Plānošana pēc krīzes pēc jūsu psihiskās krīzes

"Es atceros, ka, atnākot mājās no slimnīcas, jutos lieliski, un tiklīdz es tur nokļuvu, mani bombardēja vientulība, cilvēku problēmas un visas lietas, kas, iespējams, palīdzēja mani ievietot slimnīcā, sākot ar mazāk narkotikām un alkoholu. " L. Belčers

Pamatinformācija

Daudzi no mums ir secinājuši, ka, izstrādājot veselības atjaunošanas rīcības plānu un pēc tam to lietderīgi izmantojot, mēs esam ievērojami uzlabojuši savas dzīves kvalitāti. Es noteikti esmu secinājis, ka tā ir taisnība. Tomēr veselības krīzes atjaunošanas rīcības plāna pievienošana pēckrīzes situācijai kā iespēja cilvēkiem, kuriem rūp šādu plānu izstrādāt un lietot, var būt svarīgs nākamais solis jūsu atveseļošanās ceļojumā. Man šo uzmanību pievērsa Ričards Hārts, kurš ir garīgās veselības atjaunošanas veicinātājs no Rietumvirdžīnijas. Atveseļošanās pēc psihiskās krīzes bija problēma grupā, kuru viņš vadīja. Viņš uzskatīja, ka tas ir jautājums, kas ir pelnījis turpmāku izskatīšanu. ES piekrītu.

Astoņdesmito gadu beigās mani atkārtoti hospitalizēja dziļas depresijas un stipra garastāvokļa maiņas dēļ. Šīs hospitalizācijas bija nedaudz noderīgas. Viņi deva man un manai ģimenei tik ļoti nepieciešamo atstatumu viens no otra. Es saņēmu zināmu vienaudžu atbalstu. Es tiku iepazīstināts ar dažiem labsajūtas rīkiem, kaut arī tolaik tos sauca nevis par stresa mazināšanas un relaksācijas paņēmieniem, gan žurnālistiku. Mani stabilizēja medikamentu režīms.

Tomēr šo hospitalizāciju pozitīvā ietekme, nonākot mājās, ātri tika noliegta. Divreiz es atgriezos slimnīcā divu dienu laikā pēc izrakstīšanas. Kāpēc? Kad es nonācu mājās, visa mana ģimene un draugi uzskatīja, ka man jābūt labi. Es tiku pamests pie sava dzīvokļa un dažas nākamās stundas izmēģināju vienatnē. Vienu reizi draugs, kurš bija apsolījis tur būt, izlēma, ka man jāsnapojas, neuztraucos piezvanīt vai nākt. Ēdiena nebija. Telpa bija nekārtīga un nesakārtota. Es uzreiz jutos satriekta un pilnīgi drosmīga. Turklāt bija ziņa, ka mans darba devējs tuvākajās dienās mani sagaida atpakaļ uz pilnu slodzi.

Neatkarīgi no tā, kā jūs strādājat, lai izkļūtu no psihiatriskās krīzes, slimnīcā, atelpā, sabiedrībā vai mājās, jūs varat atrodiet arī to, ka jūsu dziedināšana notiek dažus soļus atpakaļ, ja vien ceļojums no šīs ļoti cietās vietas netiek veltīts piesardzībai uzmanību. Esmu ticis, ka lielākajai daļai no mums psihiatriskās krīzes apstākļos ir nepieciešams tik ilgs laiks, lai atgūtos no jebkuras citas nopietnas slimības vai operācijas. Mums ir vajadzīga palīdzība un atbalsts, ko var pakāpeniski samazināt, jo jūtamies arvien labāk. Ir loģiski, ka padziļināta plānošana, kā rīkoties ar šo kritisko laiku, uzlabotu labsajūtu un ātrāku atveseļošanos.

Nākamais:Krīzes plāns psihiatriskai ārkārtas situācijai
~ atpakaļ uz garīgās veselības atjaunošanas mājas lapu
~ depresijas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par depresiju