Kā palīdzēt citiem uzlabo jūsu pašnovērtējumu

Palīdzība citiem uzlabo jūsu pašnovērtējumu un mērķa izjūtu. Cilvēki, kas brīvprātīgi izmanto savu laiku, ziedojiet mērķim, kas viņiem rūp, vai palīdziet kādam, kam nepieciešama palīdzība, ir augstāks pašnovērtējums un vispārējā labklājība. Kā jūs varat palīdzēt citiem un uzlabot savu pašnovērtējumu?

Palīdzot citiem, uzlabo pašnovērtējumu, mainot smadzenes

Kad jūs palīdzat citiem, kuriem tas nepieciešams, aktivizējas mezolimbiskā sistēma - smadzeņu daļa, kas atbild par atlīdzības un laimes sajūtām. Tas atbrīvo labi jutīgus neiromediatorus un hormonus.

Daži cilvēki baidās, ka, pavadot laiku citiem, viņi jutīsies vainīgi par savu dzīvi, taču tas ir mīts. Palīdzība citiem dziļi ietekmē jūsu smadzeņu ķīmiju, veicina prieku un piešķir jums mērķa apziņu, pat saskaroties ar sāpēm. Ieguldījums lielāka labā var veidot pašnovērtējumu un radīt pozitīvas attiecības ar sevi.

Vai jūs domājat, ka šie cilvēki ir uzlabojuši savu pašnovērtējumu, palīdzot citiem?

Šonedēļ es redzēju draugus uz gultas režīma, parādos un bez personīgiem sakariem ar Hjūstonas apgabala cilvēkiem, kas palīdz plūdu upuriem. Viens no maniem draugiem, kurš nespēja piecelties no gultas, varēja dalīties ar atjauninājumiem un ievietot ziņas sociālajos medijos par viņas apgabala organizācijas, kas vāca priekšmetus upuriem, un tas savukārt noveda pie tā, ka vairāk cilvēku ziedoja cēloņi. Viņa izmantoja savu sociālo mediju klātbūtni un laiku, lai palīdzētu citiem. Citam draugam nebija papildus naudas ziedot, bet savās mājās bija papildu istaba, kuru viņa spēja nodrošināt draugam, kuram nācās evakuēties.

Es nevarēju doties uz Hjūstonu palīdzēt šonedēļ, jo šobrīd esmu Ņujorkā, taču mana sirds bija smaga un jutos aicināta kaut ko darīt. Es sociālajos medijos jautāju saviem draugiem, vai viņi zina par kādām ģimenēm vai programmām, kas palīdz viesuļvētras upuriem. Dažu minūšu laikā draugs sazinājās ar mani un teica, ka viņas draugs, skolotājs, ir izveidojis Amazon reģistru to studentu ģimenēm, kuri viesuļvētras dēļ šobrīd dzīvo skolā. Bija tik labi dzirdēt, un vēl labāk palīdzēt ziedojot. Tomēr, vienkārši veicot atkārtotu atkārtotu rīcību, dažas minūtes no mana laika dziļā veidā palīdzēja citiem.

Palīdzība citiem nozīmē, ka jūs esat neaizsargāti pret viņu vajadzībām un savām emocijām, kas veicina saikni un veicina dziļāku mērķa izjūtu. Kad mēs dodam, mēs faktiski arī saņemam.

Kā jūs varētu palīdzēt citiem un arī uzlabot savu pašnovērtējumu?

Lai radītu triecienu, jums nav jādodas uz patversmi vai jāpakļauj sevi briesmām dabas katastrofas laikā. Padomājiet par to, cik labi jūtaties, kad tiešsaistē kopīgojat saturu par kaut ko aizrautīgu. Dalīšanās ir gādīga, un tā palīdz citiem.

Veltiet laiku, lai noskaidrotu, kā jūs varat noteikt, kā jūs varat mainīt. Kam tavā dzīvē var būt vajadzīga neliela papildu palīdzība? Kādi cēloņi, jūsuprāt, ir aicināti palīdzēt? Vai jūsu sabiedrībā tiešsaistē vai tiešsaistē ir kaut kas tāds, kas varētu izmantot jūsu talantus un laiku?

Izveidojiet sarakstu ar savām prasmēm, talantiem un lietām, par kurām esat informēts, un padomājiet par to, kā jūs varētu kalpot cilvēkiem ar šīm īpašībām, kuras jums ir. Padomājiet par šiem jautājumiem:

• Cik daudz laika man jāpavada?
• Kādas prasmes man ir, lai bezpeļņas organizācija vai sabiedrība varētu gūt labumu?
• Vai man ir resursi, lai ziedotu finansiāli?
• Vai man ir priekšmeti, kas man nav nepieciešami un kas varētu palīdzēt kādam citam?
• Uz ko es, protams, esmu aicināts?
• Vai man patīk dzīvnieki, bērni, kas palīdz veciem cilvēkiem?

Autors mainot domāšanu Lai palīdzētu citiem, vienlaikus darot kaut ko jums svarīgu, dramatiski palielinās jūsu pašnovērtējums, mērķa izjūta un saikne.