Klusējiet sava ķermeņa iekšējo kritiķi un mīliet savu ķermeni
Jūsu ķermeņa iekšējo kritiķi stipri ietekmē sabiedrības ideja par skaistumu. Tas daudziem no mums var radīt nebeidzamu galvas spēli. Īpaši tad, kad sākat domāt, ka esat problēma, kas jāatrisina. Tas vienkārši paver jūsu ķermeņa iekšējam kritiķim iespēju ieiet un dzīvot jūsu prātā.
Ķermeņa iekšējais kritiķis saka: “Geez, man ir liekais svars un man ir slikta āda. Es vēlētos, lai man būtu sešu paciņu ”vai“ kas man pie vainas? Kāpēc es nevaru izskatīties tik labi, kā modelis uz šī žurnāla vāka ”vai“ Nez, vai plastikas ķirurgs var likt man izskatīties tā, kā es toreiz darīju? ”
Beidz. Vienkārši pārtrauciet to.
Pārtrauciet salīdzināšanu ar citiem un lieku sevi piedēvēt ar niknumu un apvainojumiem. To ir izveidojis jūsu ķermeņa iekšējais kritiķis, lai turētu jūs par sabiedrības skaistuma ideāla ķīlnieku. Tavā dzīvē nav vietas paštēla viktimizācija un pašnovērtējuma sabotāža ceļojumā, lai dzīvotu svētlaimīgu dzīvi. Nekļūdieties par to, mīlestība un cieņa pret sevi var radīt daudz laimīgāku un produktīvāku dzīvi. Tāpēc ir pienācis laiks ļauties, uzticēties saviem lēmumiem, būt pārliecinātiem, nekaunīgiem un nepopientiskiem attiecībā uz savu ķermeni un izskatu.
Šis ir aicinājums ieročiem. [Šis ir] aicinājums būt maigam, piedot, būt dāsnam pret sevi. Nākamreiz, kad ieskatīsities spogulī, mēģiniet atbrīvot sižetu, kurā teikts, ka esat pārāk resns vai pārāk svelms, pārāk pelns vai pārāk vecs, acis ir pārāk mazas vai deguns pārāk liels; vienkārši ieskaties spogulī un redzi savu seju. Kad kritika atkrīt, to, ko redzēsit, jūs esat tikai bez sprieduma, un tas ir pirmais solis, lai pārveidotu savu pasaules pieredzi. ~ Oprah Winfrey
Kā apklusināt ķermeņa iekšējo kritiku
Lai padarītu to pielipušu, apklusinot iekšējo kritiķi un mīlot savu ķermeni, tam jānotiek no iekšpuses uz āru. Vienmēr tas izraisa cīņu starp iekšējo kritiķi un iekšējo entuziastu. To var pārvarēt, ja tici. Un, ja jūs patiešām vēlaties pārveidot ķermeņa veselību un izskatu, pirmais solis ir pozitīvi mainiet savu skatījumu un sevis uztvere. Kā Wayne Dyer tik spēcīgi paziņojis, ja jūs mainīsit to, kā skatāties uz lietām, mainīsies arī lietas, uz kurām jūs skatāties.
Lai iegūtu ieradumu mīlēt savu ķermeni, izmēģiniet šīs piecas pamatdarbības:
- Esiet pateicīgs tagad. Atzīstiet un novērtējiet savu unikalitāti. Jums ir īpašs dzīves spēks un vitalitāte.
- Auga ērti ar savu ķermeni. Atšifrējiet un stāviet pilna garuma spoguļa priekšā. Atkārtojiet: “Es esmu skaista.”
- Atmetiet prātu. Novirziet negatīvās domas minūtē, kad tās ienāk jūsu prātā. Koncentrējieties uz kaut ko pozitīvu, uz kaut ko, kas liek justies labi.
- Vingrojiet un ēdiet veselīgi. Palieliniet fiziskās aktivitātes un barojoša ēdiena patēriņu.
- Dariet šīs lietas katru dienu.
Apklusiniet ķermeņa iekšējo kritiķi. Mīli savu ķermeni. Esiet maigs, piedodošs un dāsns pret sevi. Sabiedrības noteiktā fiziskā skaistuma definīcija nevar būt ķīlniece. Jūs esat unikāls dzīves spēks, kas ir pilnvarots definēt savu ideālu tam, kas jūs padara skaistu.
Vai esat apmierināts ar savām nepilnībām? Vai jūtaties slikti par savu izskatu? Cik bieži jūs atvainojaties par sevi?
Viņu varat atrast arī Dr Savion vietne, Google+, Twitter, Linkedins un Facebook.
