Atlaidiet perfekcionismu

Pats pirmais palīgs, kuru nolīgju, nekad nav kļūdījies savā grafikā, un mani klienti viņu mīlēja, jo viņa bija tik laipna ar viņiem pa tālruni. Viņai bija lieliskas idejas un spēja rast atbildi uz problēmu neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks pagāja.

Problēma bija tā, ka tas aizņēma mūžīgi. Viss aizņēma mūžīgi. Nekad nekas netika darīts jo viņa to darīja atkal un atkal, lai to pareizi saprastu. Tajā pašā laikā viņai bija grūtības parādīties. Jā, es domāju viņu bieži nenāca uz darbu. Ja viņa nevarēja ierasties laikā un bija pilnīgi gatava strādāt, viņa nenāca. Un jebkas, un viss bija attaisnojums.

Viņas perfekcionisms lika viņai nespēt funkcionēt. Atlaidiet perfekcionismu: tas ir ļoti neefektīvs un varētu jūs atlaist.

Perfekcionisms un bailes no neveiksmes

Perfekcionisms rada daudz trauksmes. Domāšana "Man neizdevās", ja kaut kas nav ideāls, prasa tik daudz enerģijas. Mēs vai nu nogalinām sevi, lai iegūtu to perfektu, vai pat nemēģiniet, lai mēs nepievilstu. Abas iespējas rada trauksmes atsaukšanu.

Mani iedvesmoja šī ziņa vakar sesijā, kurā bija kāds ar obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT). Darījumos ar savu māju viņa izvēlējās vēlāko variantu. Viņa sacīja, ka tas ir haoss un ka viņai ir iespējas to organizēt, "bet tas nekad nebūtu ideāls un nepaliktu ideāls", tāpēc viņa nemēģina to izvairīties no šīs neveiksmes. Ja viņa nevar visu izdarīt, viņa neko nedara. Tomēr viņa žēlojas par savu netīro māju.

Viņas ego cenšas viņu pasargāt un liek viņai vairāk ciest.

Tas man lika domāt par sevi un pretējo perfekcionisma attieksmi, it īpaši, ja runa ir par manu māju. Es esmu tik pateicīgs, ka man nav šāda veida satraukuma.

Atlaidiet perfekcionismu: tas ir pilnīgi neefektīvs

Lucille Ball saka: "Ja vēlaties kaut ko darīt, palūdziet to darīt aizņemtam cilvēkam. Jo vairāk lietu jūs darāt, jo vairāk jūs varat izdarīt. "

Tas ir tāpēc, ka aizņemtiem cilvēkiem nav laika būt perfektiem vai vilcināties. Kā es. Man nav laika šādām muļķībām. Cilvēki ierodas manās mājās un izsaka pārsteigumu par tās kārtīgumu un nepiesārņoto izskatu, it īpaši ņemot vērā, ka mans vīrs un es abi strādājam pilnu slodzi un esam mazi bērni.

Tā kā jūs neesat bijis manā mājā, man jāziņo, ka manas mājas nekādā ziņā nav nevainojamas. Bet tas ir salīdzinoši nepiesārņots, un tas visu padara atšķirīgu. Ejot mājā, kas ir pārblīvēta, tā enerģētiski jūtas savādāk nekā nepiesārņota māja.

Tas ir veids, kā es to uzturu: es pavadu nulles laiku, uztraucoties par to. Tā vietā es rīkojos. (Darbība vienmēr ir tā, kā novērst nemieru.) Kamēr es dodos laukā, lai pabarotu cāļus, tukšās burkas ņemu lejā. Ja man ir kāds brīdis, es ielūkojos pasta šķirošanā un otrreizējā pārstrādē. Man ir divas minūtes pirms autobusa nākšanas, un jūs joprojām redzat, ka es ātri un ātri nolieku pusi veļas. Es gatavoju pusdienas, vienlaikus atstājot vakariņas pa kreisi. Es izeju no virtuves un paņemu to salauzto rotaļlietu, kas visu nedēļu bijusi pie letes, un salīmēju to kopā. Es atbrīvojos no lietām, kas man ikdienā nav vajadzīgas. Jaunā krekla cenu zīmes atrodas tieši atkritumu tvertnē, nevis pie kumodes. Izlietotie audi nonāk tieši atkritumos.

Es turpinu darīt vienu mazu lietu un nekad neuztraucos par pārējo. Pievienojot sīkumus, jūs saņemat glītu māju.

Cilvēki, kas ir perfekcionisti, izdara vienu mazu lietu un pēc tam sevi pievīla, jo ar to nepietiek. Es priecājos un svinēt šo mazo lietu. Tas ļoti atšķirīgi palīdz man uzturēt nepiesārņotu māju un nepiesārņotu, antiperfekcionistu prāta stāvokli.

Kā jūs atlaižat perfekcionismu? Jūs vienkārši nolemjat. Jūs saprotat, ka cerības ir nepamatotas un sāpina jūs, Jūs izvēlaties viņus atlaist. Jūs pats netiesājaties. Kādreiz. Kad cerības atgriežas bez sprieduma vai vilšanās, jūs atkal ļaujat iet prom.

Un tu? Kā tu atlaist perfekcionismu?

Jums var patikt arī:

Kā pārstāt būt perfekcionistam

Kā pārstāt būt tik smagam pret sevi