Depresija man iemācīja kaut ko, vai divus
Man depresija ir iemācījusi daudzas lietas. Esmu iemācījusies, cik ļoti novājinoša depresija var būt, bet esmu arī iemācījusies, cik izturīgi cilvēki ir ar depresiju - ieskaitot sevi. Esmu uzzinājis par aizspriedumi bet esmu arī iemācījies par pieņemšanu. Esmu iemācījusies smadzeņu ķīmiju un depresijas zāles, par kognitīvās uzvedības terapiju, hipnozi, lūgšanām, pozitivitāti un citām ārstēšanas metodēm.
Depresija mani mācīja par novājināšanu un izturību
Kopš man pirmo reizi diagnosticēja 2001. gadā, man ir bijušas trīs novājinošas depresijas epizodes. Starp šīm epizodēm un katru dienu kopš pēdējās es katru dienu karoju pret depresiju. Es lasīju, skatos un klausos neskaitāmus stāstus par cilvēkiem, kuri cīnās paši par savām kaujām. Es ceru, kaut arī es nezinu droši, ka ir daudz vairāk cilvēku, kuri uzvar karos, nekā tos zaudē.
Depresija mani mācīja par aizspriedumiem un pieņemšanu
Gadiem ilgi vienīgais aizspriedums, ko es jutu par depresiju, bija paša izraisīts. To sakot, no 2001. līdz 2011. gadam es nevienam nebiju stāstījis par savu depresiju (izņemot ģimeni un tuvākos draugus). ES biju
baidās runāt par manu depresiju (joprojām esmu), tāpēc es turēju muti ciet un turēju savu depresiju pie sevis. Man ļoti paveicies, jo tie daži cilvēki, kuriem esmu teicis, it īpaši darba vietā, nav parādījuši nekādu izturēšanos, kuru es varētu attiecināt uz aizspriedumiem vai aizspriedumiem.Diemžēl es esmu mazākumā. Ar garīgajām slimībām saistītā stigma joprojām ir tik izplatīta sabiedrībā, ka daudzi cieš no pilnīga klusuma. Pateicoties tādām vietnēm kā HealthyPlace.com, neskaitāmām sociālo mediju grupām Twitter, Facebook, Google+ un Pinterest (lai nosauktu dažus) un tādām nacionālajām kampaņām kā Zvans parunāsim, pieņemšana ir ceļā.
Depresija mani apmācīja par smadzeņu ķīmiju, medikamentiem un citām terapijām
Joprojām ir tik daudz, kas nav zināms par to, kas izraisa un / vai veicina depresijas un citu garīgo slimību epizodes. Smadzeņu ķīmija, iedzimtība, vides ietekme (piesārņojums, hormoni / ģenētiski uzlaboti pārtikas produkti utt.), Psiholoģiskā ietekme (stress, ļaunprātīga izmantošana utt.), Un saraksts turpinās.
Pieejamās zāles, kas palīdz ārstēt depresijas simptomus, katru dienu kļūst arvien labākas. Es uzskatu sevi par neticami laimīgu, jo mana depresija vienmēr ir tikusi galā ar tikai vienu medikamentu. Ir neapskaužami miljoni, kuriem ir nepieciešams īsts medikamentu kokteilis, lai ārstētu savas garīgās slimības. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai tie būtu efektīvāki un pieejamāki.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) joprojām ir labs līdzeklis cīņā ar depresiju, trauksmi un citām garīgām slimībām. Hipnoze, lai arī tā nav visiem piemērota, var palīdzēt atslābināt prātu un ķermeni, ja jūs spējat / vēlaties to nodot. Lūgšana, pateicība un pozitivitāte iet gandrīz roku rokā (rokā). Viņi nodarbojas ar dievišķumu un kvantu fizikas aspektiem, kas, kaut arī es tos noteikti nevaru izskaidrot, var būt ļoti spēcīgi.
Man depresija ir iemācījusi daudzas lietas. Jo vairāk mācos, jo vairāk gribu izplatīt vārdu - dalīties, izteikties, būt par mazu risinājuma daļu, lai izglītotu un izbeigtu aizspriedumus.
Fotoattēls: Stjuarts Miles, kurš ir laipni pieejams vietnēigigitalphotos.net