Palīdzības meklējumi pašnāvības domām, saskaroties ar aizspriedumiem

Nav viegli meklēt palīdzību pašnāvības domām, pat ja esat garīgās veselības aizstāvis. Plānojot garīgās veselības apzināšanās mēnesi un godīgi runājot par cīņu ar garīgo veselību, es došos padalies ar kaut ko tādu, par ko esmu klusējis jau trīs mēnešus: februārī piedzīvoju spēcīgu pašnāvību domas. Es vēl nebiju līdz plānošanas posmiem, bet negatīvas domas manā galvā bija skaļi un drausmīgi, un es zināju, ka esmu tajā uzgaidīšanas vietā. Tā bija pirmā reize, iespējams, septiņu gadu laikā, kad es biju nonācis tik sliktā stāvoklī.

Tomēr es neteicu nevienai dvēselei. Es neizmantoju nevienu palīdzības līniju. Es gāju pretī viss Es iesaku citiem cilvēkiem rīkoties, kad viņi ir krīzes stāvoklī un ir vajadzīga palīdzība pašnāvības domām.

Kāpēc cilvēki nemeklē palīdzību pašnāvības domām

Neskatoties uz to, cik tālu esmu nonācis, iemesli, kāpēc es nelūdzu palīdzību domās par pašnāvību, ir tie paši, kādi tie bija pirms visiem gadiem: dažāda līmeņa ārējā un iekšējā garīgās veselības stigma. Parasti man ir diezgan labi ar aizspriedumiem, un tas mani aizrauj kā neko, bet es neesmu pret to izturīgs. Jūtoties tik zemā līmenī, man likās, ka man vajadzētu pārtraukt sūdzēties, ka man to nevajadzētu darīt

Tas vienmēr mani nedaudz šokē, kad esmu šajos brīžos un saprotu, cik stigmatizācija joprojām var mani nosvērt un apklusināt. Skaidrības brīžos es mēdzu domāt pats, kā man to nevajadzētu ļaut, bet to pateikt ir vieglāk nekā darīts daudzos gadījumos, it īpaši, ja jums nepieciešama palīdzība pašnāvības domās, bet baidāties meklēt to.

Man vienalga nav labi lūgt palīdzību, jo esmu pieaudzis, ka jūtos vienmēr, kad lūdzu palīdzību tikt ņirgāties vai izturēties pret apgrūtinošām, tāpēc, kad ir jācīnās ar garīgo veselību, man ir tendence uz to atsaukt. Tāpēc es zinu, kas tas ir, piemēram, braukt pa šiem viļņiem vienatnē, un vienlaikus ceru, ka viņi to darīs un tevi nepazeminās.

Kas man jādara, kad man vajadzīga palīdzība pašnāvības domām?

Šeit ir mana deva darīt-kā es saku-ne-kā-es-daru padomus. Tas ir tas, kas man bija jādara, un es atkal to stingri iesaku darīt citiem. Jūs to droši vien esat dzirdējis miljons reizes, taču, lūdzu, uztveriet šo padomu nopietni un meklējiet palīdzību pašnāvības domām.

Sadarbība ar jūsu atbalsta sistēmu, palīdzības līniju vai neatliekamās palīdzības dienestiem var būt līdzvērtīga mūsu izdzīvošanai (Sazinieties ar īstajiem cilvēkiem, lai saņemtu garīgās veselības palīdzību). Es zinu, ka daudzi uzskata, ka ir sazinājušies tikai tāpēc, lai saņemtu tikai negatīvas atbildes, līdzīgi kā mūsu garīgās cīņas un aizspriedumi mums saka, bet, lūdzu, turpiniet. Izmēģiniet dažādus cilvēkus, dažādas vietas vai dažādas iespējas kopumā. Jā, tas var būt nogurdinoši, ja jums tik tikko nav enerģijas elpot, taču ir svarīgi cīnīties pret šo aizspriedumu, jo tur ir cilvēki, kuri mūs un mūsu cīņas neapkops malā.

Stigma ir skaļa, jā, bet mēs to varam apklusināt.

Man varētu šķist dīvaini ieteikt šo padomu, jo es tikko teicu, ka pārdzīvoju šo pašnāvības domu kārtu, neko nedarīdams. Bet man paveicās. Nav tā, ka esmu stiprāks vai izmantoju gribasspēku, jo tie neko nenozīmē, kad runa ir par cīņu pret garīgo veselību; Man vienkārši paveicās, ka varēju atkāpties no robežas. Lūdzu, neizmantojiet šo iespēju pats.

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.