Ēteriskās eļļas ADHD: Aromterapijas izmantošana, lai paaugstinātu garastāvokli

Kas ir ēteriskās eļļas?

Ēteriskās eļļas ir koncentrēti šķidrumi, kas satur augu aromātu savienojumus, kurus izkliedē gaisā, izmantojot difuzorus, vai sajauc ar “bāzes eļļām”, kuras uzklāj uz ādas. Tiek uzskatīts, ka dažas ēteriskās eļļas - piemēram, lavanda, piparmētra un kumelīte - palīdz stresa gadījumā, neuzmanība un miega grūtības, un tos bieži izmanto kā dabisku ADHD ārstēšanu vai relaksāciju tehnika.

Kā darbojas ēteriskās eļļas?

Ēteriskās eļļas tiek ražotas, destilējot neapstrādātu augu materiālu, izmantojot tvaika siltumu. Gaistošos savienojumus - augu daļas, kas satur aromātu - iztvaicē, izmantojot tvaiku, pēc tam atkārtoti kondensē ļoti koncentrētā šķidrumā.

Tiek uzskatīts, ka ēterisko eļļu aromāts stimulē limbisko sistēmu - smadzeņu daļu, kas iesaistīta atmiņā, uzvedībā, motivācijā un emocijās. Tīras ēteriskās eļļas ir diezgan spēcīgas, un tās ir jāizkliedē vai jāatšķaida (parasti izmantojot maigu “bāzes eļļu”, piemēram, kokosriekstu vai mandeļu), lai izvairītos no pārspīlēšanas vai bīstamības. Elektriski vai niedru difuzori tajā pašā laikā var izkliedēt ēterisko eļļu smaržu Pareizi atšķaidītas ēteriskās eļļas var uzklāt uz ādas nelielos daudzumos, lai saglabātu vēlamo efekts.

Tiek uzskatīts, ka dažādām ēteriskajām eļļām ir atšķirīga iedarbība:

Lavandas eļļa Tiek uzskatīts, ka tas rada nomierinošu efektu, palīdzot gulēt, panikas lēkmes un vispārēju nemieru.

Kumelīšu eļļa tiek uzskatīts, ka tas palīdz pārvaldīt trauksmi un stresu. Tomēr cilvēkiem ar alerģijām ar ambrozijām var būt arī alerģija pret kumelītēm.

Piparmētru eļļa Tiek uzskatīts, ka tas palielina uzmanību un veicina nomodu.

Apelsīnu eļļa Tiek uzskatīts, ka tas palīdz pārvaldīt garastāvokļa traucējumus un uzlabo garastāvokli.

Kam ir ēteriskās eļļas?

Dažiem cilvēkiem ēteriskās eļļas var izraisīt blakusparādības, visbiežāk galvassāpes vai nelabumu. Topošajām māmiņām ieteicams izvairīties no ēteriskajām eļļām, jo ​​paaugstināta jutība pret smaržām un garšu var palielināt nelabuma iespējamību. Lavandas eļļas izmantošana ir saistīts zēnu augšanai krūts augšanā, un tas jāapspriež ar ārstu. Ēteriskās eļļas gandrīz nekad nedrīkst tieši uzklāt uz ādas to neatšķaidītā veidā, jo tās var izraisīt alerģiskas reakcijas vai sasniegt bīstamu līmeni organismā. Nekad neņemiet ēteriskās eļļas iekšķīgi.

Cik maksā ēteriskās eļļas?

Ēterisko eļļu cenas ir dažādas atkarībā no to kvalitātes un apjoma. Lielākā daļa augstas kvalitātes ēterisko eļļu maksā no USD 10 līdz USD 60 par 15 ml. Tomēr vienlaikus ir nepieciešami tikai daži pilieni.

Kādi pētījumi ir veikti par ēteriskajām eļļām?

Ēterisko eļļu pētījumiem ir bijuši dažādi rezultāti, un daži eksperti brīdina, ka grūtībām padarīt šos pētījumus patiesi dubultmaskētus varētu būt milzīga ietekme uz rezultātiem. 2012. gada metaanalīze Ir pabeigti pētījumu rezultāti par ēteriskajām eļļām, ko izmanto vairāku slimību ārstēšanai, ieskaitot trauksmi un garastāvokļa traucējumus ka “pierādījumi nav pietiekami pārliecinoši, ka aromterapija ir efektīva jebkura stāvokļa terapija”. Tomēr 1995. gada pētījums no Mie Universitātes Medicīnas skolas Japānā atklāja, ka pacienti ar depresantiem varēja samazināt devu pēc ārstēšanas ar citrusaugļu eļļu, un 2000. gada pētījums no Vīnes universitātes atklāja, ka apelsīnu eļļa mazināja sieviešu trauksmi.

Kur es varu uzzināt vairāk par ēteriskajām eļļām?

Merilendas Universitātes Medicīnas centrā ir pieejams aromterapijas un ēterisko eļļu lietošanas pārskats šeit. Ar ēteriskajām eļļām veikto pētījumu kopsavilkums atrodams Minesotas Universitātes vietnē vietne.

Avoti:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils