Trauksme un miega traucējumi
Trauksme un stress var radīt miega problēmas un pat izraisīt miega traucējumus. Turklāt atklājiet, kāpēc daži medikamenti pret trauksmi var pasliktināt miega traucējumus.
Raksturīgs satraukums un stress var kavēt miegu, un daudziem tā simptomiem trauksmes traucējumi var vēl vairāk saasināt miega problēmu. Daudzas reizes trauksme notiek vienlaikus ar depresiju, kas arī ir saistīta ar miega traucējumi.
Kas ir trauksmes traucējumi?
Trauksmes traucējumi sastāv no daudzām garīgām slimībām, tai skaitā:
- panikas traucējumi
- obsesīvi kompulsīvi traucējumi
- posttraumatiskā stresa sindroms
- sociālās trauksmes traucējumi
- ģeneralizēta trauksme
Kaut arī visi reizēm izjūt trauksmi vai nervozitāti, trauksmes traucējumi atšķiras, jo tie rada ciešanas, kas negatīvi ietekmē ikdienas dzīvi. Trauksmes simptomu skaitā ir:
- Panikas, baiļu un nemiera sajūtas
- Nekontrolējamas, obsesīvas domas
- Atkārtotas domas vai traumatiskas pieredzes atgriezeniskā saite
- Rituālistiska izturēšanās, piemēram, atkārtota roku mazgāšana
- Aukstas vai sviedru rokas un / vai kājas
- Elpas trūkums
- Sirdsklauves
- Nespēja būt mierīgam un mierīgam
- Sausa mute
- Nejutīgums vai tirpšana rokās vai kājās
- Slikta dūša
- Muskuļu spriedze
- Reibonis
- Problēmas gulēt, murgi
Miega traucējumi un trauksme
Trauksme var izraisīt vai būt a simptoms daudziem miega traucējumiem. Bieži novēroti miega traucējumi ietver:
- bezmiegs
- REM uzvedības traucējumi, ieskaitot panikas lēkmes un miega paralīzi
Bezmiegs ir universālākais, un, kaut arī ir zināms, ka nemiers izraisa bezmiegu, bezmiegs var arī izraisīt vai pasliktināt trauksmi. Daudzi cilvēki, kas cieš no trauksmes, naktī ir nomodā, jo ir bailes, raizes, obsesīvas domas, murgi vai kuņģa un zarnu trakta problēmas.
Trauksme un miega traucējumi bieži var radīt apburto loku. Trauksme izraisa tādus traucējumus kā bezmiegs. Miega trūkums pēc tam pasliktina trauksmi, kas pasliktina bezmiegu, izraisot lielāku nemieru.
Daži antidepresanti, kas izrakstīti trauksmei, var arī pasliktināt miega traucējumus ("Ar trauksmi saistītu miega traucējumu ārstēšana")
Atsauces:
1 Ross, Jerilyn, M. A. Saikne starp trauksmi un miega traucējumiem Veselības centrā. 2009. gada 5. janvāris. http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders
