījuma apraksts. Ja viņiem rodas kādi jautājumi vēlāk, varat viņiem sniegt sīkāku informāciju citā sarunā, kad viņiem ir bijusi iespēja absorbēt to, ko jūs viņiem teicāt.
