Praktiski vadīti attēli pašaprūpei, garīgajai veselībai
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Praktiski vadīti attēli pašaprūpei, garīgajai veselībai
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Video: 3 iemesli, kāpēc ir tik grūti uzturēties bipolāros medikamentos
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Praktiski vadīti attēli pašaprūpei, garīgajai veselībai
Atgādiniet mīļu atmiņu. Ko tu redzi? Uzziniet detaļas, faktūras un krāsas. Ko tu smuki? Kas izklausās jūsu prātā? Elpo dziļi, lēnām, kad jūs izpētīt Kad esat gatavs, atveriet acis un smaidiet.
Šis vingrinājums, saīsināts, ilustrē jaudīgo pašaprūpes rīku, kas pazīstams kā vadāmie attēli. Meditācijas forma un piesardzība, vadīti attēli ietver sēdēšanu vai guļus ērtā stāvoklī un programmas (bieži lietotnes vai Podcast apraide), kas jūs pavada ceļojumā, lai atpūstos un atbrīvotu fizisku spriedzi, negatīvas vai sacīkšu domas, kā arī roiling emocijas.
Kad jūs apmetaties, nomierinoša balss, nomierinoša mūzika un / vai mierīga daba skaņas novirza jūsu domas un enerģiju uz pozitīvu vietu, kas jums patīk. Attēli ar norādījumiem atgādina jūsu smadzenēm un ķermenim par viņu dabisko mierīgo stāvokli. Tā kā smadzenes un ķermenis reaģē tā, it kā attēli būtu īsti, vadāmi attēli ir efektīvi:
- Trauksmes mazināšana
- Panikas lēkmju nomierināšana un turpmāko epizožu novēršana
- Palīdz gulēt
- Automātisko negatīvo domu efekta samazināšana
- Individuāla relaksācija.
Attēli ar vadību uzlabo arī jūsu prāta un ķermeņa savienojumu, lai katrs būtu labāk saskanīgs ar otru. Palielinoties jūsu izpratnei par visu sevi, jūs varēsit praktizēt sevis kopšanu, izmantojot ātru, sevis vadītu, vadītu attēlu sesiju par savu garīgo veselību.
Saistītie raksti Darbs ar attēliem un pašaprūpi
- Trauksmes relaksācijas paņēmieni: kā atslābināt prātu
- Attēlu vadīšana un ēšanas traucējumu ārstēšana
- Attēlu vadīšana psiholoģisko stāvokļu ārstēšanā
- Pieaugušo ADHD un relaksējoša
- Pieaugušo ADHD un relaksējoša, 2. daļa
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kāda ir bijusi jūsu pieredze, ja esat izmēģinājis attēlus ar vadāmību? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Iedvesmas atrašana psihiatriskajā slimnīcā
- Garīgā veselība maksā mums naudu: stigma statistikā
- Kā aizmigt, kad jūsu nemiers jūs pamodina
- Mīlestības kā transpersonas atrašana
- Kā iztēloties trauksmi
- Vai sānu žigulis varētu palielināt gan ienākumus, gan veselību?
- Vērtību izcelsme: iekšējās vērtības vs. Ārējās vērtības
- 6 padomi vizualizācijas izmantošanai, lai dzīvotu dzīvi bez trauksmēm
- Kāpēc prasmju attīstīšana uzlabo pašnovērtējumu
- Galvenās depresīvās epizodes atgūšana
- Prāta / ķermeņa savienojuma spēks
- Ko darīt, ja tavs mīļais cieš no paškaitējuma
- Nacionālā ēšanas traucējumu izpratnes nedēļa 2019. gadā
- Mainiet savu sarunu, lai mazinātu trauksmi
- 4 smadzeņu hakeri, lai cīnītos ar disfunkciju
Lūdzu, dalieties savās domās un komentāros jebkura emuāra ziņojuma apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
No vietnes HealthyPlace YouTube kanāla
Es esmu Hanna. Man ir 2. bipolārs
3 iemesli, kāpēc ir tik grūti uzturēties bipolāros medikamentos
Kāpēc ir tik grūti palikt pie bipolāriem medikamentiem? Šeit ir trīs galvenie iemesli. (Skaties Hannu un abonējiet YouTube kanālu HealthyPlace, lai iegūtu vairāk lielisku garīgās veselības videoklipu.)
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Kā reaģēt uz ēšanas traucējumu atgūšanu
- Diena dzīvē ar disociatīvās identitātes traucējumiem
- Kļūdaini pieņēmumi par pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS)
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Pašas tumsas apzināšanās ir labākā metode, kā tikt galā ar citu cilvēku tumsu."
Lasīt vairāk garīgās veselības cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram, YouTube un Pinterest, kur varat dalīties ar mūsu garīgās veselības norādēm Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
