Pašnāvību novēršanas lifeline palīdz ikvienam, kurš cieš no depresijas

Jūs droši vien esat dzirdējuši par Nacionālo pašnāvību novēršanas plānu. Tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir paredzēts visiem, kas cieš no depresijas, pat tiem, kuri neizjūt pašnāvības domas. Resurss savieno zvanītājus ar vietējie krīzes centri kur konsultanti uzklausa un sniedz atbalstu. Dažreiz tas, ka tur kāds noklausās, var izglābt dzīvību, un Nacionālā pašnāvību novēršanas kustības līnija to var izdarīt.

Pašnāvību novēršanas lifeline bija man

Par pašnāvību novēršanas mūža līniju es zinu jau vairāk nekā gadu. Pat ja es zināju, ka tas ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem pārdzīvot krīzes, es divu iemeslu dēļ nevēlējos zvanīt uz karsto tālruni. Pirmkārt, kaut arī es vairākus mēnešus jutos nomākts, es jutu, ka tas nav pietiekami liels, lai to attaisnotu tūlītēja palīdzība. Es varētu gaidīt nākamo terapeita tikšanos. Es arī uztraucos, ka konsultants pārkāps konfidencialitāti un nosūtīs ātro palīdzību uz manu māju.

Pirmoreiz saņemot drosmi piezvanīt uz karsto tālruni, es biju ļoti nomākts. Bija vēls, varbūt ap pulksten 3:00 a. m. darba dienā. Es sēdēju gultā raudādama, vēloties, lai es varētu ar kādu parunāt par to, cik ļoti es ienīstu sevi un dzīvi kopumā. Doma par pašnāvību man ienāca prātā, bet es zināju, ka tā nav atbilde. Man bija vajadzīga palīdzība, ja es gribēju kļūt labāks. Tajā laikā vienīgā cerība bija pašnāvību novēršanas uzticības tālrunis.

Tiklīdz pašnāvību uzticības tālruņa brīvprātīgais atbildēja pa tālruni, pirmais, ko teicu, bija tas, ka es neko neplānoju un ka man viss būs kārtībā; Man vienkārši vajadzēja sarunāties ar kādu. Par laimi, persona otrā galā teica, ka viņa bija tur, lai klausītos. Pēc tam, kad es runāju par savām cīņām, viņa teica, ka manas domas un jūtas ir saprotamas. Mēs kopā apstrādājām manas problēmas un nāca klajā ar pašnāvību novēršanas drošības plānu, lai palīdzētu man labot domas un rīkoties veselīgi. Pēc pirmā zvana es jutos labāk par sevi un dzīvi. Es beidzot varēju aiziet gulēt un pamosties ar cerīgāku un optimistiskāku domāšanu.

Mans otrais zvans uz Pašnāvību novēršanas uzticības tālruni

Pirms dažām dienām es piezvanīju uz pašnāvību novēršanas līniju, jo es jutu, ka nākotnes nav un es esmu slogs visiem apkārtējiem. Tā kā apdrošināšanas problēmu dēļ nevarēju redzēt terapeitu, bija pagājis ilgs laiks, kopš biju runājis ar profesionāli. Kaut arī man bija draugi un ģimenes locekļi, kas klausījās, es zināju, ka tik ilgi es varu viņiem ļauties. Viņi nevarēja atrisināt manas problēmas. Man vajadzēja sazināties ar kādu, kurš varētu man palīdzēt iemācīties sev palīdzēt.

Es gaidīju varbūt 10 minūšu sesiju, kas sastāvēs no tā, ka lielāko daļu laika runāšu ar mani un konsultants sniegs dažus no saviem ieskatiem. Tas, ko saņēmu, bija daudz garāka un noderīgāka saruna. Padomnieks vairāk nekā stundu uzturējās pie manis telefonā. Viņš bija neizlēmīgs un man līdzjūtīgs. Viņš pieminēja meditāciju un pašpalīdzības grāmatas. Pēc tam, kad es pakarināju tālruni, es ar sajūsmu lasīju vienu no viņa ieteiktajām grāmatām. Pašlaik es daru 30 minūtes ikdienas meditācija un grāmatas lasīšana Tagadnes spēks: garīgās apgaismības ceļvedis.

Ja jums nav neviena, ar kuru sarunāties, kad jums patiešām nepieciešama klausīšanās auss, jūs varētu gūt lielu labumu no Nacionālās pašnāvību novēršanas palīdzības līnijas (zvaniet 1-800-273-8255 vai apmeklējiet SuicidePreventionLifeline.org). Tas ir bez maksas un pieejams visu diennakti.

Citas pašnāvību novēršanas palīdzības līnijas

• Trevora palīdzības līnija (Specializējas jaunu LGBTQ dzīvību glābšanā) - 1-800-850-8078
• Esmu dzīvs - Tiešsaistes tērzēšanas tērzēšana
• Veterāna krīzes līnija -- 1-800-273-8255