Dzīva dzīve tagad: dzīvošana pašreizējā brīdī

Mums visiem tagad jāiemācās dzīvot dzīvi. Visu garīgās enerģijas tērēšana, kas vērsta uz pagātni vai nākotni, nozīmē, ka mēs to neesam dzīvo tagadnē. Mēs šobrīd nedzīvojam savu dzīvi, un, ja godīgi, šis brīdis patiesi ir vienīgais, kas mums jādzīvo. Daudzi no mums nemitīgi izklaidējas, bet es mudinātu ikvienu no mums dzīvot tagad un pilnībā atrasties šajā brīdī.

Kā jūs šobrīd nedzīvojat savu dzīvi

Daudzi no mums savu dzīvi pavada, pārdomājot pagātni, domājot par to, ko mēs būtu varējuši darīt savādāk, domājot par to, kā viss varētu būt izdevies, ja tikai mēs būtu teikuši vai izdarījuši X, Y vai Z.

Vai arī mēs projekts nākotnē. Mēs domājam par to, cik lieliska būs mūsu dzīve, kad tāds un tāds notiks. Mēs sev sakām: "Vienu dienu es to izdarīšu."

Visu garīgās enerģijas tērēšana, kas vērsta uz pagātni vai nākotni, nozīmē, ka mēs neatrodamies tagad. Kad mēs nedzīvojam savu dzīvi tagad, mēs atstājam sev laiku, lai patiesi dzīvotu.

Kā dzīvot savu dzīvi tūlīt

Ja vēlaties dzīvot savu dzīvi tūlīt, tad jums jāiemācās pretoties vēlmei ļauties uzmanības novēršanai, ko šajā laikā, protams, ir grūti izdarīt.

• Sēdiet klusumā. Izslēdziet tālruni. Aizveriet klēpjdatoru. Vienkārši sēdiet, aizveriet acis un dažus mirkļus klusējiet. Kad galvā uznirst kāda doma, ļaujiet tai iet. Vai arī apzīmējiet to ar “doma iet cauri”, bet neiesaistieties tajā.
• Neko nedarīt. Pārstājiet būt tik aizņemtam un mēģināt piepildīt katru mirkli. Pārtrauciet piekrist darīt vairāk, nekā jums ir laiks darīt. Pārtrauciet plānot rītdienu, dienu vēlāk un dienu pēc tā. Tā vietā veltiet laiku, lai neko nedarītu.
• Attīstīt izpratni. Ievērojiet, kas ar jums notiek brīdī. Vai jūtat saules siltumu vai maigu vēsmu? Vai dzirdat putnu dziedāšanu vai cilvēku runājam? Esiet dzīves, ko jūs nodzīvojat, visa, kas notiek jums apkārt, liecinieks.
• Pievērsiet visu savu uzmanību tam, kurš vai kāds cits šobrīd atrodas jūsu dzīvē. Ja kāds ar jums runā, klausieties dziļi šai personai koncentrējieties uz to, ko viņš vai viņa saka, nevis plānojiet jūsu atbildi. Ja ēdat maltīti, ņemiet vērā ēdiena garšu, struktūru un smaržu. Izbaudiet pieredzi, nevis dariet to strādājot, lasot vai ēdot.

Sāciet dzīvo dzīves praksi tagad

Dzīvo savu dzīvi pašreizējā brīdī, un to var praktizēt tāpat meditācija, vai vingrošana, vai ēdiena gatavošana. Nepieciešamas pūles, saskaņotas pūles, lai mūsu prātus nodotu pašreizējam brīdim, lai dzīvotu dzīvi tūlīt, bet to var izdarīt, un tas var palīdzēt radīt jums svētlaimi.

Dzīvo dzīvi tā, kā notiek: Dzīvo tagad

Lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc dzīvošana ir svarīga tagad, skatieties šo video.

Silke Morin ir zinātniece, izglītotāja un rakstniece Ostinā, Teksasā. Cenšoties dzīvot pārdomājošu dzīvi, ko raksturo laipnība, līdzjūtība un prieks, Silke ir grāmatas autore mymusinglife.com. Atrodiet Silke on Twitter, Google+, un Twitter.