Vecāki, dzīvojot ar sarežģītu PTSS

February 10, 2020 01:35 | Traci Powell
click fraud protection
Veiksmīga vecāku aprūpe, dzīvojot ar sarežģītu PTSS, var būt izaicinoša, taču ne neiespējama. Uzziniet, kā būt labākajam vecākam vietnē HealthyPlace.

Vecāki kopumā ir grūti, taču, ja jūs audzinat bērnus, dzīvojot ar sarežģītiem pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), dažreiz vecāku audzināšana šķiet neiespējama. Bieži vien traumas apgādnieka zaudējuma gadījumā vecāku vecums ir augstāks, mēģinot izvairīties no atkārtošanās ļaunprātīgi raksti iepriekšējo paaudžu laikā, vai var notikt pretēji. Kad tu esi uzsvēra kā vecāks, jūs varat pārāk reaģēt un būt negodīgi bargs pret saviem bērniem. Kā traumu pārdzīvojušajiem tas ir svarīgi esiet piesardzīgs lai izvairītos no traumu nodošanas jūsu bērniem.

Kā traumas un kompleksais PTSS ietekmē vecākus

Daudzus gadus, pat gadu desmitus, es darīju visu iespējamo, lai izvairītos no pārdzīvotajām traumām. Es zināju tikai to, ka es neļaušos pieļaut to pašu, kas notiek ar maniem bērniem, tāpēc es viņus vēroju kā vanagu. Bailes ilgu laiku kontrolēja manu vecāku rīcību. Nevajadzētu pārgulēt ar draugiem, jo ​​es uztraucos, ka kāds no mājām varētu savainot manu bērnu. Es biju tas vecāks, kurš viņus aizveda uz un no visurienes, neskatoties uz citu vecāku piedāvāto palīdzību. Es cieši uzraudzīju visu, ko viņi darīja. Tikai tad, kad mana meita kādu dienu man ļoti drosmīgi teica, ka viņa juta, ka nespēj ne elpot, ne kustēties, mani neuztraucot, ka es sapratu, ka es nosmaku savus bērnus. Es sāku dot meitai mazliet vietas un mazliet atlaist.

instagram viewer

Viņa ieguva draugu, un kādu dienu es dusmojos par to, kā viņš izturējās pret viņu. Es pilnīgi izslīdēju uz viņu, lāstu un kliedzu plaušu augšdaļā. Es biju tik nekontrolējama ar savām dusmām, ka vienīgais, kas mani beidzot apturēja, bija redzēt manu jauno dēlu no acs kaktiņa uz mani bēdzam ar asarām piepildītām drausmīgām acīm. Tā bija pirmā reize, kad es kaut ko tādu izdarīju. Pēc tam, kad es pārtraucu savu tirādi, es zināju, ka man ir jāsaņem palīdzība, jo man bija ļoti skaidrs, ka manas dusmas ir daudz vairāk nekā meitas puiša antīkās lietas. Manī iekšā bija deviņus gadus veca maza meitene, kura bija pamudināta uz dusmām uz manu meitu, un es negribēju ļaut tam notikt vēlreiz.

Kad jūsu trauma joprojām nav atrisināta, jūs varat vecāki no pastāvīgu baiļu vietas, pat to neapzinoties. Tavas bailes vai nu liks tev pārlieku pārmērīgi aizsargāt savus bērnus, vai arī neracionāli piesieties pie viņiem situācijai neatbilstošā veidā. Katrā ziņā gala rezultāts ir bērns, kurš kļūst psiholoģiski stresā un galu galā var nonākt pie sava sarežģīts PTSD, tāpēc ir svarīgi iemācīties pārvaldīt stresu, lai izvairītos no tā izcelšanas saviem bērniem.

Pazīstot sevi, jūs varat veiksmīgi palīdzēt vecākiem pat ar sarežģītu PTSD

Dzīve ar sarežģītu PTSS ir grūta, taču tas nav attaisnojums sāpināt apkārtējos, īpaši bērnus. Ir svarīgi, lai jūs būtu atbildīgs par savu rīcību un zināt, kad elpot. Stingri kontrolējot savus bērnus, lai pasargātu sevi no bailēm, ka kaut kas ar viņiem notiks, var būt tikpat kaitīgs kā piesiešana pie viņiem. Bērniem jāveido identitātes izjūta un jāiemācās pārvaldīt savu dzīvi. Ja esat pārāk valdonīgs, viņiem nav vietas un vietas, lai izaugtu par neatkarīgiem, drošiem pieaugušajiem, kādiem viņiem jābūt, tāpat kā jūsu ļaunprātīga izmantošana neļāva jums notikt.

Kā vecākiem dzīvot, dzīvojot ar sarežģītu PTSS

Visi vecāki pieļauj kļūdas un vēlāk par tām nožēlo, bet jums jāapzinās, kad jūsu rīcība var kļūt aizskaroša vai pārāk kontrolējoša. Šie padomi var jums palīdzēt, ja esat noraizējies, ka sarežģītais PTSS ietekmē jūsu vecākus:

  1. Veiciet soli atpakaļ, lai apsvērtu, vai jūsu reakcija atbilst situācijai. Ja jūsu bērns izlija pienu, un jūs viņu barojat un kliedzat plaušu augšdaļā, iespējams, ka traumētā, stresa pārņemtā daļa jums ir pārņemta. Tas notiek ļoti bieži, it īpaši, ja kā bērns jums nekad nav ļauts kļūdīties. Tagad kā pieaugušais jūs varat atgriezties pie bailēm, kuras jutāties kā šajos laikos, kā rezultātā mūsdienās notiek pārāk liela reakcija. Kad jūtaties gatavs uzvārīties, nevis izvēlēties pārāk reaģēt, atkāpieties no situācijas līdz ļaujiet traumētajām smadzenēm atslābināties, lai jūs pārdomātu notikušo un reaģētu atbilstoši.
  2. Sazinieties ar saviem bērniem. Esiet gatavs atvainoties, bet saprotiet, ka patiesa atvainošanās nāk ar pārmaiņām. Iespējams, ka kā bērnības pārdzīvojušais, kā bērns, jūs esat dzirdējis daudz atvainošanās, taču vecāki pagriezās un atkal izdarīja tās pašas briesmīgās lietas, tikai lai vēlreiz atvainotos. Ir svarīgi sarunāties ar saviem bērniem un palīdzēt viņiem saprast, kas viņam patīk ar sarežģītu PTSS un kā tas dažreiz var ietekmēt jūsu reakciju. Tas viņiem palīdzēs uzzināt, ka jūsu reakcija nav saistīta ar viņiem, bet jums arī jāuzņemas atbildība par kontroli veids, kā jūs reaģējat, kad jūsu bērni pieļauj kļūdas, lai neļautu bērnam kļūt par jūsu bērnības saņēmēju sāpes.
  3. Ja jūtat, ka vienkārši nevarat pārstāt pārmērīgi reaģēt vai ļaut nepārtraukti kontrolēt bērna katru kustību, ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību. Bērnības traumas pārvarēšana pati par sevi var būt ļoti sarežģīta. Profesionālis, kas informēts par traumu, var palīdzēt jums saprast, kā jūsu bērnība ietekmē jūsu vecākiem, kā arī to, kā pārvaldīt savu sarežģīto PTSS, lai novērstu traumas cikla turpināšanos jūsu ģimene. Traumas novēršana var mainīt dzīvi ne tikai jūsu bērniem, bet arī jums.
  4. Ļauj sevi būt cilvēkam. Kā bērnības pārdzīvojušais bērnībā, iespējams, esat nolēmis nekad neļaut saviem bērniem justies slikti, kā jūs to darījāt, kad bijāt bērns. Tas var novest pie tā, ka jūs pastāvīgi cenšaties sagādāt bērniem prieku. Var justies labi zināt, ka viņi nekad nav skumji, taču dzīves izaicinājumi palīdz bērniem veidot izturību un iemācīties pārvarēt cīņas. Ir ok, ja neesat ideāls vecāks, patiesībā, tas ir svarīgi jūsu bērna attīstībai. Bērniem vairāk ir nepieciešams zināt, ka esat droša vieta, kur nonākt, kad viņiem ir nepieciešams atbalsts, mīlestība un iedrošinājums.
  5. Apsveriet vecāku nodarbību apmeklēšanu. Jūs, kā bērnībā pārdzīvojušais bērns, jūs, iespējams, neesat pienācīgi paternizējies, tāpēc jums nebija labu piemēru, kā vecināt savus bērnus. Vecāku nodarbības var palīdzēt jums saprast, kā apmierināt bērna attīstības vajadzības un tikt galā ar izaicinošām vecāku situācijām.

Kaut arī vecāku audzināšana, dzīvojot ar sarežģītu PTSS, var būt izaicinājums, jūsu agrīnajai pieredzei nav jātraucē jums būt mīlošam, spējīgam vecākam. Uzņemoties atbildību par savu rīcību un meklējot nepieciešamo palīdzību, jūs varat kļūt par vecāku bērni ir pelnījuši, mācoties pārvaldīt jūsu sarežģīto PTSS, un galu galā izlijis piens tiks vienkārši izliets piens.