Stress un garīgās slimības

February 09, 2020 08:15 | Natālijas žannas šampanietis
click fraud protection

Parasti es izvēlos konkrētu tēmu šiem emuāriem un strādāju, lai aprakstītu garīgo slimību pārvaldības un pieņemšanas nozīmi. Pagājušajā nedēļā es rakstīju emuāru, kurā galvenā uzmanība tika pievērsta atgūties no depresijas un to atpazīt. Šonedēļ, pamatojoties uz pašreizējo dzīvi, es vēlos runāt par stresu un tā ietekmi uz tiem, kuri dzīvo ar garīgām slimībām. Es tiešām šobrīd ar to cīnos.

attēlusEsmu pieskāries dzīves stresa realitātei, kas negatīvi ietekmē atveseļošanos, bet kā būtu, ja nezināt, vai tas norāda uz iespējamu recidīvu? Kā mēs varam izlemt, vai stresa līmenis ir atkarīgs no mūsu pašreizējiem apstākļiem vai kaut kas vairāk?

Stresa noteikšana

Dzīve ir stresa pilna. Mēs visi to atzīstam. Bet, lai sniegtu jums piemēru no manas dzīves: es piedzīvoju lielu stresa līmeni, vēl daudz vairāk nekā parasti (un es cīnos ar trauksmes traucējumiem), un manas dzīves lietas ir grūtākas nekā kā parasti. Attiecības uz klintīm, stress, kas neizbēgami rodas, izdodot grāmatu, un monetārais stress.

Domājot par šīm lietām, es pieņemu, ka šo nemieru iemesls ir augsts nemiers. Pati dzīve. Tam ir jēga. Bet tā nav. Ne tad, kad jums ir garīga slimība. Nevis tad, kad jūs pastāvīgi analizējat savu garastāvokli un baidāties no recidīva. Šis domāšanas process veicina stresu, un cikls ir kaitīgs.

instagram viewer

Stresu mēs varam definēt kā dabisku reakciju uz dzīves fiziskajām un garīgajām izmaiņām, bet, ja jums ir garīga slimība, jums ir nepieciešams rakt mazliet dziļāk. Daudz dziļāk.

Stress un garīgās slimības

attēli1 stresa simptomi var ietekmēt miegu un apetīti, enerģijas līmeni un garastāvokli. Tāpēc ir grūti izdomāt, vai jums jāmeklē palīdzība vai vienkārši jāpārvar vētra. Es ar to cīnos. Mana apetīte ir mazinājusies. Manī ir palikusi dabiskā vēlme ēst. Es pamostos pirms pulksten 17:00 vai arī esmu aizmigusi līdz pulksten 18:30. Man tas nav normāli. Esmu uzbudināta un skumja. Kaut kas nav pareizi. Pagāja kāds laiks, mēnesis vai apmēram, pirms es nonācu pie secinājuma, ka man jāmeklē palīdzība. Es ienīstu, ka tas ir noticis, bet esmu pateicīgs, ka varu to atpazīt.

Kad jums ir garīga slimība, iespējams, ka jūsu reakcija uz stresu ir atšķirīga. To sakot, arī jūsu pieejai tai jābūt atšķirīgai.

Palīdzības pieņemšana

Man ir problēmas ar to. Daudzi no mums to dara. Galu galā, kurš vēlas atzīt, ka viņiem vajadzīga palīdzība? Mēs varētu sev pajautāt, kāpēc es to nevaru izdarīt pats?? Bet realitāte ir tāda, ka tiem, kam ir garīgas slimības, vajadzīga palīdzība. Ne visu laiku, bet dažreiz. Jo ātrāk mēs to varam pieņemt, jo ātrāk mēs varam kļūt labāki.

Šeit es ņemšu savu padomu (skaudīgi): ir laiks norunāt tikšanos ar savu psihiatru, iekniebt manas zāles un gaidīt pāris nedēļas, lai justos labāk. Šis emuārs ir tiesīgs Atveseļošanās no garīgām slimībām iemesla dēļ - atveseļošanās ir pastāvīga stabilas un veselīgas dzīves meklējumi. Stress var būt tikai normāla reakcija uz dzīvi, bet tas ir tā vērts, lai ierastos pie ģimenes, draugiem un psihiatra.

Galu galā mēs visi laiku pa laikam iekrītam - vissvarīgākais ir sevi uzņemt.