Ceru pēc vārdiskas vardarbības: 10 lietas, kuras esmu gatavs pieņemt

Pēc verbālās vardarbības ir cerība, bet tas, par ko daudzi cilvēki bieži vien neko nesaprot atstājot aizskarošas attiecības ir tas, ka tas nav sāpju beigas. Tas ir tikai jauna veida sāpju sākums, jo sākas atveseļošanās un mēs sākam pilnībā apzināties visu, ko esam zaudējuši. Mēs sākam arī saprast, ko esam ieguvuši. Kaut kā iegūšana tomēr sākumā var būt sāpīga arī tāpēc, ka tas nozīmē, ka kaut kas ir mainījies un ka mēs nekad nevaram atgriezties pie tā, kā kādreiz bija.

Par pārmaiņām ir teiciens, ka ir divi veidi: izmaiņas, kuras jūs pats iniciējat, un pārmaiņas, kas jums tiek uzspiestas.

Ļaunprātīgas attiecības likt mums mainīties veidos, kādus mēs neprasījām. Tomēr es sākotnēji neredzēju un neatpazinu, kā man mainās vai ir jāmainās, jo tikai nostabilizējos no traumas par to, ko es izgāju, bija pirmā prioritāte. Pēc verbālās vardarbības man bija cerības, bet es biju apjukusi, kā nokļūt labākā vietā.

Emociju satricinājums, kas pavadīja šo traumu, kuru pārdzīvoju visu attiecību laikā, bieži vien bija graujošs svars, kas draudēja pārņemt visu citu pārliecību, kas man bija par pasauli. Kad attiecības beidzās, šis svars samazinājās, un emocijas mani uzbudināja jaunā kaustā, kas kļuva par vissvarīgāko manā dzīvē. Tomēr es nomācu visas bēdas un bailes par to, ko tas viss nozīmēja, kad sāku apstrādāt visu, kas man bija cauri.

Tikai vēlāk ienāca dziļāka gudrība par sevi un pasauli. Šīs apzināšanās nāk no dziļākas dziedināšanas vietas, kas ļauj man zināt, ka es pāreju uz pilnīgāku atveseļošanās vietu - dzīvoju cerībā pēc verbālās vardarbības. Liela daļa no tām bija zināšanas, kuras es līdz šim nekad nebiju gatavs pieņemt.

Lai atrastu cerību pēc vārdiskas vardarbības, jums ir jāpieņem dažas lietas

Desmit lietas, kuras esmu gatavs piekrist atveseļošanai no verbālās vardarbības

1. Man ir tiesības uz savām emocijām. Ir saprotams, ka, kad es biju attiecībās, pēc tām beidzās un pat tagad, man bija milzīgas emocijas. Spēja atbrīvoties no otrreizējās vainas, ko esmu piedzīvojusi, ka man ir šīs emocijas un pieņemt tās, ir veselīga manas atveseļošanās sastāvdaļa.
2. Viss, ko esmu domājis un izjutis, ir bijis normāli. Nebija tādas lietas kā “pareizie” sajūtas un domāšanas veidi un “nepareizie” veidi, kā justies un domāt, jo es biju nonācis neparastā situācijā.
3. Man ir tiesības noteikt, kas ar mani notika. Kad es stāstu savu stāstu, tas ir vienīgais veids, kā man ir bijusi iespēja atgūt šo varu un atgūt kontroli pār savu personību, jo viņš mani bija izdzēsis tik ilgi. Man ir pilnīgi vienalga, ko kāds domā par to, ja viņš neizmanto laiku, lai saprastu ļaunprātīgu izmantošanu vai klausītos. Vienreiz tas nav par viņu.
4. Man nevajag sevi aizstāvēt. Kā es tur nokļuvu, kāpēc paliku vai devos atpakaļ, cik ilgs laiks man izdziedina, mana iepazīšanās dzīve, mani sprūdi un ievainojamības vai kas cits. Es nedomāju par to runāt cilvēkiem, kuri ir patiesi ziņkārīgi un vēlas sevi izglītot, bet mana dzīve nav kāds cits attaisnojums, lai salīdzinātu sevi un atbalstītu "taisnīgās pasaules hipotēzi", lai liktu sevi justies mākslīgi drošākiem un attaisnot varmākas.
5. Es nekad nebūšu tāds pats, bet es negribu tāds būt. Es zinu, ka nekad nebūšu nevainīgs cilvēks, kāds es biju, pirms biju šajās attiecībās. Tagad es zinu, ka pastāv tādi cilvēki kā mans bijušais draugs, cilvēki, kuri to var nesāpīgi sāpināt citus bez empātijas. Es bēdājos par zaudējumu tam, kas es biju, bet tajā pašā laikā es tagad esmu stiprāks cilvēks un kāds, kurš zina, ko meklēt. Es negribētu būt tāds pats, un man ar to viss ir kārtībā.
6. Tā nebija mana vaina. Es neesmu vainīgs pie ļaunprātīgas izmantošanas, mans pāridarītājs bija. Stāsta beigas. Turklāt dažas lietas, ko viņš izdarīja, bija ļaunprātīgas, kuras es ilgi negribēju pieņemt kā aizskarošas laiks, piemēram, dziļi iesakņojusies viltība un mīlestības vārdu implantēšana, tajā pašā laikā to vairākkārt dzīvo.
7. Tas ir lielāks nekā mans bijušais draugs, un es to tagad saprotu. Šajā atveseļošanās posmā es esmu pārgājis no attiecībām uz izpratni par to, kas man vēl jāpaskatās manā dzīvē. Es to nekad nebūtu varējis redzēt, bet tagad esmu pateicīgs par iespēju aplūkot citas lietas manā dzīvē, kas man jādziedina, un šajā jomā esmu daudz progresējis. Es biju guvis traumas, pirms es pat iedzīvojos šajās attiecībās, un es redzu, ka mans bijušais draugs zināja, kā to izmantot.
8. Ir labi piedot sev. Ir zināma kauna sajūta, kas jums tiek uzlikta par attiecībām ar ļaunprātīgām attiecībām, it kā jums būtu kaut kas jāzina vai būtu jādara kaut kas savādāk. Bet, ja es varētu, es būtu un visbeidzot es to izdarīju! Es esmu šeit tagad, dziedinu, daru visu iespējamo. Es esmu uz šī ceļa un es nezināju to, ko nezināju, kāpēc gan man vajadzētu pārspēt sevi par to? Tas mani kavē pilnībā atgūties.
9. Man jāpieņem, ka vienlaikus var būt taisnība vairāk nekā vienai lietai. Pēc tam, kad attiecības bija beigušās, es pamanīju mēģināt atrisināt loģiskās mīklas un iedalīt lietas kategorijās tāpēc es varēju turpināt, bet es sapratu, ka ir dialektiski veidi lietu skatīšanai, kas padara daudz ko citu jēga. Viņš varēja gan mani mīlēt, gan vienlaikus dziļi sāpināt. Es varu viņam piedot, un tas nenozīmē, ka tas, ko viņš izdarīja, bija pareizi. Bija situācijas faktori, kas šīs attiecības padarīja iespējamas, un man ir arī personīgas traumas, pie kurām man jāstrādā.

10. Starp labo un ļauno ir atšķirība. Viena no vissvarīgākajām saprašanām, ko es izdarīju, ierodoties vienlaikus redzēt divas patiesības, bija manā izpratnē par “labo un ļauno”, runājot par cilvēku izturēšanos. Es mēdzu ticēt, ka visi cilvēki pēc savas būtības ir labi. Man bija jāmaina savs domāšanas veids par to pieredzētā dēļ. Tagad es uzskatu, ka, kaut arī ne visiem var būt labi nodomi, būt cilvēkiem ir galvenokārt labiem nodomiem, jo ​​bez tā sabiedrība nevarētu pastāvēt.

Vai varmākas ir ļaunas?

Šajā videoklipā es aprakstīju, kāpēc man bija šādas problēmas ar jēdzienu “labais un ļaunais” ļaunprātīgo attiecību laikā un pat pēc tām.

Kristena ir izdzīvojusi narcistiska vardarbība. Viņai ir doktora grāds socioloģijā un ir instrumentu kopas “Atgūstiet savu dzīvi pēc attiecībām ar narcissistu” autore, kas ir pieejama par brīvu viņas vietnē, Pasaku ēnas, emuārs ar mērķi veicināt izpratni par slēptu ļaunprātīgu izmantošanu un dot iespēju citiem izdzīvojušajiem. Atrodi Kristenu Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram un viņas vietnē.