Neizskatieties nedroši: 6 veidi, kā mainīt uzvedību un būt pārliecināti

Jūsu uzvedība var likt jums izskatīties nedroši citiem, bet jums nav jāizskatās nedroši. To nezinot, jūs varat rīkoties tā, lai parādītu citiem, ar kuriem jūs cīnāties ar pārliecību. Tomēr mēs visi esam to paveikuši un tā vietā, lai sevi pļāpātu, iemācieties mainīt šo izturēšanos tā jūs varat parādīties pārliecināti un neizskatās nedroši.

Ja jūs cīnāties ar zemu pašnovērtējumu, visticamāk, jūs citiem izskatās nedroši un pat to neapzinātos. Ticiet vai nē, apzināti praktizējot šīs nedrošās izturēšanās pielāgošanu, jūs arī jūtaties pārliecinātāki. Es kādreiz īpaši uztraucos īpašās sociālajās situācijās. Negatīva pašruna es pārņēmu un tā rezultātā mana pārliecība strauji kritās. Kad es uzzināju dažus vienkāršus rīkus faking uzticību, Es faktiski kļuvu pārliecinātāka.

Uzvedība, kas liek izskatīties nedroši

... un kas jādara, lai tos mainītu

1. Overapologizing: Vai jūs atrodat sevi? sakot žēl par visu pat ja tā nav tava vaina? Kad jūtaties nedrošs vai cīnāties ar zemu pašnovērtējumu, nav nekas neparasts justies kā jums jāpatīk citiem. Tā vietā, lai atzītu nelaimes gadījumus un kļūdas, jūs vainojat sevi, lai viņiem nebūtu jājūtas neērti. Tas liek izskatīties vājam un bieži piesaista cilvēkus, kuri to pastiprina, kas neļaus jums attīstīt patiesu pārliecību.

Ko darīt, lai būtu pārliecināts:Kad dzirdat sevi atvainojamies, pārtrauciet un pārbaudiet faktus. Vai jūs kaut ko izdarījāt nepareizi vai nejauši kādam sagādājāt neērtības? Nē, tad vienkārši atzīsti, ka noticis kaut kas neērti, un atgādini sev, ka neesi izdarījis neko sliktu.

2. Komplimentu noraidīšana: Kad kāds jums izmaksā komplimentu un jūs nekavējoties to atslēdzat, tas viņus padara neērti un jūs izskatās nedroši. Atteikšanās no komplimenta ir pazīme, ka jūs sevi nenovērtējat.

Ko darīt, lai būtu pārliecināts:Sakiet “paldies”. Var likties dīvaini, pieņemot uzslavu vai komplimentu, bet mēģiniet. Jūs parādāt, ka novērtējat viņus un sevi.

3. Pašnovērtējošs humors vai sarkasms: Izklaidēties par sevi ir milzīga zīme, ka jūs sevi necienāt. Daudzi komiķi var no tā izvairīties, jo tas ir viņu amata sastāvdaļa. Viņiem ir pietiekami daudz pārliecības, ka viņi var nokļūt uz skatuves, un neizskatās nedroši komēdijas mākslas dēļ. Ikdienas situācijās, kad cilvēki jūs dzird spriežot pēc sevis, tas viņus padara neērti, un šķiet, ka jūs sevi nenovērtējat.

Ko darīt, lai būtu pārliecināts: Nedari to. Pat ja jūs tikai cenšaties būt smieklīgs, tas, visticamāk, liek cilvēkiem, ar kuriem jūs esat, justies neveikli. Ja pamanāt, ka to darāt, pārfrāzējiet paziņojumu par kaut ko pozitīvāku.

4. Pārmērīga kopīgošana vai kopīgošana pārāk agri: Tas attiecas uz attiecībām tiešsaistē un reālo dzīvi. Iepazīstot cilvēkus, ir veselīgi dalīties dzīves pieredzē; tomēr pārāk daudz dalīšanās ar sevi par agru ir nedrošības pazīme. Esmu runājis ar klientiem, kuri ir teikuši: "Bet tas viņiem parāda, ka esmu apmierināts ar sevi, ja dalos ar savu neapstrādāto, patieso sevi. Citi zina, ka esmu to pieņēmis. "

Tas ir nepatiess. Cilvēki, kuri ir pārliecināti, apzinās sevi. Viņi zina, ka citi, iespējams, nesaprot vai nejūtas apmierināti ar dažām no šīm lietām, un jūs nevēlaties būt pārāk neaizsargāti pret kādu, kam vēl pilnībā neuzticaties.

Ko darīt, lai būtu pārliecināts:Kad sākat justies kā pārāk daudz runājot par sevi vai pamanāt, ka esat tikko dalījies mazliet pārāk personīgā formā, uzdodiet viņiem jautājumu. Kad jūs uzdodat jautājumus un esat ieinteresēts, jūs esat pārliecināts un vairāk patīk.

5. Tālruņa izmantošana kā uzmanības novēršana: Ja runājat pa tālruni (īsziņu sūtīšana, runāšana, ritināšana vai e-pasta sūtīšana) citi domā, ka esat aizņemts, padarot jums grūtāk pieejamu. Ja jūs runājat ar vienu cilvēku vai ar cilvēku grupu un sarunā rodas nepatika, vai jūs pārlēkstat tieši uz savu tālruni, nevis čatājat vai jaucaties? Varbūt jums ir garlaicīgi vai jūtaties kā neviens neuzklausītu to, kas jums jāsaka?

Ko darīt, lai būtu pārliecināts:Ja atrodaties sociālā situācijā ar grupu, pārmeklējiet istabu citiem cilvēkiem, kas izskatās draudzīgi, un pārbaudiet, vai ir kāds, ar kuru jūs ērti sarunājaties. Ja esat satraukts vai nervozs un paņemat savu ierīci, nolieciet to un komentējiet: "Dievs, es patiešām cenšos pārtraukt ieradumu izmantot savu tālruni kā uzmanības novēršanu."

Tas var sākt dialogu un savienot jūs ar otru personu. Mēs visi cenšamies izvairīties no vēlmes lietot savus tālruņus.

6. Pļāpāšana vai citu vērtēšana: Cilvēki, kas negatīvi runā par citiem, citiem parāda, ka esat nedrošs. Pārliecināts cilvēks nerunā par citiem, jo ​​viņi zina, ka tas viņiem liek justies un izskatīties slikti.

Ko darīt, lai būtu pārliecināts:Kad jums ir vēlēšanās runāt par kādu negatīvi, pauzējiet un pajautājiet sev: “Kāds ir mērķis?” Vai tas ir jums sazinieties ar personu, kas atrodas priekšā, lai īslaicīgi justos labāk par sevi vai vienkārši aizpildītu tukšu vietu a saruna?

Atcerieties, ka, izskatoties nedroši, jūs to jutīsit arī jūs. Tāpēc praktizējiet mērķtiecīgi, šodien izveidojot dažus no šiem jaunajiem ieradumiem.

Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.