Pārtika, diēta un ADHD
Nav pierādījumu, ka pārtikas piedevas izraisa ADHD. Tomēr, ja uzskatāt, ka daži pārtikas produkti ietekmē bērna ADHD simptomus, šeit ir jāņem vērā daži uztura pasākumi.
Uzmanības deficīta diēta
Uztura intervences (pretstatā uztura bagātinātājiem) ir balstītas uz eliminācijas jēdzienu, ka no uztura tiek izvadīts viens vai vairāki pārtikas produkti.
Feingold programma izslēdz šīs piedevas:
- Mākslīgais (sintētiskais) krāsojums
- Mākslīgais (sintētiskais) aromatizētājs
- Aspartāms (mākslīgais saldinātājs Nutrasweet)
- Mākslīgie (sintētiskie) konservanti BHA, BHT, TBHQ
Daudzi ADD / ADHD slimnieki ir pamanījuši simptomu uzlabošanos, noņemot tos no uztura. Plašāka informācija www.feingold.org
Pārtika, no kuras jāizvairās:
- Piena produkti Mākslīgie saldinātāji (īpaši Nutrasweet)
- Izņemiet vienkāršos cukurus (piemēram, kūkas, konfektes, saldējumu, konditorejas izstrādājumus) un vienkāršos ogļhidrātus, kas viegli sadalās cukurā (piemēram, maizi, makaronus, rīsus, kartupeļus). Rafinēti ogļhidrāti negatīvi ietekmē dopamīna līmeni smadzenēs.
- Augļu sula, soda, Kool Aid
- Pārstrādāta gaļa
- Pārtikas piedevas, konservanti, mākslīgās krāsvielas
ADD / ADHD pārtikas produktu ieteikumi:
liesa gaļa, olas, sieri ar zemu tauku saturu, rieksti un pupiņas, svaigi dārzeņi (ja iespējams, organiski)
Kompleksie ogļhidrāti (brūnie rīsi)
Nākamais: Uztura iejaukšanās ADHD, ko noraida CHADD
