Ko nozīmē depresija, lai tā kļūtu labāka?
Viena no vissvarīgākajām lietām, ko esmu iemācījusies, ir tā, ka depresija uzlabojas, bet arī atveseļošanās no garīgām slimībām ir arī nepabeigts darbs. Es nepārtraukti uzlabojos un tad virzos atpakaļ. Tā var būt klišeja, taču idejai ir taisnība garīgo slimību atveseļošanās ir ceļojums nevis sacensības. Bet šajā ceļojumā depresija var kļūt labāka.
Kā es zināju, ka mana depresija kļūst labāka
Es piedzīvoju uzlabotas attiecības
Viena no pirmajām lietām, ko pamanīju, kad mana depresija uzlabojās, bija tas, ka manas attiecības bija vienmērīgas. Es biju iemācījusies, ka varu izbeidz neveselīgas attiecības, tāpēc es nejutu nepieciešamību kaut ko piespiest. Es biju godīgs par savām vajadzībām. Atklāti sakot, es nebiju pielicis sliktas attiecības.
Tas nozīmēja smagāku darbu pie attiecībām, kuras es vēlējos saglabāt, un to es joprojām daru. Attiecībās, tāpat kā depresijā, rodas dažas pieaugošas sāpes.
Es pārstāju vainot savas garīgās slimības
Manas depresijas dēļ bija tik viegli vainot pārējo pasauli. Es varētu norādīt uz katru problēmu savā dzīvē un pateikt, ka tā nebija mana vaina. Drīz vien visu bija pārāk viegli vainot depresijā un trauksmē.
Es sapratu, ka mana depresija uzlabojas, kad sāku uzņemties atbildību. Manas attiecības nelutināja manas depresijas dēļ. Trieciens tāpēc, ka es nedomāju viņos pielikt pūles, kas mani ievainoja depresijā. Vispirms man bija jārisina depresija.
Mana depresijas uzlabošanās ļāva man arī redzēt, kuri faktori ietekmē manus lēmumus. Pat ja es pats uzņēmos atbildību par savu lomu, cik nožēlojami es biju, es sapratu, kāpēc es ļauju lietām tik slikti pasliktināties. Piemēram, man bija iespēja uzzināt, kāpēc manas problēmas ar vecākiem veicināja manu problēmu sarakstu. Tajā pašā laikā es redzēju, ka man bija pienākums to darīt pieņemt pagātni pat ja es to nevarētu piedot. Neviens mani neapbēdināja. To darīju es.
Kad mana depresija kļuva labāka, es kļuvu garīgi saderinājusies
Visbeidzot es uzzināju, cik svarīgi ir iesaistīties pārējā pasaulē. Man vajadzēja būt aktīvs dalībnieks manā dzīvē, jo īpaši tāpēc, ka tas bija vienīgais veids, kā es grasījos atgūties. Būt pasīvam nedarbojās. Es vienkārši kļuvu nožēlojamāka.
Noskatieties manu videoklipu par to, ko nozīmē garīgi nodarboties ar depresijas pasliktināšanos. Pēc tam dariet man zināmu, kā jūs plānojat to darīt nākotnē.
