Bipolāri dusmas: kā rīkoties ar bipolāru radinieku dusmām
Kā rīkoties ar sava bipolārā ģimenes locekļa dusmām un pasargāt visus no ievainojumiem.
Bipolāri dusmas: apmulsuma avots
Daudzi ar bipolāriem traucējumiem neapspriež dusmu problēmas, kas saistītas ar mānijas un depresijas izmaiņām. Kāpēc? Tāpēc, ka viņiem ir neērti, ka viņi to nevar kontrolēt. Rakstā par Žurnāls BP Hope, HealthyPlace bipolāru patērētāju eksperte un garīgās veselības autore Džūlija Ātrā apraksta savu cīņu ar dusmām un bipolāriem:
"Cietumā ir daudz cilvēku viņu dusmu un bipolārās izturēšanās dēļ. Bērni, kuri apdraud savus vecākus, sievietes, kuras saduras ar līdzstrādnieku, vai vīrieši, kuri cīnās ar svešiniekiem, ir izplatīti starp cilvēkiem, kuriem ir šī slimība. Mēs to daudz neapspriežam, jo tik daudzus cilvēkus apkauno tas, ko viņi ir izdarījuši. Visu mūžu esmu dzīvojusi ar apmulsuma izmaiņām garastāvoklī. Patiešām, bipolāri ietekmē manu noskaņojumu tik daudzos veidos, ka ir grūti izsekot tam, kas ir īsts un ko izraisa kļūdaina elektroinstalācija manās smadzenēs.
Papildus
bipolāru simptomi, ir zāles, ieskaitot dažādus steroīdus, kuras bēdīgi izraisa dusmas. Bet neatkarīgi no tā, kas bipolāru cilvēku dusmojas, jautājums ir: Kā jūs rīkoties ar cilvēku, kurš ir bipolārs un dusmīgs?Rīkošanās ar bipolārām dusmām
Ja jūs abi esat dusmīgi un baidāties zaudēt kontroli, vislabāk ir atdalīties, pasargājot visus no ievainojumiem. Ja jūsu radinieks ar bipolāriem traucējumiem ir dusmīgs un jūs neesat:
- Palieciet pēc iespējas mierīgāks, runājiet lēnām un skaidri
- Palieciet kontrolē. Vai nu slēpt savas bailes, jo tas var izraisīt situācijas saasināšanos, vai arī pateikt personai tieši, ka viņa dusmas jūs biedē
- Nepievērsieties personai un nepieskarieties tai bez personas pieprasījuma vai atļaujas to darīt
- Ļaujiet personai aizbēgt
- Nepadodieties visām prasībām, saglabājiet skaidras robežas un sekas
- Mēģiniet noteikt, vai dusmas ir pilnīgi neracionālas un tādējādi ir bipolāru traucējumu simptoms, vai ir kāds reāls iemesls, kuru varat apstiprināt
- Neuzstājieties par iracionālām idejām
- Atzīstiet personas jūtas un paužiet vēlmi mēģināt saprast, ko persona piedzīvo
- Palīdziet savam radiniekam izdomāt, ko darīt tālāk
- Aizsargājiet sevi un citus no ievainojumiem; dažus bipolāru dusmu uzliesmojumus nevar novērst vai apturēt
Vai jūs zinājāt, ka ...
... ir atvieglojums cilvēkiem, kuri ir aprūpētāji?
Cilvēki, kas rūpējas par pacientiem, piemēram, ar bipolāru slimību, bieži piedzīvo emocionālas ciešanas, vilšanos, dusmas, nogurumu, vainu un depresiju. Viens no risinājumiem ir kopšana. Aprūpe ir tāda, kad pagaidu aprūpētājs atbrīvo personu, kura regulāri rūpējas par pacientu. Tas var būt paredzēts dienas daļai, aprūpei nakti vai aprūpei, kas ilgst vairākas dienas. Cilvēki, kas sniedz īslaicīgus pakalpojumus, var strādāt aģentūrā, būt pašnodarbināti vai brīvprātīgi.
Bipolāri un dusmīgi "Visu laiku"
Ja dusmīgi uzliesmojumi ir atkārtota problēma, pagaidiet, līdz visi ir mierīgi, un pēc tam veiciet prāta vētras pieņemamus veidus, kā persona ar bipolāriem traucējumiem var rīkoties ar dusmīgām izjūtām un saglabāt kontroli. Tie varētu ietvert:
- Nelielu kairinājumu brīdī jābūt skaidriem un tiešiem, tāpēc dusmas neuzpūšas un eksplodē
- Atbrīvojiet enerģiju vingrinājumu laikā, sitot kaut ko drošu (spilvenu) vai kliedzot noslēgtā vietā
- Atstājot situāciju vai veltot laiku, lai rakstītu žurnālā vai rēķinātos ar sevi
- Papildu zāļu devas lietošana, ja tā ir parakstīta
