Jūs varat izmantot radošumu, lai mazinātu trauksmi
Es izmantoju radošumu, lai mazinātu trauksmi, jo dažreiz, kad trauksme piemeklē, tas var būt viegli jūties iestrēdzis un nezināt, ko darīt, lai no tā justos. Man, ja es nelietoju trauksmes pārvarēšanas paņēmieni lai sāktu justies labāk, tad kļūst grūtāk un grūtāk atkal sākt justies normāli. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā es izmantoju radošumu, lai mazinātu trauksmi.
Kā man palīdz radošuma izmantošana nemiera mazināšanai
Esmu ievērojusi, ka, kad es daru kaut ko radošu, man smadzenes prasa koncentrēties uz visiem uzdevumiem, par kuriem es jūtos nemierīgi, līdz koncentrēšanās uz to, ko daru. Radošuma izmantošana ļauj jūsu prātam palēnināties un koncentrēties uz pašreizējo brīdi, palīdzot mazināt stresa un trauksmes sajūtas.
Radošuma izmantošanas veidi, lai mazinātu trauksmi
Izmantojamā radošā noieta noteikšana ir atkarīga no tā, kāda veida cilvēks esat. Eksperimentējiet ar dažādiem radošiem veidiem un pievērsiet uzmanību tam, kā jūs uz to reaģējat. Ja aktivitātes jums palīdz pārtrauciet koncentrēties uz to, par ko jūs stresojat, tad tā ir laba zīme, ka tā jums darbojas.
Pieaugušo krāsojamo grāmatu lietošana
Jūs, iespējams, redzējāt pieaugušo krāsojamās grāmatas jau ir, un ir iemesls, ka ap viņiem ir bijis tik daudz hype. Tie ir nedaudz sarežģītāki nekā bērnu izmantotās krāsojamās grāmatas, liekot jums koncentrēties uz palikšanu rindās un vēlamo krāsu izvēli. Pieaugušo krāsojamās grāmatas man ir bijis lielisks veids, kā atpūsties koncentrēšanās uz lietām, kas mani uztrauc.
Izpētiet vaļaspriekus
Ir tik daudz radošu hobiju, un jūs nezināt, kurš no tiem jums ir vislabākais, kamēr nemēģināt. Jūs varētu izmēģināt, piemēram, fotografēšanu, ēdienu gatavošanu vai gleznošanu. Visiem šiem vaļaspriekiem ir jāpievērš uzmanība, it īpaši, ja tas ir jūsu pirmo reizi. Ja jūs izpētīsit jaunu vaļasprieku, ļaujiet sev pilnībā iedziļināties tā apgūšanā, un jūs pamanīsit, ka jūsu prāts pāriet uz vairāk uzmanīga vieta.
Radošuma izmantošana nemiera mazināšanai ir lielisks veids, kā atgriezties tagadnē un mazināt stresu. Ko jums darīt, ja jums jau ir radošs noieta tirgus, pie kura vērsāties?
