Darbs ar dusmām un vainu pēc pašnāvības
Pēc mīļotā vai drauga pašnāvības jūs varat sajust šoku, neticību un, jā, dusmas. Kas tas par lietu?
Pēc tam, kad tuvinieks ir pazaudējis pašnāvību, nav nekas neparasts cīnīties ar konfliktējošām dusmu un bēdu izjūtām.
Ziniet, ka ir normāli just dusmas pret mīļoto, kurš izdarīja pašnāvību, vienlaikus sajūtot milzīgas skumjas par viņu zaudējumu. Viņi izdarīja postošu izvēli, kas ietekmēs visu atlikušo dzīvi, atstājot jums paņemt gabalus un tikt galā ar sekām.
Tas ir arī normāli, ka jūtas vainīgs pēc tam, kad esat noķēris sevi, sajūtot dusmas pret mirušo.
Kā pats sev, vai tu mīli, vai ienīsti cilvēku, kuru pazaudēji. Vai jums pietrūkst viņu / vai jūs priecājaties, ka viņš / viņa ir aizgājis? Protams, jūs viņu mīlat un palaižat garām. Tas ir tāpēc, ka šo emociju pamatā ir tas, kurš bija tavs tuvinieks.
Vai jūtaties vainīgs par to, ka mīlat un palaižat savu mīļoto? Protams, nē. Tas, par ko jūs jūtaties vainīgs, ir jūsu dusmas. Jautājums ir, vai jūs dusmojaties uz cilvēku, kurš izdarījis pašnāvību, vai jūs dusmojaties par izvēli, kuru viņš / viņa izdarīja, lai izbeigtu savu dzīvi, atstājot jūs sāpju un sāpju mantojumā?
Iespējams, ka jūs dusmojaties uz izvēli, nevis uz cilvēku - un šo izvēli izdarīja jūsu tuvinieks, nevis jūs. Ja jūs būtu zinājis, ka viņš / viņa gatavojas izdarīt pašnāvību, un būtu zināt, kad / kur jūs būtu izdarījis, ko jūs varētu darīt, lai to apturētu.
Piekrītiet tam, ka nevarējāt mainīt notikušo, un darījāt visu iespējamo, izmantojot to, ko toreiz zinājāt. Ja jūs apgrūtinat sevi ar nepareizu vainu, jūs faktiski aprobežojaties ar emocionālu cietumu.
Emocionālā cietuma stieņi ir veidoti no vainas, dusmām, rūgtuma un aizvainojuma. Bet cilvēki nesaprot, ka šāda veida cietums ir aizslēdzams no iekšpuses. Nav neviena, kas jūs varētu izlaist no šī cietuma, izņemot jūs.
Katru rītu pamosties un izvēlies, ko domāt. Ja esat izvēlējies visur uzņemties vainas, kauna, dusmu un sāpju nastas, kas notiktu, ja jūs nolemtu: “Es nevaru mainīt to, notika, tāpēc es labāk to pieņemu un atzīstu, ka dzīve, kāda man ir šodien, rīt un nākamajā dienā, būs atkarīga no tā, ko es izvēlēties? "
Dodiet sev atļauju pateikt: "Ir pareizi dusmoties uz to, ko viņš / viņa izdarīja." Tā kā tas nebija kārtībā. Tad atgriezieties spēlē. Tā ir apakšējā līnija. Jūs piedzīvojāt postošu zaudējumu, bet to neizvēlējāties. Dodiet sev atļauju virzīties tālāk.
Avots: Filips
Nākamais:Fakti par pašnāvību
~ bipolāru traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par bipolāriem traucējumiem
