Praktiski pašapkalpošanās ir grūti, bet ļoti svarīga garīgajai veselībai
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Praktiski pašapkalpošanās ir grūti, bet ļoti svarīga garīgajai veselībai
- Kas ir garīgās veselības pašapkalpošanās?
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākais garīgās veselības jaunums
Praktiski pašapkalpošanās ir grūti, bet ļoti svarīga garīgajai veselībai
Tas ir nelabs mīkla: praktizē sevis kopšana ir būtiska garīgajai veselībai, bet, kad jūs saskaras ar cīņu pret garīgo veselību, praktizēt pašapkalpošanos bieži šķiet neiespējami. Ar garīgās veselības izaicinājumiem cilvēki var kļūt izolēti (lasīt par izolācija un garīgas slimības). Viņi var apgrūtināt izkāpšanu no gultas, nemaz nerunājot par kaut kā paveikšanu. Cīņas par garīgo veselību mazina arī pašnovērtējumu. Tas viss var padarīt grūtu pašaprūpi. Kaut arī dažreiz ir grūti rūpēties par sevi, tā ir pašaprūpes praktizēšana, kas palīdz jums atkal kļūt garīgi veseliem.
Kas ir garīgās veselības pašapkalpošanās?
"Pašu aprūpe" ir plašs termins. Kad pati dzīve ir milzīga, domāšana par veidiem, kā rūpēties par sevi, parasti nenāk viegli. Koncepcijas sadalīšana var padarīt uzdevumu mazāk biedējošu. Pašapkalpošanos garīgajā veselībā var konceptualizēt daudzos veidos, ieskaitot šīs jomas: fiziskās vajadzības, personiskās vajadzības un starppersonu vajadzības.
Fiziskās vajadzības ir tādas lietas kā uzturs, hidratācija, higiēna un kustības. Personīgās vajadzības ietver justies cienīgiem. Kā jūs jūtaties cienīgs? Pārdomājiet paveikto neatkarīgi no tā, cik mazs jūs tos domājat, apsveriet savas stiprās puses, dariet kaut ko pozitīvu. Lai apmierinātu starppersonu vajadzības, sazinieties ar kādu personu, samaksājiet kādam komplimentu vai pat vienkārši pasmaidiet kādam. Katru dienu veiciet vismaz vienu lietu no katras kategorijas, pēc tam pievienojiet vairāk. Drīz jūs sajutīsit pozitīvās attiecības starp sevis kopšanu un garīgo veselību priekšrocības.
Saistītie raksti Par garīgo veselību un pašaprūpi
- Kāpēc pašaprūpe ir svarīga jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai
- Jūs varat praktizēt pašaprūpi par budžetu
- Laba pašaprūpe palīdz satraukumam darbā
- Ārstē trauksmi, "Pašapkalpošanās?" Kāpēc uztraukties? Garīgās veselības atjaunošana
- 8 sevis kopšanas padomi bērnu ar garīgām slimībām vecākiem
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kas palīdz jums tikt galā ar savām unikālajām garīgās veselības problēmām, kuras izraisa vai pasliktina sezonālās izmaiņas? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to neprasajot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- PTSS simptomi: kā traumas ietekmē smadzenes
- Laulības un garīgas slimības: labāk vai sliktāk?
- Lietas, ko verbālie pāridarītāji saka un dara
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Piecas rakstura stiprās puses cilvēkiem, kuri dzīvo ar satraukumu un Uzticoties un paužot savu viedokli ar satraukumu (Trauksmes-Schmanxiety emuārs)
- Uzlabojiet savu garīgo veselību, sniedzot savu ieguldījumu (Psihiskā veselība digitālo paaudžu emuārā)
- Padomi par bipolāriem traucējumiem un plānošanu (Pārkāpjot bipolāru emuāru)
- Pārrobežu personības traucējumu diagnozes pārveidošana (Vairāk nekā Borderline Blog)
- Vai psihisko slimību recidīvs ir atveseļošanās sastāvdaļa? (Pārdzīvojumu dienasgrāmata)
- Vardarbība ģimenē un kāpēc cilvēki uzturas (Atveseļošanās no garīgo slimību emuāra)
- Mindfulness izmantošana PTSD atkopšanā (Trauma! PTSD emuārs)
- DBT prasme justies motivētai un pārliecinātai un Veiciet lietas, kas jums nav ērtas, lai izveidotu pašnovērtējumu (Pašnovērtējuma emuāra veidošana)
- Neļaujiet miega trūkumam atturēt jūs no svētlaimes (Living a Blissful Life Blog)
- Vienādranga atbalsts var palīdzēt samazināt garīgās veselības aizspriedumus (Pārdzīvojušais garīgās veselības aizspriedumu emuārs)
- Kas ir iedzeršanas ēšanas traucējumu atbalsta sistēma? (Binge ēšanas atgūšanas emuārs)
- Kāpēc disociatīvās identitātes traucējumi (DID) bieži tiek nepareizi diagnosticēti (Dissociative Living Blog)
- Agrīna saprāts izraisīs trauksmi (Ārstē trauksmes emuāru)
- Vecāki ar garīgām slimībām: tirgojieties “normāli” laimīgiem (Garīgās slimības ģimenes emuārā)
- Garīgās veselības recidīvs un ģimene svētku laikā (Attiecības un garīgo slimību emuārs)
- Kā atrast drosmi un pārliecību bez alkohola (Atkarības emuāra bloķēšana)
- Antipsihiatrija, stigma un šizoafektīvi traucējumi (Radošais šizofrēnijas emuārs)
Lūdzu, dalieties savās domās un komentāros jebkura emuāra ziņojuma apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Mammas mīļākais bērns, visticamāk, lai viņu nomāktu
- Uz izturību balstīti intervences pasākumi varētu mazināt depresiju LGBT jauniešiem
- ADHD ārstēšanai izmantotās zāles var palīdzēt arī pacientiem ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem
- Apzinātības apmācība palīdz pacientiem ar zarnu iekaisuma slimībām
- Varbūt gardi, tas var palīdzēt mums pielāgoties pārmaiņām
- Smadzeņu labā puse kompensē runas zudumu pēc insulta, pētījums atklāj
- Pētījums: Smadzeņu savienojuma stiprums mainās atkarībā no fitnesa līmeņa vecākiem pieaugušajiem
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
