Piekrišana ir būtiska garīgās veselības atjaunošanā

Liela mūsu diskomforta avots slēpjas tajā, kas mums šķiet nepieņemams. Man sāp sirds, jo es nevēlos pieņemt, ka cilvēks, kuru mīlēju, ir pagājis mūžībā. Es uztraucos, jo nevēlos piekrist tam, ka patiesībā es varu būt drošs, ka neviens nemēģina mani tīši sāpināt. Man ir skumji, jo man ir grūti samierināties ar to, ka šajā pasaulē patiesībā ir labas un jaukas lietas, kā arī sliktas lietas. Es negribu pieņemt, ka man jālieto šīs zāles tagad, un varbūt uz mūžu. Visas šīs un vēl daudzas citas lietas es uzskatu par nepieņemamām.

Es cīnos pret lietām, kuras man šķiet nepieņemamas. Problēma slēpjas faktā, ka pastāv universālas patiesības, kuras nemainīsies, neatkarīgi no tā, cik daudz pūļu mēs tām izmainām. Mana mamma neatgriežas, neatkarīgi no tā, cik reizes es skatos uz viņas attēlu, kad viņa bija vesela.

Tāpēc mums ir jāpieņem lēmums katru reizi saskarties ar lietām, kuras uzskatām par nepieņemamām. Mēs varam turpināt mēģināt mainīt nemaināmo un būt nepārtraukti neapmierināti, vai arī mēs varam izvēlēties iemācīties pieņemt tās lietas, kuras mums nav nekādas kontroles. Kad mēs pieņemam pieņemšanu, mēs esam labi ceļā uz atveseļošanos.

Garīgās veselības atjaunošana ir process

Viena lieta, kas mums jāiemācās pieņemt, ir tā, ka atveseļošanās no garīgām slimībām nav īsa, šņabja operācija, kuru nolemjam veikt vienu dienu un pabeigt pirms gulētiešanas.

Atveseļošanās ir pārmaiņu process, kura laikā indivīdi uzlabo savu veselību un labsajūtu, dzīvo uz sevi vērstu dzīvi un cenšas sasniegt visu savu potenciālu.

Cilvēki, kuriem nav bijusi narkotisko vielu lietošana vai garīgas slimības, iespējams, nesaprot, ka atveseļošanās patiešām ir process. Procesa jēdzienam raksturīga ir laika nozīme. Bez laika nevar būt process.

Process ir līdzīgs desu gatavošanas vērošanai: labāk to vispār neskatīties.

Tas var kļūt neglīts. Ir gan neveiksmes, gan uzvaras, taču dažreiz šķiet, ka jūs cīnāties ar zaudējošu cīņu. Varētu būt daudz vairāk neveiksmju nekā uzvaru. Mums iet diezgan labi, tad nāk šķērslis un mēs nokļūstam visu ceļu līdz atveseļošanās sākumam, vai sliktāk, nekā mēs bijām sākumā.

Garīgās veselības atjaunošana ir kā videospēle

Šādā veidā atkopšana ir kā videospēle. Mani zēni ir milzīgi spēlmaņi, tāpēc man ir izdevies nomainīt robežu: galvenajam varonim jādodas ceļojumā, lai atrastu kaut ko ļoti svarīgu, kaut ko, kas padarītu lietas labākas. Ceļojuma laikā viņu nomoka visdažādākie šķēršļi no izsalkušām ļaunām radībām līdz viršanas, burbuļojošiem, vulkāniskiem lavas ezeriem. Ja viņš to panāk tuvu beigām, viņam būs jācīnās pēdējā episkā cīņā ar visu šķēršļu māti, nobijies galīgais boss, super-spēcīga būtne, kuras vienīgais mērķis ir novērst jūs no uzvaras, nogalinot jūs.

Pārmaiņu process ir maratons, nevis sprints

Skrējēji apliecinās, ka ir milzīga atšķirība starp maratona skriešanu un īsa sprinta skriešanu. Maratonā viņiem jāsper sevi un jākontrolē elpošana, pretējā gadījumā viņi nespēs finišēt.

Cilvēki ar garīgās veselības atjaunošanos skrien maratonu. Protams, mēs zinām, ka mūsu ceļojums nav spēle. Tā ir dzīvības vai nāves cīņa par mūsu veselīgumu. Mēs cīnāmies katru minūti katru stundu, katru dienu. Panākumi netiek garantēti. Mācīšanās pieņemt, ka mūsu atveseļošanās ir process, un veselīgas atveseļošanās procesā ir svarīgi mainīt domāšanu par lietām, kuras uzskatām par pieņemamām un nepieņemamām.

Recidīvs ir daļa no garīgās veselības atveseļošanās

Jūs varat apmeklēt Mike on Facebook, Twitter, un Google+