Apliecība attiecībās var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai
Pārliecinoša komunikācija labi darbojas, kad runa ir par manu komunikācijas stili. Man ir bijusi savstarpēja agresivitātes un pasivitātes attiecību svārstības. Abiem šiem stiliem ir savas negatīvās puses, un tas ir bijis grūts ceļojums, lai atrastu efektīvu vidusceļu. Pārliecinoša komunikācija ir mans vidusceļš.
No vienas puses, es gadiem ilgi biju pasīvs mutiski un emocionāli aizskarošas attiecības, internalizējot pārliecību, ka neko labāku neesmu pelnījis. Man bija kāds partneris, kurš man teica, ka katru reizi, kad es paskatījos spogulī, man būtu jākaunas par to, ko es redzēju, un man gribētos sevi nogalināt. Es nekad viņam neteicu, kā mani komentēja šis komentārs.
No otras puses, kad es nolēmu, ka man tas nav jāsamierinās ļaunprātīga izmantošana vairs nekļuvu agresīvs un izkliedzu savu komunikācijas stilu. Es sūtītu šķebinošus tekstus, draudētu atstāt partnerus cepures pilī un kavētu visu empātiju un rūpību tajā brīdī. Agresijas negatīvie ir tas, ka tā noved pie naidīguma no jūsu partnera puses. Divi agresīvi komunicējoši cilvēki nekur no attāluma nerada pozitīvu rezultātu un noteikti nepalīdz ar garīgo veselību. Tur nāk pārliecinoša komunikācija.
Kas ir pārliecinoša komunikācija?
Kaut arī pārliecinoša komunikācija bieži tiek saistīta ar agresīvu komunikāciju, šie divi stili krasi atšķiras. Kad cilvēki rīkojas agresīvi, viņi aizsargā savu viedokli, vienlaikus diskreditējot savu partneru uzskatus un vajadzības. Tikmēr pašpārliecinātība nozīmē komunicēt savas vajadzības vienlaikus cienot arī citus. Pārliecinoši runājot, abu pušu viedokļi tiek ņemti vērā un tiek ņemti vērā rūpējoties. Tāpēc šis saziņas stils atbalsta atklātu un godīgu diskusiju.
Kā pašpārliecinātība palīdzēja manām attiecībām un garīgajai veselībai
Tik bieži, galvenokārt mana dēļ depresija, Es jutos tā, it kā manam viedoklim un pārliecībai nebūtu nozīmes un tai nebūtu vērtības. Es paliktu pasīvs attiecībās, kamēr vairs nespēju to uzņemt un agresīvi eksplodēju. Abi šie stili to nedarīja uzlabot manu garīgo veselību, galvenokārt tāpēc, ka manas vajadzības netika apmierinātas, un es radīju starppersonu satricinājumu, kas papildināja manu trauksme. Tomēr es sāku stažēties kā lietu menedžeris aģentūrā, kur mēs iemācījām klientiem, kā pārliecinoši komunicēt, un es nekavējoties tiku uzņemta šajā prasmju stundā.
Kopš mācu saviem klientiem šo prasmju klasi, visās attiecībās esmu izmantojis pārliecinošu komunikāciju. Labā ziņa ir tā, ka šo stilu var iemācīties; tomēr tas prasa praksi un noteiktu emocionālā intelekta līmeni. Pārliecinoši runājot, jums jāpaliek mierīgam, jāpiekrīt nepiekrist, jāizmanto problēmu risināšana sadarbībā un jābūt empātiskam un pašpārliecinātam.
Pēc pārliecinošas komunikācijas ieviešanas vairākos savas dzīves aspektos esmu atradis ieguvumus, kas dod gandarījumu gan par attiecībām, gan par garīgo veselību. Kad daži scenāriji saasina manas garīgās slimības, es runāju ar cieņu, nevis palieku pasīva vai eksplodēju dusmās. Es varu novilkt robežu ar cilvēkiem un vienlaikus respektēt viņu viedokli un vajadzības. Turklāt cilvēki, visticamāk, patiesi klausās un internalizē jūsu teikto, kad esat mierīgi, nevis paaugstina savu balsi un parāda dusmīgu ķermeņa valodu. Praktizējot pašpārliecinātību, esmu atradis paaugstinātu pašpārliecinātības un pašpārliecinātības sajūtu, kā arī uzlabotu sajūtu, kā kontrolēt savu dzīvi un garīgo veselību.
