Darbs ar pieaugušo ADHD

January 09, 2020 20:37 | Literārs Mistrojums
click fraud protection

Jūs neesat slinks, savtīgs vai apātisks. Jums ir ADHD. Un mēs zinām, ka ADHD izraisa strukturālas un ķīmiskas īpatnības smadzeņu prefrontālajā garozā, kas kontrolē izpildvaras funkcijas, piemēram, plānošanu, lēmumu pieņemšanu, prioritāšu noteikšanu, mērķa sasniegšanu un sasniegšanu termiņi.

Jūsu smadzenes darbojas savādāk. Un tāpēc jums ir vajadzīgas produktivitātes stratēģijas, kurām ir jēga jums - nevis pārējai pasaulei. Šī e-grāmata nodrošina tikai to: ADHD pārbaudīti laika pārvaldības plāni, kas nemēģina kvadrātveida tapas iespraust apaļās caurumos. Jūs uzzināsit:

  • Kā pārvaldīt savu darāmo lietu saraksts un iesaiņots grafiks
  • Stratēģijas izkāpjot ārā pa durvīm laikā, katru reizi
  • Veidi, kā pārspēt termiņus un izvairieties no uzmanības novēršanas
  • Kā sākt, izspiest un pabeidz jebkuru uzdevumu
  • Kā hiperfokuss, noņemiet Facebook pērtiķi no muguras un vēl daudz vairāk!

LŪDZU, ŅEMIET VĒRĀ: Šī e-grāmata ir lejupielādējams PDF, MOBI fails Kindle un ePub fails iBook; tas netiek piegādāts.

Ar vairāk nekā 70 reālās pasaules stratēģiju lappusēm,

instagram viewer
Darbs ar pieaugušo ADHD būs jūsu galvenais resurss ADHD pārvaldīšanai darbā vai mājās. Jūs iemācīsities plānot savu dienu, sākt (un pabeigt!) Jebkuru uzdevumu un veltīt vairāk laika sev. Ekspertu ieteikumi un resursi aptver šādus aspektus:

  • Padomi, kā noteikt savas prioritātes un darīt to, kas ir vissvarīgākais
  • Diagrammas jūsu dienas plānošanai, laika redzēšanai, kur jūs tērējat laiku, un daudz ko citu
  • Stratēģijas “laika akluma” pārvarēšanai un tālākam skatam nākotnē
  • Lietotnes, grāmatas un citi rīki, kas palīdzēs paveikt vairāk īsākā laikā

Mācīšanās pārvaldīt savu laiku ļaus jums pilnībā pārvaldīt ADHD un dzīvot laimīgu, produktīvu dzīvi. Šis ziņojums var jums palīdzēt nokļūt.

6-DAĻU IEGŪŠANAS-IT-PARADĪJUMA VADLĪNIJA

Šajā visaptverošajā ziņojumā ir iekļauts viss, sākot no uzdevumu saraksta līdz atlikšanai. Nodaļās ietilpst:

  • ADHD-EXECUTIVE FUNKCIJAS SAVIENOJUMS

    • Uzziniet, kādas izpildfunkcijas kavē ADHD un ko jūs varat darīt, lai pārtrauktu ciklu.

  • Pārtrauciet novājēšanas laiku!

    • Kā panākt, ka vissvarīgākās lietas tiek veiktas laikā, un mazāk stresa par pārējo.

  • UZTURĒŠANĀS PAR GRAFIKU

    • Papīra plānotāju savienojiet pārī ar digitālajiem rīkiem, lai pēc iespējas labāk izmantotu plānošanas sistēmu.

  • SĀC. KONCENTRĒJIES.

    • Kā tuvoties un sadalīt biedējošos uzdevumus, lai tos paveiktu bez ciešanām.

  • UZGLABĀT savas acis uz bumbiņas

    • Kā turpināt nodarboties ar to, kas vissvarīgākais, un pieturēties pie pat garlaicīgākajiem uzdevumiem.

  • SKATIET VAIRĀK KLIENTI, LIETOJIET TO VAIRĀK

    • Labāk novērtējiet vajadzīgo laiku, izvairieties no pārlieku lielām rezervēšanām un pārtrauciet steigšanos.

Sāciet labāk pārvaldīt savu laiku šodien: PASŪTIET ĪPAŠO ZIŅOJUMU TŪLĪT!

Pilnajā pārskatā ir vēl noderīgāka informācija par laika pārvaldību, atlikšanu uz laiku, fokusa risinājumus un vairāk papildu resursu no PAPILDINĀJUMS!