Vai trauksmi ietekmē dabiskas procedūras, dabiski ārstniecības līdzekļi?
Daži augi un piedevas tiek uzskatītas par dabiskiem līdzekļiem trauksmes novēršanai. Tomēr maz ir zināms par to, cik efektīvi ir dabiskie līdzekļi ārstē trauksmi un kādas varētu būt iespējamās blakusparādības. Lai gan tie parasti nav kaitīgi, joprojām ir svarīgi pastāstīt ārstam par visiem dabiskajiem līdzekļiem trauksmes novēršanai, kurus izmantojat, lai pārliecinātos, vai tie ir droši jums.
Dabiski līdzekļi trauksmei - garšaugi
Kā dabiskas trauksmes ārstēšanas metodes parasti tiek ņemti divi augi: kava un baldriāns.
Kava ir augs, kas atrodams Klusā okeāna dienvidu daļā, un tā saknes tiek izmantotas atpūtai bez sedācijas. Daži pētījumi liecina, ka kava ir drošs un efektīvs dabiskās trauksmes līdzeklis; tomēr citi pētījumi neliecina par kava efektivitāti. Kava var izraisīt nopietnus aknu bojājumus, un ir zināms, ka tā mijiedarbojas ar citām zālēm, piemēram, alkoholu, pretkrampju līdzekļiem un antipsihotiskiem līdzekļiem.1
Baldriāns dzimtene ir Eiropa, un tās saknes izmanto sedācijas izraisīšanai. Daži, bet ne visi pētījumi liecina, ka baldriāns ir noderīgs bezmiega un Amerikas Savienoto Valstu pārtikas un zāļu ārstēšanā Administrācija baldriānu norāda kā "vispāratzītu par drošu". Baldriāns var izraisīt zāļu izņemšanu, ja pēc ilgstošas lietošanas to pārtrauc izmantot. Lai gan šī ir dabiska trauksmes ārstēšana, joprojām ir zināms, ka tā mijiedarbojas ar citām zālēm, piemēram, antihistamīna līdzekļiem, holesterīna līmeni pazeminošiem līdzekļiem un sedatīviem līdzekļiem.
2Plašā dabisko trauksmes novēršanas līdzekļu pārskatā atklājās, ka ne kava, ne baldriāns nebija efektīvi nemiera ārstēšanā.3
Kaislības zieds var izmantot arī kā dabisku trauksmes ārstēšanu, taču tiek uzskatīts, ka pasifloras ietekme nav tik spēcīga kā kava vai baldriāns. Pasiflora var mijiedarboties ar sedatīviem līdzekļiem, asins atšķaidītājiem un antidepresantiem.4
Dabiski līdzekļi trauksmei - piedevas
Slikta uztura dēļ var rasties trauksmes simptomi un daži papildinājumi tiek uzskatīti par dabiskiem trauksmes novēršanas līdzekļiem. Piemēram, ir zināms, ka B12 trūkums uzturā veicina stresu un nemieru.4 Daži arī norāda, ka arvien lielāks omega-3 taukskābju patēriņš var darboties arī kā dabisks līdzeklis pret satraukumu.6
rakstu atsauces
