Atsauces uz pārtiku un depresiju
Kurš ēdiens palīdz depresijai?
Andersons, S. D., Krīns, Dž. F. un Dinans, T. (2017). Psihobiotiskā revolūcija: Garastāvoklis, ēdiens un jaunais
zarnu un smadzeņu savienojuma zinātne. Vašingtona, DC: National Geographic
Balčs, J. F., Stenglers, M. & Young Balch, R. (2011). Recepte dabīgiem ārstniecības līdzekļiem (Pārskatīts ed.): Pašu kopšana
ceļvedis veselības problēmu ārstēšanai ar dabiskiem līdzekļiem, ieskaitot diētu, uzturu, piedevām un citām holistiskām metodēm. Hobokens, NJ: Džons Vilijs un dēli.
Bernstein, E. (2018). Pārtika, kas palīdz cīnīties ar depresiju. The Wall Street Journal. Saņemts aprīlī,
2018. gadā no plkst https://www.wsj.com/articles/the-food-that-helps-battle-depression-1522678367
Enos, D. (2012). Vai jūs barojat savu depresiju? Dzīvā zinātne. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Pārtika, no kuras jāizvairās, ja jums ir nemiers vai depresija. (2017). WebMD. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Lindsets, G., Hellands, B., un Kaspers, Dž. (2015). Uztura triptofāna ietekme uz emocionāliem traucējumiem.
Sabiedriskās māsu arhīvi, 29(2), 102-107. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., un Jagannatha Rao, K.S. (2008). Saprašana
uzturs, depresija un garīgas slimības. Indijas žurnāls vai psihiatrija, 50(2), 77-82. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Serāni, D. (2011). Ēdieni ar gaumi uzlabo noskaņojumu. Psiholoģija šodien. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Ušers, Dž. (n.d.). 3 pārtikas slazdi, lai izvairītos no depresijas. WebMd. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogins, G. D. (n.d.). Padoms veselībai: veselīgāki un ērtāki ēdieni. WebMD. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Labāko ēdienu saraksts cīņai ar depresiju
Kolinss, R. & Schend, Dž. (2016). Depresija un diēta. Veselības līnija. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depresija un diēta. (n.d.). Mayo klīnika. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Ēšana, lai pārspētu stresu un depresiju. (n.d.). Veselīgas sievietes / Sieviešu dienas žurnāls. Saņemts aprīlī,
2018. gadā no plkst https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Pārtika, no kuras jāizvairās, ja jums ir nemiers vai depresija. (2017). WebMD. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Diēta un depresija. Psiholoģija šodien. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Makintoss, Dž. (2018). Kas ir serotonīns un ko tas dara? Medicīnas ziņas šodien. Iegūts 2018. gada aprīlī
no plkst https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Šofro Kuka, M (2007). Smadzeņu mazgāšana: jaudīga, dabiska programma, kas aizsargā jūsu smadzenes no
Alcheimera slimība, hroniska noguruma sindroms, depresija, Parkinsona un citas slimības. Misisauga, ON: Džons Vilijs un dēli Kanāda.
Ungers, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Dzīves smadzeņu veselība: ne tikai tabletes, politika un populāras diētas.
Portlenda, OR: Inkwater Press.
Ušers, Dž. (n.d.). 3 pārtikas slazdi, lai izvairītos no depresijas. WebMd. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogins, G. D. (n.d.). Padoms veselībai: veselīgāki un ērtāki ēdieni. WebMD. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Zeratsky, K. (n.d.) Neveselīgas pārtikas blūza: vai depresija un uzturs ir saistīti? Mayo klīnika. Iegūts 2018. gada aprīlī
no plkst https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Pārtikas produkti, kas izraisa depresiju: Sliktākie pārtikas produkti depresijai
Andersons, S. D., Krīns, Dž. F. un Dinans, T. (2017). Psihobiotiskā revolūcija: Garastāvoklis, ēdiens un jaunais
zarnu un smadzeņu savienojuma zinātne. Vašingtona, DC: National Geographic
Balčs, J. F., Stenglers, M. & Young Balch, R. (2011). Recepte dabīgiem ārstniecības līdzekļiem (Pārskatīts ed.): Pašu kopšana
ceļvedis veselības problēmu ārstēšanai ar dabiskiem līdzekļiem, ieskaitot diētu, uzturu, piedevām un citām holistiskām metodēm. Hobokens, NJ: Džons Vilijs un dēli.
Kolinss, R. & Schend, Dž. (2016). Depresija un diēta. Veselības līnija. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Pārtika, no kuras jāizvairās, ja jums ir nemiers vai depresija. (2017). WebMD. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Diēta un depresija. Psiholoģija šodien. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., un Jagannatha Rao, K.S. (2008). Saprašana
uzturs, depresija un garīgas slimības. Indijas žurnāls vai psihiatrija, 50(2), 77-82. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Ungers, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Dzīves smadzeņu veselība: ne tikai tabletes, politika un populāras diētas.
Portlenda, OR: Inkwater Press.
Ušers, Dž. (n.d.). 3 pārtikas slazdi, lai izvairītos no depresijas. WebMd. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (n.d.) Neveselīgas pārtikas blūza: vai depresija un uzturs ir saistīti? Mayo klīnika. Iegūts 2018. gada aprīlī
no plkst https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Kurš ēdiens apkaro depresiju, stresu un nemieru?
Ēšana, lai pārspētu stresu un depresiju. (n.d.). Veselīgas sievietes / Sieviešu dienas žurnāls. Saņemts aprīlī,
2018. gadā no plkst https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Eliots, B. (2017). 6 Pārtika, kas palīdz mazināt trauksmi. Veselības līnija. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Vai jūs barojat savu depresiju? Dzīvā zinātne. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Pārtikas produkti, kas palīdz pieradināt stresu. 2017). WebMd. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Lindsets, G., Hellands, B., un Kaspers, Dž. (2015). Uztura triptofāna ietekme uz emocionāliem traucējumiem.
Sabiedriskās māsu arhīvi, 29(2), 102-107. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
Makintoss, Dž. (2018). Kas ir serotonīns un ko tas dara? Medicīnas ziņas šodien. Iegūts 2018. gada aprīlī
no plkst https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schultz, R. (2016). Šīs sievietes izturējās pret viņu satraukumu un depresīnu ar gaumi. Lūk, viņi ēda.
Veselības līnija. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Serāni, D. (2011). Ēdieni ar gaumi uzlabo noskaņojumu. Psiholoģija šodien. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Ungers, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Dzīves smadzeņu veselība: ne tikai tabletes, politika un populāras diētas.
Portlenda, OR: Inkwater Press.
Ušers, Dž. (n.d.). 3 pārtikas slazdi, lai izvairītos no depresijas. WebMd. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogins, G. D. (n.d.). Padoms veselībai: veselīgāki un ērtāki ēdieni. WebMD. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Dabiski un veselīgi pārtikas produkti depresijas ārstēšanai
Andersons, S. D., Krīns, Dž. F. un Dinans, T. (2017). Psihobiotiskā revolūcija: Garastāvoklis, ēdiens un jaunais
zarnu un smadzeņu savienojuma zinātne. Vašingtona, DC: National Geographic
Balčs, J. F., Stenglers, M. & Young Balch, R. (2011). Recepte dabīgiem ārstniecības līdzekļiem (Pārskatīts ed.): Pašu kopšana
ceļvedis veselības problēmu ārstēšanai ar dabiskiem līdzekļiem, ieskaitot diētu, uzturu, piedevām un citām holistiskām metodēm. Hobokens, NJ: Džons Vilijs un dēli.
Kolinss, R. & Schend, Dž. (2016). Depresija un diēta. Veselības līnija. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depresija un diēta. (n.d.). Mayo klīnika. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Makintoss, Dž. (2018). Kas ir serotonīns un ko tas dara? Medicīnas ziņas šodien. Iegūts 2018. gada aprīlī
no plkst https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., un Jagannatha Rao, K.S. (2008). Saprašana
uzturs, depresija un garīgas slimības. Indijas žurnāls vai psihiatrija, 50(2), 77-82. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Šofro Kuka, M (2007). Smadzeņu mazgāšana: jaudīga, dabiska programma, kas aizsargā jūsu smadzenes no
Alcheimera slimība, hroniska noguruma sindroms, depresija, Parkinsona un citas slimības. Misisauga, ON: Džons Vilijs un dēli Kanāda.
Ungers, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Dzīves smadzeņu veselība: ne tikai tabletes, politika un populāras diētas.
Portlenda, OR: Inkwater Press.
Stieples, B (n.d.). 8 pārtikas produkti, kas izraisa depresijas simptomus. HealthPrep. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Diēta un depresija: vai jūsu diēta izraisa depresiju?
Andersons, S. D., Krīns, Dž. F. un Dinans, T. (2017). Psihobiotiskā revolūcija: Garastāvoklis, ēdiens un jaunais
zarnu un smadzeņu savienojuma zinātne. Vašingtona, DC: National Geographic
Balčs, J. F., Stenglers, M. & Young Balch, R. (2011). Recepte dabīgiem ārstniecības līdzekļiem (Pārskatīts ed.): Pašu kopšana
ceļvedis veselības problēmu ārstēšanai ar dabiskiem līdzekļiem, ieskaitot diētu, uzturu, piedevām un citām holistiskām metodēm. Hobokens, NJ: Džons Vilijs un dēli.
Depresija un diēta. (n.d.). Mayo klīnika. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Depresija, nemiers, kas rodas no zarnām, nevis galva? (2018). BrainPhysics.com. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
http://www.brainphysics.com/news/anxiety/depression-anxiety-coming-from-gut-not-head
Eliots, B. (2017). 6 Pārtika, kas palīdz mazināt trauksmi. Veselības līnija. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Vai jūs barojat savu depresiju? Dzīvā zinātne. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Gaynor, M.L. (2014). Diēta un depresija. Psiholoģija šodien. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., un Jagannatha Rao, K.S. (2008). Saprašana
uzturs, depresija un garīgas slimības. Indijas žurnāls vai psihiatrija, 50(2), 77-82. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Šofro Kuka, M (2007). Smadzeņu mazgāšana: jaudīga, dabiska programma, kas aizsargā jūsu smadzenes no
Alcheimera slimība, hroniska noguruma sindroms, depresija, Parkinsona un citas slimības. Misisauga, ON: Džons Vilijs un dēli Kanāda.
Ungers, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Dzīves smadzeņu veselība: ne tikai tabletes, politika un populāras diētas.
Portlenda, OR: Inkwater Press.
Ušers, Dž. (n.d.). 3 pārtikas slazdi, lai izvairītos no depresijas. WebMd. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (n.d.) Neveselīgas pārtikas blūza: vai depresija un uzturs ir saistīti? Mayo klīnika. Iegūts 2018. gada aprīlī
no plkst https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Vai ketogēna diēta palīdzēs depresijai?
Bostock, E.C.S., Kirkby, K.C., and Taylor, B.V.M. (2017). Ketogēnas diētas pašreizējais stāvoklis
psihiatrija. Robežas psihiatrijā. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2017.00043/full
Ēde, Dž. (2017). Ketogēnas diētas psihisko traucējumu ārstēšanai: jauns 2017. gada pārskats. Psiholoģija šodien. Izgūts
2018. gada aprīlis no plkst https://www.psychologytoday.com/us/blog/diagnosis-diet/201706/ketogenic-diets-psychiatric-disorders-new-2017-review
Eenfelts, Ā. (2018). Ketogēna diēta iesācējiem. Diētas ārsts. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto
Eenfelts, Ā. (2018). Kas ir ketoze? Diētas ārsts. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.dietdoctor.com/low-carb/ketosis
Millers, K. (2017). Šis reddit lietotājs zvēr, ka ketogēnā diēta padarīja viņu mazāk nomāktu, taču tas tā ir
iespējams? Sieviešu veselība. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.womenshealthmag.com/health/ketogenic-diet-depression
Diētas plāns depresijas un trauksmes novēršanai
Rīcības plāns depresijas pārvarēšanai. (n.d.). Ēdiens smadzenēm. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
http://www.foodforthebrain.org/nutrition-solutions/depression/action-plan-for-overcoming-depression.aspx
Balčs, J. F., Stenglers, M. & Young Balch, R. (2011). Recepte dabīgiem ārstniecības līdzekļiem (Pārskatīts ed.): Pašu kopšana
ceļvedis veselības problēmu ārstēšanai ar dabiskiem līdzekļiem, ieskaitot diētu, uzturu, piedevām un citām holistiskām metodēm. Hobokens, NJ: Džons Vilijs un dēli.
Depresija un diēta. (n.d.). WebMD. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Ēšana, lai pārspētu stresu un depresiju. (n.d.). Veselīgas sievietes. Saņemts aprīlī,
2018. gadā no plkst http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Makintoss, Dž. (2018). Kas ir serotonīns un ko tas dara? Medicīnas ziņas šodien. Iegūts 2018. gada aprīlī
no plkst https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Ungers, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Dzīves smadzeņu veselība: ne tikai tabletes, politika un populāras diētas.
Portlenda, OR: Inkwater Press.
Zeratsky, K. (n.d.) Neveselīgas pārtikas blūza: vai depresija un uzturs ir saistīti? Mayo klīnika. Iegūts 2018. gada aprīlī
no plkst https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Kā vegānu, veģetāru un zemu ogļhidrātu diētas ietekmē depresiju
Dekāni, Ē. (2012). Jūs esat veģetārietis. Vai esat zaudējis prātu? Psiholoģija šodien. Iegūts 2018. gada aprīlī
no plkst https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolutionary-psychiatry/201211/youre-vegetarian-have-you-lost-your-mind
Ēšana, lai pārspētu stresu un depresiju. (n.d.). Veselīgas sievietes. Saņemts aprīlī,
2018. gadā no plkst http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Michalak, J., Zhang, X.C., un Jacobi, F. (2012). Veģetārs uzturs un garīgi traucējumi: rodas no a
reprezentatīva kopienas aptauja. Starptautiskais uzvedības un fiziskās aktivitātes žurnāls, 9(67). Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466124/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., un Jagannatha Rao, K.S. (2008). Saprašana
uzturs, depresija un garīgas slimības. Indijas žurnāls vai psihiatrija, 50(2), 77-82. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Ungers, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Dzīves smadzeņu veselība: ne tikai tabletes, politika un populāras diētas.
Portlenda, OR: Inkwater Press.
Valdbiesers, Dž. (2015). Biedējošie garīgās veselības riski, kas rodas, ejot gaļu: Veģetārisms var rasties
dažas negaidītas blakusparādības. Sieviešu veselība. Saņemts 2018. gada aprīlī no plkst
https://www.womenshealthmag.com/food/side-effects-of-vegetarianism
Walton, A. G. (2017). Veģetārisms var būt saistīts ar depresiju, liecina pētījums. Forbes. Saņemts aprīlī,
2018. gadā no plkst https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2017/08/25/vegetarianism-may-be-linked-to-depression-study-suggests/#4dc8be0771e8
