Verbālās vardarbības briesmas
Vardarbības veicēji, kuri vēl nav pievērsušies fiziskai vardarbībai, varētu būt “laika bumbas” ar nezināma garuma drošinātājiem. Ja jūsu varmākam šķiet, ka viņa “parastās” vārdiski aizskarošās tehnikas nedarbojas, viņš, iespējams, pārcelsies fiziska vardarbība saglabāt savu kontroli.
Laika gaitā ļaunprātīga izmantošana pieaug. Laiks, kas pavadīts ļaunprātīgās situācijās un attiecībās, liek justies piekautam un izpostītam, taču nekad nav par vēluiegūt palīdzību.
Kas varētu notikt, ja es paliktu?
Atcerieties, ka jūsu varmāka gūst labumu no tā, ka jūs ļaunprātīgi izmantojat. Viņš / viņa iegūst savu ceļu un dzīvo dzīvi, kuru vēlas dzīvot, kamēr jūs darāt visu, kas ir jūsu spēkos, lai "padarītu viņus laimīgus" uz jūsu rēķina.
Šeit ir daži iespējas, kas var notikt, ja jūs izvēlēties palikt ar savu pāridarītāju:
- Viņš varēja saasināt vardarbību līdz viņš tevi nogalina,
- Viņš varēja sāk fiziski izmantot tu
- Viņš varēja izmēģiniet jaunus veidus, kā jūs ļaunprātīgi izmantot (piemēram, kredīta ņemšana uz jūsu vārda un kredītvēstures iznīcināšana),
- Viņš varētu turpināt šo ciklu bezgalīgi, nekad eskalē, bet nekad neapstājas izturēšanās,
- S / Viņš varēja iedziļināties īslaicīga "jauka" fāze iemidzināt jūs viltus drošībā un padarīt efektīvāku nākamo ļaunprātīgas izmantošanas epizodi,
- S / Viņš varēja atzīt savu problēmu un dodieties pēc palīdzības sev.
Es ienīstu būt sliktu ziņu nesējs, bet pēdējā iespēja ir NEVAINĪGĀKĀ. Padomājiet par to šādi: Ko darīt, ja jūs to atklājāt Katru reizi, kad izvēlējies degunu, kāds tev iedeva 50,00 USD? Neatkarīgi no tā, cik nepatīkama ir jūsu rīcība, izvēloties degunu, vai jūs to darītu, kad jums ir nepieciešama nauda?
Nu tas pats ir ar varmākām. Katru reizi viņš rīkojas noteiktā veidā (neatkarīgi no tā, vai viņam patīk viņa izturēšanās vai nē), jūs viņam piešķirat kaut kādu balvu (sadarbība, viņa spēka apstiprināšana, svarīguma sajūta utt.). Cik iespējams, ka viņš mainīs savu uzvedību?
Verbālās vardarbības ilgstoša ietekme uz jums
Ir labi zināt, ar kādām briesmām jūs saskaraties, dzīvojot ar verbālu vardarbību, jo tas attiecas uz viņa izturēšanos. Bet kā verbālā vardarbība jūs sajauc ar garo gaisu? Ko jūs atsakāties, reaģējot uz pastāvīga verbāla, emocionāla un garīga baterija? JŪS neesat problēma, bet ļaunprātīga izmantošana var izraisīt garīgas un emocionālas problēmas.
Varmācis var "padarīt traku" maini tevi no dinamiskas, neatkarīgas personas sajaukt, paranojas un bezcerīgu bandinieks viņa lietošanai. Jūsu dzīve pazūd. Tu pazūd.
Ja jums ir paveicies, šajā brīdī tas ir nekas "nepareizs" ar tevi izņemot jūsu varmāka acīs. Bet ļaunprātīgas izmantošanas ilgtermiņa sekas rada garīgas un emocionālas problēmas vairo neskaidrības un maziniet apņemšanos būt par īsto es. Ļaunprātīga izmantošana ir paredzēta, lai jūs ieslodzītu.
Lasot šo saraksts ar vardarbības ilgtermiņa sekām uz upuriem, pajautājiet sev "Ko es esmu upurējis, lai pieļautu ļaunprātīgu izmantošanu?!"
- Jūsu ārsts var diagnosticēt jūs ar depresija un / vai trauksme (pat PTSS)
- Var just iesprostots un pastāvīgi "apsargs" prāta stāvoklis
- Jūs varat zaudēt jūsu spontanitāte un / vai entuziasms
- Jūs varētu kļūt neesat pārliecināts par savām spējām efektīvi komunicēt
- Jūs varat ciest zaudējumus vai satricināt no sapņiem
- Jūs varat nāves vēlēšanās
- Jūs varētu būt noraizējies ar hipotētiskām bailēm vai “kas-ja” scenārijiem
- Jūs varētu kļūt drošs par savu spēja saprast efektīvi
- Var just "traks" vai ārpus kontroles
- Citi var teikt, ka jums ir zema pašapziņa; vai, ja jūs saprotat, ka zaudējat pašcieņu, jūs bieži nezināt kāpēc
- Jūs varētu just pazaudēts vai pieredze domu apļi kā rezultātā palielinās neskaidrības
- Varbūt jūs to atradīsit jūs paļaujaties uz citu cilvēku pateikt, kas jums “vajadzētu” sajust vai darīt
- Jūs varētu just neomulīgi vai pat paranojas bez noteikta iemesla
- Jūs varat pārāk pārbaudiet sevi prātojat, ko jūs būtu varējis izdarīt, būtu vajadzējis darīt vai darīs tā vietā nākotnē
- Var gadīties, ka jūsu internalizētā "kritiska balss" parasti piekrīt jūsu varmāka apsūdzībām
- Varētu just, ka tāds esi "kaut kā pietrūkst" vai arī laiks paiet pārāk ātri, lai piepildītu savus sapņus vai sasniegtu kādu mērķi
- Jūs varētu atrast sevi gaidot kādu punktu nākotnē kad "viss būs labāk", pirms jūs darāt lietas, ko vēlaties darīt (koledža? uzsākt biznesu? zaudēt svaru?)
- Jūs varētu vēlēties aizbēgt vai aizbēgt bet bieži nezina, kāpēc vēlaties doties vai no kā / no kā vēlaties aizbēgt
- Jums var rasties pieredze miega traucējumi
- Tu varētu noliec sevi sarunās ar ģimeni vai draugiem (ja jums ir atļauts draudzēties)
- Jums var rasties pieredze neizskaidrojamas fiziskas slimības; baidāties, ka esat hipohondrijs, jo medicīniskās sūdzības nevar pārbaudīt ar pārbaudēm
Tātad... Ko jūs upurējat, lai pieļautu ļaunprātīgu izmantošanu?
(* "Ilgtermiņa efekti" pielāgots no Verbāli aizskarošas attiecības autore Patrīcija Evansa un mana personīgā pieredze ar verbālo vardarbību.)
