Kā dziedēt no robežas līnijas personības traucējumiem
Personības traucējumu robežu šķelšana (BPD) visvienkāršākajā formā ir pasaules redzēšana caur galējībām (Robežlīnijas personības traucējumu simptomi, diagnostika). Tas ir ļoti polarizēts veids, kā uztvert apkārtējo pasauli. Tas ir stingrs lietu uztveres veids. Tas nozīmē, ka kādam vienmēr jābūt “labam”, bet citam jābūt “sliktam”. Zemāk esošajā videoklipā es paskaidrošu, ko Personības traucējumu robežas sadalīšana man izskatās un šajā amatā izskaidros manis veidus iemācījies nē sadalīties un iegūt reālāku un līdzsvarotāku skatu uz apkārtējo pasauli.
Kas ir “sadalīšana” pierobežas personības traucējumos?
Atveseļošanās no pierobežas personības traucējumiem man atgādina filmu Plēsvilla. Ja jūs to vēl neesat redzējis, filma tiek sākta melnbaltā krāsā. Bet, progresējot, krāsa atgriežas ar skatu uz ainu, mirkli pa brīdim, un pēkšņi varoņiem ir pieejama pilnīgi jauna pasaule. Atgriežas skaista krāsu palete, un viņi iegūst jaunu skatījumu uz šīm iepriekš melnbaltās ainas. Tas ir kas dziedināšana no BPD izskatās kā. Ļaujiet man ilustrēt.
Robežlīnijas personības traucējumu domas un paradigmas
Daži apgalvojumu un izturēšanās piemēri, kas atspoguļo personības traucējumu robežu sadalīšanu, ir šādi:
- “Es tevi ienīstu” un “es tevi mīlu” vienā un tajā pašā elpā
- Jūs esat ideāls, tāpēc man jābūt ļaunam
- Idealizācija un ātra devalvācija
- Eņģelis vs. velna skats uz pasauli
- Komplekss "laba meitene, slikta meitene"
- Ātri pārejot no naida pret citu cilvēku uz naidu pret sevi
Lai izārstētu no robežas robežas ar personības traucējumiem, mums jāsāk meklēt alternatīvus skaidrojumus un veidus, kā izskaidrot mūsu priekšā esošās situācijas, kas nē ietilpst vienā no iepriekšminētajām paradigmām. Tas tiek darīts konsekventi un pastāvīgi terapija pierobežā, kurā uzticama persona (vai grupa) var jums palīdzēt redzēt realitāte no situācijas, kas nav aizklāta ar iepriekšminētajām paradigmām. Tas nozīmē sākt neredzēt ne "šo", ne "to", bet drīzāk vidusceļu.
Man ir bijuši terapeiti, kas to sauc par "realitātes pārbaude"Kad parādās situācijas, kas izraisa melnu vai baltu domāšanu un šķelšanos, indivīdi, tāpat kā mans terapeits, var man palīdzēt izprast situāciju caur citu objektīvu. Tālāk sniegšu dažus piemērus.
Mācīšanās tikt galā ar melnbalto domāšanu
Dažreiz, nonākot šajā uztveres režīmā, es pierakstīšu savu izkropļota doma un pārrakstīt citu situācijas uztveres veidu. Šeit ir daži piemēri, kā šos uzskatus pārveidot jaunā veidā.
Tā vietā es varu ienīst tevi, es tevi mīlu. "Es tevi mīlu, un dažreiz jūs mani patiešām satraucat. Man šobrīd nepatīk jūsu izturēšanās, tā man ir sāpīga. Es varu būt sarūgtināts un nepatikt tam, ko jūs darāt, bet joprojām jūs mīlu. "Tam visam ir vieta.
"Tu esi ideāls, man jābūt ļaunam" kļūst: "Neviens nav ideāls. Neviens nav ļauns. Es daru visu iespējamo, tāpat kā jūs. Mums šobrīd ir domstarpības, un tas ir labi. Neviens šeit nav “slikts”. Mēs tikai tagad neredzam aci pret aci, un tā ir dzīves sastāvdaļa. "
Eņģeļu un velnu komplekss: Tas patiesībā ir tikai visu lietu, situāciju un cilvēku saikne ar labu (perfektu) vai visu sliktu (ļaunu). Mana terapeite man vienmēr atgādina: “Nevienam nav ne laba, ne slikta. Tādu nav. Jums ir labas un sliktas detaļas; tu esi cilvēks. ”
Šīs lietas skaļi sakot citai personai, tās pierakstot un apturot vēlreiz izpētīt manu domu procesu ļauj man iegūt līdzsvarotāku, niansētāku skatījumu. Un es arī cenšos sev to atgādināt, tikai tāpēc, ka man šīs domas joprojām dažreiz ir, nenozīmē, ka man jārīkojas pēc tām.
Vislielākais izaicinājums ikvienam robežšķirtnes personības traucējumu cietušajam ir sākt redzēt pasauli pelēkās nokrāsās un visa skaista krāsu palete. Nav tā, ka es būtu ļauna. Es arī neesmu ideāls. Man ir stiprās puses, man ir trūkumi. Tās visas ir daļa no manis, un tas ir normāli. Tas ir arī mūsu izaicinājums redzēt šādā veidā citus cilvēkus. Tas ir par vietas saglabāšanu labajām un sliktajām daļām, kas pastāv mūsos visos.
Vitnija ir rakstniece, blogere un sociālo mediju entuziaste. Viņa tic digitālās pasaules spējai radīt pozitīvas pārmaiņas, ja sajaucas ar pareizajiem nodomiem. Viņa sapņo, ka kādu dienu uzrakstīs savu memuāru un apceļos valsti, lai pastāstītu par savu pieredzi, dzīvojot kopā ar robežas personības traucējumiem un atgūstoties no tiem. Sazinieties ar viņu viņas vietne, Instagram, Facebook, Twitter, vai Google+.
