Kā jautrākus svētkus
Priecīgas brīvdienas? Kļūsti īsts! Varbūt darīs laimīgāki svētki. Daudziem svētki ir kaut kas cits kā priecīgi. Tur ir stress, ko tērēt pārāk daudz, risinot problēmas ar ģimeni un tām nedrošības sajūtas sākot ar savas dzīves salīdzināšanu ar ģimenes un draugu dzīvi. Tas viss var sagraut svētku laiku.
Kad jūs koncentrējaties uz pagātni, problēmas un tās radītās neapmierinātības sajūtas atņem visu pašapziņu un pašnovērtējumu, pie kura jūs strādājāt. Kad mēs ieliekam savu enerģiju negatīva domāšana vai tiem, kas iekļauti nerātnajā sarakstā, mūsu pašnovērtējums strauji pazeminās. Tā vietā, koncentrējoties uz to, lai justos laimīgāki, šie svētki būs laimīgāki gan jums, gan tiem, kurus jūs mīlat.
6 labāku svētku un saprātīgu pavadīšanas veidi
1. Dod citiem. Neatkarīgi no tā, vai tās ir dažas vaļīgas monētas kabatā vai laiks patversmē, to atdodot jūtas labi. Daudzās psiholoģijas teorijās uzsvars tiek likts uz ieguldījumu citiem, lai iegūtu skaidrību un iegūtu kontroli pār negatīvajām izjūtām.
2. Izvairieties no salīdzinājumiem.
Jo vairāk jūs salīdzini sevi ar citiem, jo vairāk jums jāgatavojas paaugstinātai nepietiekamības sajūtai. Tas draugs, kurš ieguva dāvanu, kuru vēlējāties, vai arī šogad varēja iztērēt tūkstošiem dāvanu, liek jums “trūkt un žēloties” jeb “sliktas enerģijas”. Koncentrējieties uz to, kas jums ir, un apkārtējiem cilvēkiem, kuri ir pozitīvi noskaņoti. Palīdziet to izdarīt arī saviem bērniem. Patiesībā koncentrējieties uz dodot bērniem dāvanu par pašapziņu pret dodot viņiem jaunāko rotaļlietu.
3. Gaidīt gaidīto. Ja dodaties brīvdienās mājās vai esat kopā ar ģimeni, negaidiet maģiskas vai dramatiskas viņu rakstura izmaiņas. Iestatiet savas cerības, lai tās būtu reālākas. Piekrītiet tam, ka cilvēki ir tādi, kādi viņi ir, un jūs tos nevarat mainīt, bet jūs varat mainīt savu reakciju un to ietekmi uz jums. Tiek galā ar situācijām kas iepriekš ir radījis jums stresu. Ja jūsu mamma katru gadu sūdzas par jūsu dāvanu pasniegšanas prasmēm, pieņemiet, ka viņa, iespējams, atkal to plāno un attiecīgi plāno. Atgādiniet sev, ka jūs centāties visu iespējamo, un tas ir viņas jautājums, ja viņa nevar būt līdzjūtīga un pateicīga. Jūs to nevarat mainīt, varat to pieņemt un turpināt darbu.
4. Esiet gudrs attiecībā uz tēriņiem. Dažreiz ir grūti pateikt "nē" vai pieturēties pie budžeta. Tā vietā, lai pēc brīvdienu sezonas justos stresā ar kredītkartes parādu un pārāk lieliem tēriņiem, esiet piesardzīgs ar savu naudas plūsmu. Izveidojiet reālistisku budžetu un pieturieties pie tā. Esiet radošs un dariet dāvanas ar rokām. Pasakiet cilvēkiem, ka jums ir budžets šogad un jūs darāt visu iespējamo. Ja visi draugi mudina jūs piedalīties dārgā naktī vai ballītē, kuru jūs vienkārši nevarat atļauties, esiet godīgs pret sevi un pret viņiem. "Es labprāt apmeklētu, bet šobrīd to nevaru atļauties." Daudzi cilvēki ir jutīgi pret naudas lietām, un tas padara jūs pārliecinātāku, ja varat pateikt nē.
5. Uzmanība. Tikai veicot pāris saudzīgus elpas vilcienus un atpazīstot jūsu prātu, jūs varat atgriezties realitātē. Pirms došanās drudžainā brīvdienu zonā, uzmanīgums var palīdzēt jums kļūt mierīgam un centrētam. Svarīgi ir apzināt savu nodomu atrasties tajā brīdī, kur atrodaties. Nodomi veicina jūsu pārliecību un padara jūs pārliecinātāku. "Es esmu tirdzniecības centrā, lai saņemtu dāvanas savai ģimenei, kas, es ceru, sagādās viņiem prieku." Nevis “Šī vieta ir zoodārzs. Esmu tāds idiots, lai nāktu pēc darba. "Tas ir pozitīvāks, pārdomātāks veids, kā runāt ar sevi.
6. Uzdāvini sev dāvanu. Ievietojiet laiku un enerģiju labākajam draugam uz visiem laikiem, JŪS. Neuzņemiet budžetu dārgai dāvanai. Drīzāk veltiet nedaudz laika, lai veltītu savam iekšējam es. Pavadiet nakti, lai baudītu iecienītos seriālus televizorā, baudītu klusas pusdienas vai kafijas tasi vai ļautos gulēšanai vai masāžai. Jo labāk izturēsies pret sevi, jo patīkamāks būsi citiem.
Laimīgāki svētki visiem. Es esmu pateicīgs jums visiem un ceru, ka šie svētki jums sagādā prieku un laimi.
Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.
